Flere gode fordeler med kaffe

Når urinen er for konsentrert, vil mineraler og kjemikalier i urinen utfelles og krystallisere seg til nyrestein. Nyrestein består vanligvis av kalsiumoksalat og kalsiumfosfat, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke kaffe hver dag kan bidra til å forebygge nyrestein.

En studie publisert i tidsskriftet Advances in Nutrition fant at det å drikke kaffe kan bidra til å redusere risikoen for nyrestein. Dette er fordi kaffe fungerer som et vanndrivende middel, som bidrar til å øke urinproduksjonen, og dermed redusere opphopning av mineraler i nyrene som danner steiner.

Denne fordelen skyldes koffeininnholdet i kaffe. En studie i tidsskriftet Frontiers in Nutrition analyserte data samlet inn fra mer enn 30 000 personer med en historie med nyrestein. Resultatene viste at det å drikke koffein kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle nyrestein.

Selv om studier har vist at koffein er gunstig for å forebygge nyrestein, mener forskere at kaffe inneholder andre stoffer som bidrar til forebygging av nyrestein, inkludert antioksidanter, betennelsesdempende midler og høyt magnesiuminnhold.

Selv om kaffe er bra, bør man ikke drikke for mye for å sikre helsen. Eksperter anbefaler at man bare drikker 2 kopper kaffe per dag. I mellomtiden har det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) sagt at mengden koffein som kroppen inntar hver dag ikke bør overstige 400 milligram. Dette er den totale mengden koffein, ikke bare i kaffe, men også i alle andre drikker eller matvarer som inneholder koffein, som energidrikker, te eller sjokolade.

I tillegg er det svært viktig å opprettholde sunne vaner for å forebygge nyrestein. Derfor må man drikke rikelig med vann for å unngå at urinen blir for konsentrert. Regelmessig trening og å opprettholde en sunn vekt bidrar også til å redusere risikoen for nyrestein.

For personer som har nyrestein, avhengig av typen nyrestein, kan det være nødvendig å redusere inntaket av visse matvarer som rødt kjøtt, salt eller peanøtter. Hvis du er bekymret for nyrestein, bør du oppsøke legen din for å finne ut hvilken type nyrestein det er og få riktig behandling, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm