Vanlige feil når man måler blodtrykk hjemme

Hjemmemåling av blodtrykk har blitt en viktig del av helsehåndteringen, spesielt for personer med høyt blodtrykk eller hjerteproblemer.

Selv om det er enkelt å måle blodtrykk, er det fortsatt et par ting å huske på for å få nøyaktige resultater.

Den ledende medisinske eksperten Dr. Sudhir Kumar – nevrologkonsulent ved Apollo Hospitals (India), med 30 års erfaring, delte trinnvise instruksjoner om hvordan man måler blodtrykket nøyaktig hjemme.

Selv om det er enkelt å måle blodtrykk, er det fortsatt et par ting å huske på for å få nøyaktige resultater.

Disse trinnene inkluderer:

• Bruk en kalibrert blodtrykksmåler.
• Mål blodtrykket i et stille rom etter å ha sittet i 5 minutter med støtte for armen og ryggen.
• Mål to ganger daglig, første gang om morgenen før du spiser eller tar medisiner, andre gang om kvelden, helst til samme tid hver dag. Ta to målinger hver gang med 1–2 minutters mellomrom.
• Registrer resultatene av målingene for å rapportere dem til legen.

Feil du bør unngå når du måler blodtrykk hjemme

Selv om det er praktisk å måle blodtrykket hjemme, er det viktig å være klar over vanlige feil som kan føre til unøyaktige resultater:

Mål blodtrykket ditt umiddelbart etter at du har våknet. Dr. Kumar understreker at du ikke bør måle blodtrykket ditt umiddelbart etter at du har våknet. Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, en lege ved Koshys Hospital (India), fraråder også å måle blodtrykket ditt umiddelbart etter at du har våknet. Årsaken er at kroppens naturlige døgnrytme kan forårsake en økning i blodtrykk og hjertefrekvens umiddelbart etter at du har våknet.

Dr. Reddy råder: Mål blodtrykket minst 30 minutter til en time etter at du har våknet for å sikre nøyaktige resultater, ifølge Indian Express.

Leger understreker at man ikke bør måle blodtrykket rett etter at man har våknet.

Feil mansjettstørrelse. Bruk av en mansjett som er for liten eller for stor kan føre til unøyaktig måling. Sørg for at mansjetten sitter tett rundt armen. Ta av deg jakken eller brett opp ermet før du måler, og surr mansjetten over bar hud. Å surre mansjetten over ermet kan påvirke målingen.

Feil armposisjon . Bruk alltid samme arm når du måler blodtrykk. Armen skal plasseres på bordet på samme nivå som hjertet. Hvis armen er for lavt eller for høyt, kan det hende at målingen ikke er nøyaktig.

Snakk eller beveg deg. Å bevege seg eller snakke mens du måler blodtrykket kan øke avlesningen. Sitt stille og unngå distraksjoner.

Koffein og trening. Koffein og trening kan midlertidig øke blodtrykket. Unngå begge deler i minst 30 minutter før du måler blodtrykket, ifølge Indian Express.

Full blære. Dette kan øke blodtrykket noe. Tøm blæren før du tar målingen.

Feil holdning. Sitt rett med føttene flatt i gulvet. Å sitte lutende eller krysse beina kan påvirke blodstrømmen og forvrenge resultatene.

Blodtrykket endrer seg i løpet av dagen. Målingene er vanligvis litt høyere om morgenen. Blodtrykket kan også være litt lavere hjemme enn på legekontoret.

Kontakt legen din hvis blodtrykket ditt er høyere enn normalt.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm