Flere grunner til å drikke kaffe hver dag

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut andre artikler som: Oppdag det ideelle tidspunktet for middag for god helse; Hvordan forebygge urinveisinfeksjoner i varmt vær...

Flere uventede fordeler med en daglig kopp kaffe

En studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nutrients har avdekket enda en overraskende fordel med en daglig kopp kaffe.

Følgelig har japanske forskere funnet ut at det å drikke kaffe hver dag bidrar til å redusere fedme, magefett og metabolsk syndrom.

Å drikke kaffe daglig bidrar til å redusere magefett med 25 % og metabolsk syndrom med 30 %.

Metabolsk syndrom, også kjent som kardiovaskulært metabolsk syndrom, er en lidelse som omfatter tilstander som insulinresistens, høyt blodsukker, høyt blodtrykk, dyslipidemi og opphopning av magefett.

Eksperter fra Institutt for medisinsk epidemiologi og folkehelse ved Kyoto prefekturs medisinske universitet (Japan) vurderte sammenhengen mellom daglig inntak av kaffe eller grønn te og forekomst av fedme, visceralt fett og metabolsk syndrom blant den japanske befolkningen.

Studien inkluderte 3539 deltakere som gjennomgikk rutinemessige helsekontroller, inkludert vekt, høyde, midjeomkrets, blodtrykk, visceralt fett og blodprøver.

Deltakerne svarte også på spørsmål om sitt forbruk av kaffe og grønn te, frokostmat og andre daglige vaner og aktiviteter.

Resultatene viste at daglig kaffedrikking bidrar til å redusere magefett med 25 % og metabolsk syndrom med 30 %. Leserne kan finne mer informasjon om denne artikkelen på helsesiden datert 13. april.

Oppdag det ideelle tidspunktet for middag for optimal helse.

Middag er et av dagens viktigste måltider. Derfor spiser vi ofte ganske mye til middag. Ikke bare næringsinnholdet, men også tidspunktet for middagen har en betydelig innvirkning på helsen.

Det ideelle tidspunktet for middag er mellom klokken 19.00 og 20.00.

Vi har hørt mange grunner til hvorfor vi ikke bør spise middag nær leggetid, som økt sure oppstøt, søvnvansker og vektøkning. En studie publisert i tidsskriftet Nature Communications viser imidlertid at det å spise middag for sent kan føre til enda større helserisiko, spesielt på grunn av hjerte- og karhelsen.

Studien vurderte helsen og spisevanene til over 103 000 mennesker. Resultatene viste at de som spiste sitt første måltid etter klokken 21.00 og middag etter klokken 21.00 hadde høyere risiko for hjerte- og karproblemer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag.

De potensielle helserisikoene ved å spise middag sent får mange til å lure på hva som er det beste tidspunktet for middag. Generelt anbefaler eksperter at det ideelle tidspunktet for middag er mellom klokken 19.00 og 20.00. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 13. april.

Urinveisinfeksjoner om sommeren: Hvordan forebygge dem?

Sommervarmen kan være skadelig for kroppen hvis vi ikke vet hvordan vi skal ta godt vare på oss selv. Varmen forårsaker ikke bare lett heteslag, solbrenthet og dehydrering, men øker også risikoen for vannlatingsproblemer. Noen livsstilsendringer kan bidra til å forhindre dette.

Problemer med urinveiene kan forårsake ubehag, til og med smerte. Denne tilstanden er spesielt vanlig i sommermånedene. Vanlige urinveisinfeksjoner inkluderer urinveisinfeksjoner. nyrestein og blærekatarr.

Å drikke rikelig med vann er en god måte å forebygge urinveisinfeksjoner om sommeren.

Urinveisinfeksjoner (UVI) er den vanligste typen UVI, og oppstår når bakterier kommer inn i urinveiene og forårsaker betennelse. Nyrestein oppstår når mineraler som kalsium og urinsyre blir mer konsentrert i urinen.

For å unngå problemer med urinveiene, må folk ta i bruk følgende metoder:

Drikk rikelig med vann. Tilstrekkelig væskeinntak er viktig i varmt vær. Å ikke drikke nok vann kan føre til dehydrering, noe som gjør urinen mer konsentrert og dermed øker risikoen for urinveisinfeksjoner og nyrestein.

For å forhindre dette må man drikke minst 2 liter vann per dag. Avhengig av individuell fysisk tilstand, helseproblemer og aktivitetsnivå kan det være behov for mer vann.

Unngå koffein og alkohol. Drikker som kaffe, te og alkoholholdige drikker har vanndrivende effekter, noe som fører til økt vannutskillelse fra kroppen og gjør dehydrering lettere. Derfor anbefaler helseeksperter å begrense forbruket av disse varene. Hvis du drikker dem, sørg for å fylle på væskenivået på riktig måte. Start dagen med helsenyheter! Sjekk gjerne ut resten av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm