Vanlige feil folk gjør når de drikker te hver dag.

Mange tror at det å drikke mer te gjør dem «kjøligere» og bidrar til å rense kroppen, så de bruker det i stedet for vann hver dag. Legene sier imidlertid at dette er en skadelig vane.

Familien min brygger ofte kamillete eller grønn te i stedet for vanlig vann. Kan du gi oss råd om denne måten å drikke te på er bra for oss? (Bui Thi Mai - Thanh Xuan, Hanoi ).

Dr. Nguyen The Thinh, MD, MSc – Avdeling for urologi og andrologi, E Hospital (Hanoi), gir følgende råd:

Mange har for vane å drikke te hver dag fordi de tror at det å drikke mye te hjelper med å rense kroppen, avgifte og til og med drikke te i stedet for vann. Dette er imidlertid en ganske vanlig misforståelse fordi ikke alle typer te passer for alle.

Faktisk, akkurat som med mat, bør teinntaket tilpasses hver enkelt persons fysiske tilstand og helsetilstand. Hvis det konsumeres ukritisk eller overdrevent, kan noen typer te ha bivirkninger.

For eksempel er grønn te rik på antioksidanter, som bidrar til å forbedre årvåkenhet og støtte stoffskiftet. Men for de som er utsatt for søvnløshet, angst eller mageproblemer, kan det å drikke for mye, spesielt på tom mage, forårsake mer ubehag.

Du bør ikke drikke te i stedet for vann. Foto: Hoa Linh.

På samme måte velges oolong-te ofte av mange fordi den føles lett i magen og lett å fordøye. Men hvis den drikkes for sterkt eller inntas sent på kvelden, kan denne typen te også påvirke søvnen.

Enkelte typer te, som anses som «forfriskende», som kamillete, passer ikke for alle. Personer med dårlig fordøyelse, som er utsatt for frysninger i magen eller hyppig diaré, kan oppleve økt tretthet og ubehag hvis de bruker den for mye.

I mellomtiden brukes teer som kombinerer longan og røde dadler ofte for å gi næring til blodet og vitalenergien. På grunn av deres søthet og nærende egenskaper bør imidlertid personer med indre varme, høyt blodsukker, overvekt eller de som prøver å gå ned i vekt, vurdere nøye før de bruker dem regelmessig.

Ginseng er også et godt eksempel på hvordan misbruk kan ha negative effekter. Mange tror at ginseng kan brukes til å fylle på energi når de føler seg slitne. I virkeligheten kan noen oppleve rastløshet, angst og søvnvansker etter å ha brukt det, spesielt de med underliggende helseproblemer, ustabilt blodtrykk eller som tar flere medisiner.

Eksperter sier at te ikke er dårlig; faktisk er mange typer gunstige for helsen hvis de konsumeres riktig. Det viktigste er ikke om «te er bra eller ikke», men om tetypen passer til hver persons helsetilstand og hvordan de bruker den.

Derfor, for å drikke te trygt, bør du:

– Unngå å drikke te som er for sterk, eller å erstatte vanlig vann helt med te.

– Unngå å drikke på tom mage eller for sent på kvelden.

- Overvåk kroppens reaksjon ved regelmessig bruk.

- Personer med underliggende tilstander som søvnløshet, mageproblemer, hjerte- og karsykdommer eller høyt blodtrykk bør konsultere lege før de bruker urtete over lengre tid.

5 typer urter og krydder som hjelper kroppen din å føle seg mer komfortabel om sommeren . Noen kjente urter og krydder som centella, houttuynia cordata, sitrongress eller ingefær gjør ikke bare rettene mer deilige, men hjelper også kroppen med å tilpasse seg bedre til sommeren hvis de brukes riktig.

Den beste typen te for å forebygge hjertesykdom, basert på en studie av 800 000 mennesker . Mens sukkerholdige drikker øker risikoen for hjertesykdom, kan noen andre drikker støtte kardiovaskulær beskyttelse. Grønn te regnes som den beste blant dem.

Den beste teen for å senke blodfettet : Ifølge ernæringseksperter spiller kosthold en avgjørende rolle i å kontrollere triglyserider (en type blodfett), og grønn te regnes som en drikk med mange fordeler.

Kilde: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html