Peppermyntete bidrar til å redusere oppblåsthet etter middag.

Etter middag opplever mange ofte oppblåsthet og gass i magen, spesielt når de spiser for mye eller inntar mye fet mat. Ifølge ernæringseksperter kan peppermyntete bidra betydelig til å forbedre denne tilstanden.

Ifølge Eating Well er peppermynte-te koffeinfri og anbefales ofte for fordøyelsesfordeler, reduserer oppblåsthet og fremmer avslapning etter måltider.

Støtter avslapning av fordøyelseskanalen.

En av de mest fremtredende fordelene med peppermyntete er dens evne til å berolige fordøyelsessystemet. Ernæringsekspert Gabrielle Kishner forklarer at peppermynte inneholder mentol, en forbindelse som slapper av glatte muskler, noe som bidrar til å redusere spasmer og magesmerter.

Etter å ha spist, trekker musklene i fordøyelseskanalen seg sammen for å drive maten fremover. Hvis denne aktiviteten er for kraftig eller inkonsekvent, kan spiseren oppleve oppblåsthet, kramper eller oppblåst mage.

Ifølge eksperter har mynte evnen til å påvirke kalsiumkanaler i fordøyelseskanalen, og dermed bidra til å slappe av muskler og redusere spasmer.

Peppermyntete bidrar til å redusere oppblåsthet etter middag. (Kilde: Vietnamnet)

Det kan bidra til å redusere kvalme.

Kvalme kan oppstå etter overspising, inntak av mat som er vanskelig å fordøye, eller som en bivirkning av medisiner.

Mange tidligere studier har fokusert på essensiell peppermynteolje, spesielt å inhalere duften for å redusere kvalme. Eksperter antyder imidlertid at det å drikke peppermyntete også kan være effektivt, slik at du kan absorbere gunstige forbindelser mens du nyter den behagelige aromaen av peppermynte.

Reduserer stress, hjelper fordøyelsen.

Eksperter sier at fordøyelsessystemet er nært knyttet til nervesystemet. Stress og angst kan påvirke «tarm-hjerne-aksen», forstyrre avføringen og forverre symptomer som fordøyelsesbesvær, magesmerter eller kvalme.

Ekspert Avery Zenker bemerker at selv den enkle handlingen med å brygge te, sette seg ned for å drikke den sakte og slappe av kan bidra til forbedret fordøyelse.

Det er best å velge en mild drikk etter et måltid.

Foruten peppermyntete anbefaler eksperter å prioritere milde, magevennlige drikker etter måltider.

Ekspert Kerry Conlon anbefaler å begrense koffeinholdige drikker hvis du er utsatt for fordøyelsesproblemer, da koffein kan stimulere avføring, noe som forårsaker kramper eller diaré hos noen mennesker.

Urteteer som ingefærte, kamillete og peppermyntete anses som passende alternativer for å redusere oppblåsthet og ubehag.

I tillegg bør du begrense inntaket av kullsyreholdige drikker hvis du ofte opplever oppblåsthet eller sure oppstøt. Alkohol kan også irritere fordøyelseskanalen og påvirke den naturlige fordøyelsesprosessen.

Ifølge ekspert Zenker er filtrert vann fortsatt et av de beste valgene for fordøyelsessystemet fordi det ikke inneholder ingredienser som lett forårsaker irritasjon og bidrar til å opprettholde en sunn fordøyelsesfunksjon.

Kilde: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html