5 korzyści zdrowotnych soku pomarańczowego

Według dr Nguyen Thi Son z Uniwersytetu Medycznego i Farmacji w Ho Chi Minh City - Kampus 3, sok pomarańczowy jest bogatym źródłem witaminy C i niezbędnych minerałów dla organizmu, co korzystnie wpływa na zdrowie.

Sok pomarańczowy to jeden z soków owocowych, który wzmacnia układ odpornościowy. Ponad 60% zawartości witaminy C pomaga stworzyć nabłonkową „barierę”, zapobiegając wnikaniu patogenów, stymulując produkcję białych krwinek.

Profilaktyka raka

Analiza wartości odżywczych pokazuje, że sok pomarańczowy jest bogatym źródłem wielu wiodących przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, karotenoidy i kwas askorbinowy. Spożywając te składniki odżywcze, nasz organizm może zwalczać działanie wolnych rodników i zapobiegać nowotworom.

Ochrona układu sercowo-naczyniowego

Sok pomarańczowy jest uważany za „dobrego przyjaciela”, który pomaga utrzymać i chronić zdrowe serce. Może regulować układ krążenia, wspierając efektywne krążenie krwi poprzez zwiększenie poziomu HDL (dobrego) cholesterolu i jednoczesne obniżenie poziomu LDL (złego) cholesterolu.

Silne właściwości przeciwzapalne

Jedz cząstki pomarańczy i pij sok pomarańczowy, aby zmniejszyć ostry stan zapalny, zwłaszcza przy chorobach układu oddechowego, takich jak ból gardła, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc lub astma.

Zmniejsz ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych

Gdy pH moczu jest zbyt kwaśne lub zasadowe, wzrasta ryzyko powstawania kamieni nerkowych. Kamienie gromadzące się w nerkach powodują ból i blokują przepływ moczu z nerek do moczowodów.

Aby zrównoważyć pH moczu i zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych, można pić sok pomarańczowy w umiarkowanych ilościach.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/5-loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-cam-4677256.html