Hva er sultfølelsen?
Sult er et fysiologisk behov for mat, en naturlig mekanisme utløst av interne signaler som lavt blodsukker eller tom mage. Hjernen vår signaliserer deretter behovet for «drivstoff», og kroppen vår reagerer med symptomer som rumling i magen eller svakhet i lemmene på grunn av mangel på mat.
Hva er sultfølelsen?
Et craving (sug) defineres som et intenst begjær etter en bestemt matvare eller smak. Hvis du har lyst til å spise en time etter et måltid, er det vanligvis ikke sult, men et craving (sug). Sult dukker vanligvis opp noen timer etter å ha spist, men cravings kan oppstå når som helst.
Når folk opplever cravings, har de en tendens til å ha lyst på veldig spesifikke matvarer, ofte usunne. Disse cravingene involverer vanligvis matvarer med høyt sukker- og saltinnhold, som er skadelige for helsen.
Matsug kan også være forårsaket av psykologiske faktorer som følelser, minner eller assosiasjoner. For å unngå å forbruke usunne energikilder er det viktig å skille mellom sult og matsug.
Vanlige problemer med appetitt
Matsug får ofte kroppen til å oppsøke usunn mat, og dette har en betydelig innvirkning på den generelle helsen.
- Desserter med mye sukker og salte snacks er svært avhengighetsskapende; når folk først har prøvd dem og likt dem, har de en tendens til å få lyst på dem ofte.
– Personer som er stresset, engstelige og deprimerte kan oppleve et umettelig sug etter visse matvarer.
- Visse fysiologiske helseproblemer som blodsukkerforstyrrelser eller prediabetes, eller hormonelle problemer som PCOS, kan forårsake matsug.
– Vedvarende matsug kan føre til spiseforstyrrelser, inkludert overspising, som kan være helsefarlig.
– Å spise når man er sulten sikrer at kroppen bare får i seg en tilstrekkelig mengde mat, og dekker dermed næringsbehovene uten å forårsake vektøkning eller risiko for spiserelaterte sykdommer. Å spise når man har lyst på mat fører imidlertid lett til vektøkning, fedme og økt risiko for sykdommer som diabetes og hjerte- og karsykdommer.
[annonse_2]
Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
Kommentar (0)