5 korzyści zdrowotnych soku pomarańczowego

Według dr Nguyen Thi Son z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City - Oddział 3, sok pomarańczowy jest bogatym źródłem witaminy C i niezbędnych dla organizmu minerałów, co bardzo korzystnie wpływa na zdrowie.

Sok pomarańczowy to jeden z soków owocowych, który skutecznie wzmacnia układ odpornościowy. Ponad 60% zawartości witaminy C pomaga w tworzeniu bariery nabłonkowej, zapobiegając wnikaniu patogenów i stymuluje produkcję białych krwinek we krwi.

Profilaktyka raka

Analizy żywieniowe przeprowadzone przez ekspertów pokazują, że sok pomarańczowy jest głównym źródłem zróżnicowanej grupy przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, karotenoidy i kwas askorbinowy. Spożywając te składniki odżywcze, nasz organizm może zwalczać działanie wolnych rodników i zapobiegać nowotworom.

Ochrona układu sercowo-naczyniowego

Sok pomarańczowy jest uważany za „dobrego przyjaciela” w utrzymaniu i ochronie zdrowego serca. Może regulować układ krążenia, wspomagając efektywny przepływ krwi poprzez zwiększenie poziomu HDL (dobrego) cholesterolu i obniżenie poziomu LDL (złego) cholesterolu.

Silne właściwości przeciwzapalne

Jedzenie cząstek pomarańczy lub picie soku pomarańczowego może pomóc złagodzić ostry stan zapalny, zwłaszcza w przypadku chorób układu oddechowego, takich jak ból gardła, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc lub astma.

Zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

Gdy mocz ma odczyn kwaśny lub zasadowy, wzrasta ryzyko powstawania kamieni nerkowych. Kamienie gromadzą się w nerkach, powodując ból i utrudniając przepływ moczu z nerek do moczowodów.

Aby zrównoważyć poziom pH moczu i zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych, można pić sok pomarańczowy w umiarkowanych ilościach.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/5-loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-cam-4677256.html