5 dziwnych znaków, które ostrzegają przed nadmiernym stresem.

W warunkach stresu nadnercza uwalniają hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol, pomagając organizmowi radzić sobie z niebezpieczeństwem poprzez zwiększenie energii i czujności. Według serwisu Healthline (USA) dotyczącego zdrowia, tętno przyspiesza, a oddech – dostarczanie tlenu do organizmu.

Nadmierny stres może powodować szumy uszne i niewyraźne widzenie.

Są to całkowicie normalne reakcje. Jednak w przypadku długotrwałego stresu organizm może wykazywać następujące nietypowe objawy:

Drganie powiek

Hormon kortyzol stymuluje cały nasz układ nerwowy. W niektórych przypadkach wysoki poziom stresu wpływa na mięśnie. Mięśnie powiek są małe i słabe, co czyni je podatnymi na to zjawisko, prowadząc do mimowolnych skurczów.

Niewyjaśnione siniaki

Niewyjaśnione siniaki na całym ciele mogą być oznaką zbyt wysokiego poziomu kortyzolu. Eksperci twierdzą, że wysoki poziom kortyzolu osłabia białka strukturalne skóry, powodując jej cieńszą skórę i większą podatność na siniaki.

Wzdęcia

Nadmiar kortyzolu w organizmie może zaburzyć równowagę wodno-solną, powodując zatrzymanie wody w organizmie i wzdęcia. Osoby doświadczające długotrwałego stresu są również podatne na przejadanie się, co również może przyczyniać się do wzdęć.

Utrata wzroku

Wysoki poziom kortyzolu negatywnie wpływa na wzrok. Gwałtowny wzrost tego hormonu zakłóca przepływ krwi z oczu do mózgu, powodując problemy ze wzrokiem, takie jak niewyraźne widzenie. Ponadto wysoki poziom kortyzolu zwiększa ciśnienie wewnątrz oka, co z czasem może zwiększać ryzyko rozwoju jaskry.

Szum uszny

Nadmierny stres może również wpływać na krążenie krwi i funkcjonowanie nerwów, prowadząc do stanów zapalnych i zaburzeń słuchu. Może to prowadzić do szumów usznych, przez co osoby cierpiące na te dolegliwości słyszą dźwięki takie jak dzwonienie, brzęczenie lub gwizdanie.

Wystarczająca ilość snu, zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia fizyczne to sposoby na redukcję stresu. Ponadto osoby doświadczające stresu powinny zwiększyć swoje relacje społeczne, nawiązując wartościowe relacje, takie jak relacje z przyjaciółmi, rodziną lub osobami, którym ufają i którym mogą zwierzyć się ze swoich emocji. Jeśli stres jest przewlekły lub znacząco wpływa na ich życie, powinni zwrócić się o pomoc do terapeuty lub psychiatry, jak podaje Healthline.

Source: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm