Øk fettforbrenningseffektiviteten med fire ingredienser tilsatt en kopp svart kaffe

MCT-fettsyrer i kokosolje og koffein i kaffe kan øke stoffskiftet, og dermed øke antall forbrente kalorier, noe som reduserer overflødig fett mer effektivt.

Å drikke svart kaffe riktig bidrar til å fremskynde fettforbrenningen. (Kilde: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, direktør for Jingsheng-klinikkens medisinske estetiske senter i Taiwan (Kina), forklarer kaffens fettforbrennende effekt: «Vi vet at for å forbrenne fett må det være adrenalinstimulering, men det vil ikke vare for lenge.»

Relaterte nyheter

5 morgenaktiviteter som bidrar til å forbrenne magefett effektivt

Kaffe hjelper adrenalin med å fremme fettforbrenning og forlenger effekten. Dette er kaffens vekttapprinsipp.

Herr Qiu sa også at riktig kaffedrikking ikke bare øker stoffskiftet, men også forebygger kroniske sykdommer og kreft gjennom klorogensyre.

Eksperter foreslår to ideelle tidspunkter å drikke kaffe på: om morgenen og 30 minutter før trening. Koffein kan forlenge frigjøringen av adrenalin under trening og fremskynde fettforbrenningsprosessen med 17 %.

Dr. Qiu anbefaler å tilsette følgende fire ingredienser i svart kaffe, noe som vil forsterke smaken så vel som den fettforbrennende effekten.

Fersk sitron

Sitroner er rike på vitamin C, har antioksidantegenskaper og fremmer sunn fordøyelse. Tilsett 1–2 spiseskjeer sitronsaft etter at du har brygget svart kaffe. Sitronens surhet og kaffens bitterhet balanserer hverandre, og gir en forfriskende smak samtidig som den bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.

Kokosolje

Kokosolje inneholder mellomlange fettsyrer (MCT-er), som sies å raskt omdannes til energi og ikke lett lagres i kroppen. Tilsett en spiseskje kokosolje i varm kaffe og rør til den er helt oppløst.

Kokosoljekaffe bidrar ikke bare til å øke metthetsfølelsen, men kan også stabilisere blodsukkeret, redusere søtsug og forbedre vekttapresultatene.

Denne drikken er flott om morgenen eller før trening for å gi energi og fremme fettforbrenning.

Kanel

Kanel bidrar til å regulere blodsukkernivået og øker fettforbrenningen. Tilsett en halv teskje kanelpulver i den bryggede svarte kaffen din og rør godt for å forbedre kaffesmaken og øke dens naturlige betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.

Denne drikken passer etter frokost, bidrar til å kontrollere blodsukkeret og reduserer fettlagring.

Ingefær

Ingefær inneholder gingerol, som fremskynder stoffskiftet og fremmer fettforbrenningen. Skiver eller river fersk ingefær og trekker den i varm kaffe i noen minutter, tar den deretter ut og nyter.

Ingefærkaffe styrker ikke bare immunforsvaret, men forbedrer også fordøyelsen og reduserer oppblåsthet. Denne drikken er spesielt egnet å drikke på kalde dager fordi den kan varme kroppen.

Dr. Qiu Zhenghong er for tiden president i Society for the Promotion of Aesthetic Medicine Exchange, administrerende direktør i Asian Society for Anti-Aging Aesthetic Medicine og president for Taiwan-avdelingen (Kina) av Korean College of Plastic Surgery (KCCS).

Kilde: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html