Meditasjon i utdanning i den digitale tidsalderen

Zenmester Thich Nhat Hanh sa en gang: «Å lære uten å lære hvordan man puster, hvordan man lytter, hvordan man smiler ... er bare halve jobben.» Zen er måten å «lære den andre halvdelen» på – det vil si, sjelens utdanning.

Hvis man ser bort fra spesifikke religiøse og spirituelle faktorer, i sammenheng med dagens stadig skiftende utdanningslandskap , tilbyr det mange fordeler innen pedagogisk metodikk å utforske zenmeditasjon som et psykologisk hjelpemiddel i skolen.

I forhold til zen handler utdanning ikke bare om å formidle kunnskap, men også en reise for å hjelpe folk med å gjenoppdage balanse, ro og medfølelse i sine sjeler. I dagens digitale tidsalder er imidlertid skolene under mye press: et hektisk liv, krevende eksamener, stadig skiftende teknologi som distraherer konsentrasjonen, og både lærere og elever er utmattet i kappløpet om å oppnå resultater. Midt i denne virkeligheten blir zen, med sin natur som «kunsten å leve et bevisst liv», anerkjent som en human, helbredende og intellektuelt opplysende utdanningsmetode.

Hvis zen introduseres i skolene, hjelper det lærere og elever med å vende tilbake til seg selv, og dermed muliggjøre utdanning på et grunnlag av ro, forståelse, empati og deling.

Utdanning bør dyrke karakter hos elevene og lære dem kunsten å leve i harmoni.

FOTO: D.N. THACH

MEDITASJON I ET TEKNOLOGIBASERT UTDANNINGSMILJØ

Ordet «Zen» stammer fra sanskrit, og betyr «kontemplasjon» eller «indre kontemplasjon». Da det ble overført til Kina, ble det translitterert til «Zen-na», forkortet til «Zen» (禪). I hovedsak er zen kunsten å leve et bevisst liv, evnen til å dvele i øyeblikket, uforstyrret av tanker eller bekymringer.

Innen utdanning kan zen spille en rolle som en form for emosjonell, moralsk og intellektuell utdanning. Zen lærer folk å observere sine egne sinn, forstå sine egne følelser og andres, og dermed tilnærme seg livet og aktivitetene med toleranse og mindfulness. Zenmester Thich Nhat Hanh sa en gang: «Å lære uten å lære hvordan man puster, hvordan man lytter, hvordan man smiler ... er bare halve jobben.» Zen er måten å «lære den andre halvdelen» på – det vil si utdanningen av sjelen.

I sammenheng med de mange endringene i dagens skolemiljø, spiller meditasjon en positiv rolle for både elever og lærere. For elever hjelper meditasjon dem med å dyrke fokus og mindfulness. Dette er fordi elever i dag er omgitt av utallige distraksjoner som telefoner, sosiale medier, press fra karakterer og eksamener. Når tankene deres blir dratt bort, blir læringen overfladisk og mangler dybde. Å legge til litt meditasjon vil hjelpe elevene med å utvikle sin evne til å konsentrere seg gjennom enkle øvelser (som pustekontroll, kontrollere følelser når de presenterer foredrag, tar eksamener eller bare sitter stille i noen minutter i begynnelsen av en time...).

Elevene vil lære å gjenkjenne følelsene sine uten å bli kontrollert av dem, og dermed redusere sinne, angst og frykt. Dette er ekstremt nødvendig i dagens skolemiljø, hvor eksamenspress og jevnaldrende-relasjoner lett kan føre til at elevene mister sin psykologiske balanse.

Elever fra Bui Thi Xuan videregående skole (Ben Thanh-distriktet, Ho Chi Minh-byen) under en yogatime.

FOTO: HTP

Meditasjon bidrar også til å dyrke karakter hos elevene, og lærer dem kunsten å leve harmonisk. Når elevene lærer å lytte til seg selv, lærer de også å lytte til andre, utvikle empati og kjærlighet, og redusere vold i skolen. «En elev som vet når han skal stoppe før han sier sårende ting, som vet hvordan han skal smile i stedet for å reagere sint, det er det dype resultatet av utdanning gjennom meditasjon», delte en pensjonert lærer i Ho Chi Minh-byen.

For lærere bidrar meditasjon til å dyrke en rolig energi, opprettholde indre fred, redusere profesjonelt stress og gjenopprette positiv energi. Meditasjon hjelper lærere med å spre ånden av humanistisk utdanning, en type utdanning basert på kjærlighet og medfølelse, slik som ånden i Nam Caos novelle « Tårer ».

Lærere som praktiserer zenmeditasjon vil undervise elevene mindre gjennom press og mer gjennom forståelse. De ser en frykt eller mangel på hengivenhet bak elevenes feil, og reagerer derfor med medfølelse i stedet for straff. Denne bevisstheten skaper et sunt og humant skolemiljø, der «utdanning handler om transformasjon, ikke undertrykkelse eller straff». Dette er også et viktig kriterium for den nåværende politikken for å bygge lykkelige skoler.

MANGE BRUKSOMRÅDER

Når zenmeditasjon introduseres i skolene, påvirker det ikke bare enkeltpersoner, men kan også transformere hele gruppen. I mange land som Japan, Sør-Korea, USA og Storbritannia har programmer som «Mindfulness in School Project», «Calm Classroom» eller «Peaceful Schools Program» vist seg effektive i å redusere skolevold, redusere fravær og øke glede og tilknytning mellom lærere og elever.

I Vietnam har noen skoler i Ho Chi Minh-byen, Hue, og livskunnskapskurs i Hanoi , Da Nang, osv., brukt skånsom meditasjon under klasseaktivitetene. Som et resultat er elevene mindre utsatt for sinne, presterer bedre akademisk, og klassemiljøet blir mer harmonisk og fredelig.

I begynnelsen av skoleåret 2025–2026 vil Bui Thi Xuan videregående skole (Ben Thanh-distriktet, Ho Chi Minh-byen) introdusere 11 helt gratis skoleprogrammer, inkludert yoga, matlaging, gym og globalt medborgerskap. Hvis skolene behandler meditasjon som et livsmestringsfag som dette, tror jeg mange elever vil melde seg på.

Den gjenværende utfordringen er hvordan man kan introdusere zen i skolene på en måte som ikke er tungvint og unngår å bli oppfattet som en religiøsisering av skolemiljøet.

Dette kan gjøres på mange måter, for eksempel: 5 minutter med stille refleksjon i begynnelsen av timen, vandremeditasjon i skolegården, etter hver time... Meditasjon kan integreres i litteratur, kunst og musikk , slik at elevene kan føle roen og kontemplasjonen i verkene.

Det kan bekreftes at zen ikke bare er en metode for å sitte stille, men en kunst for bevisst levesett og utdanning gjennom hjertet. Når zen kommer inn i skolene, åpner det for en ny utdanning, ikke bare for kunnskap, men for forståelse, for medfølelse og for læring og fremgang. Zenmester Thich Nhat Hanh sa en gang: «Utdanning handler ikke om å stappe i seg kunnskap, men om å hjelpe elevene å bli seg selv i fred og forståelse.» Denne ideen ligner på det høyeste formålet med læring foreslått av UNESCO: «Å lære å bekrefte seg selv.»

Kilde: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm