10 nawyków, które pomogą Ci zapobiegać rakowi

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości ze świata zdrowia, mogą też przeczytać więcej artykułów: Eksperci dzielą się czterema daniami śniadaniowymi, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu; Przed czym ostrzega zmiana koloru śliny?; Kobieta rodzi niezwykle rzadkie pięcioraczki dziewczynek...

Nawyki niezbędne do zapobiegania rakowi

Przestrzeganie poniższych nawyków może znacząco pomóc w zapobieganiu ryzyku zachorowania na raka.

Informacje ze strony internetowej Harvard Health Publishing Center for Public Health Education przy Harvard Medical School (HMS, USA) wskazują, że przestrzeganie poniższych nawyków może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Eksperci zalecają unikanie narażenia na dym papierosowy, aby chronić zdrowie.

1. Unikaj tytoniu pod każdą postacią. W związku z tym eksperci HMS zalecają unikanie narażenia na dym tytoniowy, w tym biernego narażenia, co jest bardzo pomocne w ochronie zdrowia w dłuższej perspektywie i zmniejszeniu ryzyka rozwoju niektórych nowotworów.

2. Stosuj zbilansowaną dietę . Uważa się również, że ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych i czerwonego mięsa pomaga zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego i prostaty. Ponadto spożywanie dużej ilości owoców, warzyw i zbóż korzystnie wpływa na zdrowie jelit i zapobiega nowotworom. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 30 maja .

Eksperci dzielą się czterema daniami śniadaniowymi, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu, jeśli nie jest leczony, może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.

Jedną z głównych przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu jest dieta, a głównym winowajcą jest żywność bogata w tłuszcze nasycone. Istnieje jednak wiele produktów spożywczych, które mogą pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu.

Wysoki poziom cholesterolu, jeśli nie jest leczony, może prowadzić do zawału serca i udaru mózgu.

Rosie Martin, dietetyczka pracująca dla brytyjskiej służby zdrowia , podaje cztery produkty spożywcze, które warto włączyć do pierwszego posiłku dnia, aby obniżyć poziom cholesterolu i zadbać o serce.

Owsianka. Ekspertka wyjaśniła: Owsianka dostarcza rozpuszczalnego błonnika beta-glukanu, który obniża poziom cholesterolu. Zjedzenie miski owsianki (około 30 gramów) rano to idealny początek dla każdego.

Soja. Produkty sojowe, takie jak mleko sojowe, jogurt sojowy, tofu i soja, również zostały naukowo udowodnione jako obniżające poziom cholesterolu. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 30 maja.

O czym ostrzega zmiana koloru śliny?

Chociaż ślina składa się głównie z wody, zawiera również białka, enzymy i hormony. Normalna ślina jest stosunkowo przejrzysta i wodnista. Zmiany koloru śliny mogą być sygnałem ostrzegawczym przed pewnymi problemami zdrowotnymi.

Ślina jest wydzielana przez gruczoły ślinowe w jamie ustnej. Głównymi gruczołami ślinowymi są ślinianka przyuszna, podjęzykowa i podżuchwowa. Ślina nie tylko nawilża jamę ustną, ale także wspomaga trawienie, kontroluje ilość bakterii w jamie ustnej i pełni szereg innych funkcji.

Zapalenie dziąseł może powodować krwawą ślinę.

Zmiany koloru i konsystencji śliny mogą być oznaką nieprawidłowości. Jeśli zauważysz krew w ślinie, zwłaszcza po umyciu zębów, może to być objaw zapalenia dziąseł lub przyzębia.

Zapalenie lub krwawienie dziąseł oznacza również, że bakterie przedostają się do krwiobiegu. W przypadku żółtej śliny, przyczyną może być flegma. Żółta flegma to oznaka zakażenia dróg oddechowych bakteriami lub wirusami. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm