Flere gode fordeler med kaffe

Når urinen er for konsentrert, vil mineraler og kjemikalier i urinen sette seg og krystallisere seg til nyrestein. Nyrestein er vanligvis laget av kalsiumoksalat og kalsiumfosfat, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke kaffe hver dag kan bidra til å forebygge nyrestein.

En studie publisert i tidsskriftet Advances in Nutrition fant at det å drikke kaffe kan bidra til å redusere risikoen for dannelse av nyrestein. Dette er fordi kaffe fungerer som et vanndrivende middel, øker urinproduksjonen og dermed reduserer opphopningen av mineraler i nyrene som danner steiner.

Denne fordelen skyldes koffeininnholdet i kaffe. En studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Nutrition analyserte data samlet inn fra over 30 000 personer med en historie med nyrestein. Resultatene viste at det å drikke koffein kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle nyrestein.

Selv om studier har vist fordelene med koffein i å forebygge nyrestein, mener forskere at kaffe inneholder andre stoffer i tillegg til koffein som også bidrar til å forebygge nyrestein. Disse stoffene inkluderer antioksidanter, betennelsesdempende midler og høye nivåer av magnesium.

Selv om kaffe er bra for deg, bør du ikke drikke for mye av det for å sikre god helse. Eksperter anbefaler at folk bare drikker to kopper kaffe per dag. Samtidig oppgir det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) at det daglige koffeininntaket ikke bør overstige 400 milligram. Dette er den totale mengden koffein, ikke bare fra kaffe, men også fra alle andre koffeinholdige drikker og matvarer som energidrikker, te eller sjokolade.

I tillegg er det også svært viktig å opprettholde sunne vaner for å forebygge nyrestein. Derfor må folk drikke rikelig med vann for å unngå at urinen blir for konsentrert. Regelmessig trening og å opprettholde en sunn vekt bidrar også til å redusere risikoen for nyrestein.

For de som har nyrestein, avhengig av steintypen, kan det være nødvendig å redusere inntaket av visse matvarer som rødt kjøtt, salt eller peanøtter. Hvis pasienter er bekymret for nyrestein, bør de oppsøke lege for å bestemme typen nyrestein og passende behandling, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm