Mindfulness i hverdagen

Midt i alt kjas og mas i en raskt forandrende industriprovins som Dong Nai, har du noen gang stoppet opp og spørt deg selv: Når var sist gang du virkelig og fullt til stede med barna dine? Eller er vi fortsatt opptatt av bekymringene for å tjene til livets opphold, og etterlater utilsiktet tomrom i hjertene til våre små barn?

I den moderne verden lærer foreldre ofte barn hvordan de skal lykkes, hvordan de skal bestå eksamener, men glemmer å lære dem hvordan de skal konfrontere sine egne følelser. Boken «Cultivating a Smile» av zenmester Thich Nhat Hanh fremstår som et mildt «øyeblikk med stillhet», som minner oss om verdien av mindfulness. Boken er som en uberørt hage, hvor hver side er en liten sti som fører oss tilbake til pusten vår, smilene våre og våre rolige skritt. Der veileder zenmesteren oss gjennom overraskende enkle metoder: bevisst pusting for å roe sinne, gåmeditasjon for å føle føttenes kontakt med jorden, eller dyp lytting for å forstå andres smerte. Alt er skrevet på kjærlighetens språk, rent og uskyldig som et barns sjel.

Det mest særegne budskapet som «Planting a Smile» formidler er tankegangen: For å pleie fred hos barn, må voksne først så fredens frø i seg selv. Zenmesteren bekrefter at den ekte, milde tilstedeværelsen av foreldre og lærere er den mest dyptgripende «leksjonen uten ord». Når vi lærer å smile i møte med press, og stoppe opp midt i angst, vil barn naturlig lære å leve fredelig.

Nguyen Phuong Anh, en lærer i Trang Dai-distriktet, valgte denne boken som en følgesvenn på foreldrereisen sin og delte: «Tidligere tok jeg ofte med meg presset fra undervisningen hjem, noe som gjorde familieatmosfæren veldig anspent til tider. Men siden jeg leste «Planting a Smile», lærte jeg å puste og smile før jeg gikk inn døren. Jeg innså at når jeg er i fred, blir barna mine naturlig mer veloppdragne og lykkeligere. Denne boken reddet meg virkelig fra de øyeblikkene med knusthet.»

Enten du er forelder, lærer eller bare en ung person som søker balanse, prøv å åpne denne boken én gang for å så frøene til mindfulness, slik at hvert åndedrag er en glede og hvert skritt er et øyeblikk med fred.

Phuong Dung

Kilde: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/