Svake nyrer: Er det bra for dem å drikke te?

Ingenting er mer trøstende enn en varm kopp te, spesielt i de kaldere månedene. Men er det nyttig eller skadelig å drikke te for personer med nyresykdom?

Nedenfor vil eksperter ved Kidney Nutrition Institute (KNI) analysere ulike typer te og viktige hensyn for nyrehelse.

Te er en mye konsumert drikk over hele verden . Populære typer te inkluderer svart te, grønn te, oolong-te og hvit te. Alle disse teene inneholder koffein.

Blant dem er svart te, grønn te og oolong-te allment kjent for sin smak og gunstige helseegenskaper.

Te kan være en sunn del av et kosthold for nyresyke.

Foto: AI

Fordelene med å drikke te for nyrene.

Det å drikke te gir flere betydelige fordeler. For det første bidrar te til væskeinntak og støtter daglige væskebehov. Og vannbehovet til hver person – inkludert de med nyresykdom – er forskjellig, avhengig av aktivitetsnivå, nyrefunksjon, medisiner, helsetilstand, klima og kroppsvekt, ifølge Kidney Nutrition Institute.

Te er spesielt gunstig for folk som prøver å gå ned i vekt eller kontrollere blodsukkeret for å beskytte nyrene sine. I tillegg er te en rik kilde til polyfenoler – bioaktive forbindelser med antioksidanteffekter som bidrar til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kreft og fedme.

Hvilken te er egnet for personer med nyresykdom?

Eksperter sier at nyrepasienter kan drikke følgende tre typer te:

Svart te inneholder lite koffein – omtrent 50 mg per 240 ml kopp – men er rik på oksalater, en faktor som kan bidra til dannelse av nyrestein. Jo lenger teen trekkes, desto høyere er oksalatinnholdet. En kopp svart te inneholder omtrent 90 mg kalium, som regnes som lavt, men hvis du drikker mange kopper om dagen, kan kalium hope seg opp. Svart te inneholder nesten ikke natrium eller fosfor. Eksperter ved KNI konkluderer: Svart te er akseptabelt, men personer med risiko for nyrestein eller med polycystisk nyresykdom bør være oppmerksomme på oksalater.

Grønn te.   Grønn te inneholder mindre koffein, mindre kalium enn svart te, ikke fosfor og bare omtrent 2 mg natrium. Den har lave oksalatnivåer, vanligvis under 2 mg per kopp. Grønn te inneholder polyfenolen EGCG, en kraftig antioksidant som bidrar til å redusere betennelse og oksidativt stress – to viktige kjennetegn ved kronisk nyresykdom. EGCG studeres for tiden i sammenheng med nyresykdommer.

Eksperter ved KNI konkluderte med at grønn te er nyrevennlig, men forsiktighet er nødvendig med matcha da den inneholder mer koffein, kalium og oksalater; merk dette hvis du tar antikoagulantia warfarin.

Oolong-te.   Oolong-te har koffein- og kaliumnivåer som ligger mellom grønn og svart te, avhengig av bearbeidingsmetoden. Den har lavt oksalatinnhold og regnes som trygg for personer med polycystisk nyresykdom.

Oppsummert kan te være en sunn del av et kosthold for nyresyke, forutsatt at riktig type velges og konsumeres i passende mengder, ifølge Kidney Nutrition Institute.

Kilde: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm