10 nawyków, które pomogą Ci zapobiegać rakowi.

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia; sprawdź również te artykuły: Eksperci dzielą się czterema produktami śniadaniowymi, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu; Przed czym ostrzega zmiana koloru śliny?; Niezwykle rzadki przypadek kobiety, która urodziła pięcioraczki, same dziewczynki...

Nawyki, które należy pielęgnować w celu zapobiegania nowotworom

Przestrzeganie poniższych nawyków może znacząco pomóc w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka.

Jak wynika z informacji zamieszczonych na stronie internetowej Harvard Health Publishing, ośrodka edukacji z zakresu zdrowia publicznego działającego przy Harvard Medical School (HMS, USA), utrzymanie poniższych nawyków może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Eksperci zalecają unikanie narażenia na dym papierosowy, ponieważ jest on korzystny dla zdrowia.

1. Unikaj tytoniu w każdej postaci. W związku z tym eksperci HMS zalecają unikanie narażenia na dym tytoniowy, w tym biernego narażenia, ponieważ jest to bardzo pomocne w ochronie zdrowia w dłuższej perspektywie i zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.

2. Stosuj zbilansowaną dietę . Uważa się również, że ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych i czerwonego mięsa pomaga obniżyć ryzyko raka jelita grubego lub prostaty. Ponadto, spożywanie dużej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych korzystnie wpływa na zdrowie jelit i zapobiega nowotworom. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu z 30 maja .

Eksperci wymieniają 4 produkty śniadaniowe, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu.

Wysoki poziom cholesterolu, jeśli nie jest leczony, może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.

Jedną z głównych przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu jest dieta, a głównym winowajcą jest żywność bogata w tłuszcze nasycone. Istnieje jednak wiele produktów spożywczych, które mogą pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu.

Nieleczony wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.

Rosie Martin, dietetyczka pracująca w brytyjskiej Narodowej Służbie Zdrowia , podaje cztery produkty spożywcze, które należy włączyć do pierwszego posiłku dnia, aby wspomóc regulację poziomu cholesterolu oraz zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Płatki owsiane. Ekspert wyjaśnił: Płatki owsiane dostarczają rozpuszczalnego błonnika beta-glukanu, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Zjedzenie miski płatków owsianych (około 30 gramów) rano to idealny początek dnia.

Soja. Produkty sojowe, takie jak mleko sojowe, jogurt sojowy, tofu i soja, również zostały naukowo udowodnione jako obniżające poziom cholesterolu. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 30 maja.

O czym świadczy zmiana koloru śliny?

Chociaż ślina składa się głównie z wody, zawiera również białka, enzymy i hormony. Normalna ślina jest stosunkowo przejrzysta i wodnista. Zmiany koloru śliny mogą być sygnałem ostrzegawczym przed wieloma problemami zdrowotnymi.

Ślina jest wydzielana przez gruczoły ślinowe w jamie ustnej. Głównymi gruczołami ślinowymi są ślinianka przyuszna, ślinianka podjęzykowa i ślinianka podżuchwowa. Ślina nie tylko nawilża jamę ustną, ale także wspomaga trawienie, kontroluje florę bakteryjną jamy ustnej i pełni szereg innych funkcji.

Zapalenie dziąseł może powodować pojawienie się krwi w ślinie.

Zmiany koloru i konsystencji śliny mogą być oznaką nieprawidłowości. Jeśli zauważysz krew w ślinie, zwłaszcza po umyciu zębów, może to być objaw ostrzegawczy zapalenia dziąseł lub przyzębia.

Zapalenie lub krwawienie dziąseł może również oznaczać przedostawanie się bakterii do krwiobiegu. Żółta ślina, w przypadku flegmy, może być oznaką bakteryjnej lub wirusowej infekcji dróg oddechowych. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm