Vanlige feil når man måler blodtrykk hjemme.

Hjemmemåling av blodtrykk har blitt en viktig del av helsehåndteringen, spesielt for personer med høyt blodtrykk eller hjerte- og karproblemer.

Selv om det er en enkel oppgave å måle blodtrykk, er det fortsatt et par ting å huske på for å få nøyaktige resultater.

Den ledende medisinske eksperten Dr. Sudhir Kumar – konsulentnevrolog ved Apollo Hospital (India), med 30 års erfaring, delte trinnvise instruksjoner om hvordan man måler blodtrykket nøyaktig hjemme.

Selv om det er en enkel oppgave å måle blodtrykk, er det fortsatt et par ting å huske på for å få nøyaktige resultater.

Disse trinnene inkluderer:

• Bruk en sertifisert blodtrykksmåler.
• Mål blodtrykket ditt i et stille rom etter å ha sittet og hvilt i 5 minutter med støtte på armen og ryggen.
• Mål to ganger om dagen, første gang om morgenen før du spiser eller tar medisiner, og andre gang om kvelden. Det er best å måle til samme tid hver dag. Hver måling bør tas to ganger, med 1–2 minutters intervall mellom målingene.
• Registrer resultatene av hver måling for å rapportere dem til legen.

Feil du bør unngå når du måler blodtrykk hjemme.

Selv om det er praktisk å måle blodtrykket hjemme, er det viktig å være klar over vanlige feil som kan føre til unøyaktige resultater:

Mål blodtrykket umiddelbart etter at du har våknet. Dr. Kumar understreker at blodtrykket ikke bør måles umiddelbart etter at du har våknet. Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, lege ved Koshys Hospital (India), fraråder også å måle blodtrykket umiddelbart etter at du har våknet. Årsaken er at kroppens naturlige døgnrytme kan forårsake en plutselig økning i blodtrykk og hjertefrekvens når man våkner.

Ifølge Indian Express anbefaler doktor Reddy å måle blodtrykket minst 30 minutter til en time etter at man har våknet for å sikre nøyaktige resultater.

Leger understreker at blodtrykket ikke bør måles rett etter at man har våknet.

Mansjettstørrelsen er feil. Bruk av en mansjett som er for liten eller for stor kan føre til unøyaktigheter. Sørg for at mansjetten sitter tett rundt armen. Ta av deg jakken eller brett opp ermene før du måler, og legg mansjetten inntil bar hud. Å legge mansjetten over ermet kan påvirke måleresultatene.

Feil armposisjonering . Bruk alltid samme arm når du måler blodtrykk. Armen skal plasseres på bordet i hjertehøyde. Hvis armen er for lavt eller for høyt, kan målingen bli unøyaktig.

Snakking eller bevegelse. Å bevege seg eller snakke under målingen kan øke blodtrykksavlesningen. Sitt stille og unngå distraksjoner.

Koffein og trening. Koffein og trening kan midlertidig øke blodtrykket. Unngå begge disse i minst 30 minutter før måling, ifølge Indian Express.

En full blære kan øke blodtrykket noe. Tøm blæren før du tar målingen.

Feil holdning. Sitt rett opp med føttene flatt i gulvet. Å sitte lutende eller krysse beina kan påvirke blodstrømmen og forvrenge resultatene.

Blodtrykket svinger gjennom dagen. Målingene er vanligvis litt høyere om morgenen. I tillegg kan blodtrykket være litt lavere hjemme sammenlignet med når det er på klinikken.

Kontakt legen din hvis du merker at blodtrykket ditt er høyere enn normalt.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm