4 produkty spożywcze, które pomagają złagodzić nudności

[reklama_1]

Przyczyn nudności jest wiele, m.in. ciąża, zatrucie pokarmowe, stres i schorzenia układu pokarmowego, np. zespół jelita drażliwego (IBS).

Według Eating Well niektóre produkty spożywcze mogą pomóc złagodzić nudności i przyspieszyć rekonwalescencję.

Ożywić

Badania naukowe dowiodły, że imbir pomaga łagodzić nudności. Pam Hartnett, zarejestrowana dietetyczka z USA, mówi: „Badania wykazały, że imbir przyspiesza opróżnianie żołądka i wspomaga skurcze. Oba te działania mogą zwalczać nudności”.

4 thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn - Ảnh 1. — Badania naukowe wykazały, że imbir pomaga w łagodzeniu nudności.

Imbir jest również stosowany jako środek łagodzący nudności u osób chorych na raka, szczególnie tych poddawanych chemioterapii.

Pam Hartnett dodała, że aby złagodzić nudności, można dodawać imbir do posiłków, pić herbatę imbirową lub jeść cukierki imbirowe.

Jabłko

Badanie przeprowadzone w 2021 roku w czasopiśmie „BMJ Open” na kobietach w ciąży wykazało, że jabłka były jednym z najlepiej tolerowanych pokarmów na poranne mdłości. Uczestniczkom badania podawano również arbuzy, ciasteczka i chleb, ale zgłaszali, że jabłka były łatwiejsze do zjedzenia i nie powodowały nudności.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „ Journal of Research in Medical Science” w 2021 roku wykazało, że syrop jabłkowy może pomóc złagodzić nudności u osób poddawanych leczeniu onkologicznemu. Naukowcy sugerują, że przeciwutleniacze zawarte w jabłkach pomagają zmniejszyć odruch wymiotny. Ponadto, pracownicy służby zdrowia zalecają mus jabłkowy osobom cierpiącym na zapalenie błony śluzowej żołądka.

Produkty bogate w białko

Białko to składnik odżywczy, który może pomóc w zapobieganiu nudnościom. Badanie z 2023 roku opublikowane w czasopiśmie „Nutrients” wykazało związek między spożywaniem większej ilości białka a zmniejszeniem nudności u kobiet w ciąży.

Według Hartnetta płynne białko jest korzystne w łagodzeniu nudności.

Napoje elektrolitowe

Wymioty mogą prowadzić do odwodnienia. Dlatego napoje elektrolitowe pomogą organizmowi nawodnić się i szybciej zregenerować.

Chociaż nie ma konkretnych badań wykazujących, że picie napojów elektrolitowych leczy nudności, na pewno mogą one pomóc organizmowi poczuć się lepiej po wymiotach.

Link źródłowy