I tillegg gir granatepler også viktige næringsstoffer, som vitamin C, folat, samt noen antioksidanter og betennelsesdempende planteforbindelser, ifølge helsesiden Helse .
Her deler Jillian Kubala, en ernæringsfysiolog som jobber i USA, noen helsefordeler med granatepler.
Granatepler kan beskytte hjertehelsen
Gir antioksidanter
Granatepler, spesielt granateplejuice, er en veldig sunn drikk. Granatepler inneholder mange naturlige antioksidanter og betennelsesdempende stoffer som ellagitanniner og antocyaniner. Disse stoffene bidrar til å beskytte kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler og redusere betennelse.
Flere studier har vist at regelmessig inntak av granateplejuice kan bidra til å redusere betennelsesmarkører i kroppen, og dermed bremse cellenes aldringsprosess.
Støtter kroppens restitusjon etter trening
Granatepler er fulle av betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Disse bidrar til å beskytte kroppen vår mot skader forårsaket av intens trening.
Når du trener, blir musklene dine skadet og det dannes frie radikaler som forårsaker betennelse. Granatepler bidrar til å nøytralisere disse frie radikalene, redusere betennelse og hjelpe musklene dine med å komme seg raskere.
Ikke bare det, det å drikke granateplejuice før trening kan bidra til å øke utholdenheten, redusere tretthet og forbedre treningsytelsen. Som et resultat vil du kunne trene lenger og oppnå bedre resultater.
Bra for hjertet
Takket være det høye innholdet av antioksidanter og betennelsesdempende ingredienser, bidrar granatepler til å redusere risikofaktorer for hjertesykdom som høyt blodtrykk og dårlig kolesterol.
Ikke bare det, granateplejuice forbedrer også blodindikatorer som å redusere triglyserider, øke det gode kolesterolet (HDL) og redusere betennelse i kroppen.
Styrk kognitiv helse
På grunn av sitt høye antioksidantinnhold kan granatepler bidra til å forhindre nervecelleskader forårsaket av reaktive forbindelser kalt frie radikaler.
I tillegg kan granatepler øke aktiviteten i områder av hjernen som er ansvarlige for å kontrollere visuelle hukommelsesfunksjoner.
Merknader ved inntak av granateple
Granatepleprodukter, som frø og juice, er trygge for folk flest å konsumere.
Granatepler har imidlertid mye karbohydrater, lite protein og lite fiber. Av denne grunn bør du spise granatepler med måte.
Å spise mat med mye karbohydrater kan påvirke blodsukkernivået negativt, spesielt hos personer med diabetes og prediabetes.
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm
Kommentar (0)