7 sposobów na ochronę zdrowej wątroby

[reklama_1]

Ograniczenie spożycia alkoholu, unikanie fast foodów, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, codzienne ćwiczenia i badania przesiewowe w kierunku wirusowego zapalenia wątroby typu B i C pomogą chronić zdrową wątrobę.

Wątroba jest największym organem w ciele, odpowiadającym za ponad 500 funkcji, takich jak metabolizowanie składników odżywczych oraz neutralizowanie i eliminowanie szkodliwych substancji.

Obecnie w społeczeństwie rośnie liczba zachorowań na niektóre choroby wątroby, w tym wirusowe zapalenie wątroby, alkoholowe stłuszczenie wątroby i niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Objawami są: zmęczenie, utrata apetytu, niewyjaśniona utrata masy ciała, ból w prawej części brzucha, ciemnożółty mocz, zażółcenie skóry i twardówek, krwawienia z nosa, krwawienie z dziąseł oraz obrzęk nóg.

Zmiany stylu życia, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej wątroby bez konieczności stosowania terapii detoksykacyjnych, obejmują:

Ogranicz spożycie alkoholu

Wątroba może przetworzyć tylko określoną ilość piwa i alkoholu na raz. Jeśli pijesz za dużo przez długi czas, wątroba będzie musiała ciężej pracować, co ostatecznie doprowadzi do marskości wątroby lub raka. Dlatego ograniczenie spożycia piwa i alkoholu to najlepszy sposób na ochronę wątroby.

Zbuduj zbilansowaną dietę

Jedz dużo owoców i błonnika z warzyw, orzechów, nasion i produktów pełnoziarnistych. Zadbaj o białko, aby dostarczyć organizmowi enzymów, które wspomagają naturalny detoks.

Unikaj fast foodów

Fast foody często zawierają dużo tłuszczu i węglowodanów, co może łatwo prowadzić do nadwagi, otyłości i chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca.

Utrzymuj zdrową wagę

Schudnij, utrzymuj odpowiedni wskaźnik masy ciała (BMI), obwód talii poniżej 90 cm u mężczyzn i poniżej 80 cm u kobiet.

Ćwicz codziennie

Ćwicz regularnie, co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. W przypadku chorób układu krążenia lub układu oddechowego ćwicz zgodnie z zaleceniami specjalisty, aby zapewnić bezpieczeństwo. Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego, ponieważ może on zaostrzyć stan.

Ogranicz czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do wirusowego zapalenia wątroby

Zaszczep się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby (WZW), unikaj seksu bez zabezpieczenia z osobami, których nie znasz. Nie dziel się artykułami higieny osobistej, takimi jak szczoteczki do zębów i maszynki do golenia. Nie dziel się strzykawkami. Unikaj spożywania niedogotowanej żywności, aby zapobiec wirusowemu zapaleniu wątroby przenoszonemu drogą pokarmową.

Regularne badania kontrolne w przypadku przewlekłej choroby wątroby

Pacjenci z przewlekłym wirusowym zapaleniem wątroby typu B i C, alkoholową chorobą wątroby i marskością wątroby muszą regularnie poddawać się badaniom przesiewowym w kierunku raka wątroby. Wczesne wykrycie i leczenie raka wątroby przyniesie dobre rezultaty.

Zespół metaboliczny jest szczególnie częsty w krajach rozwijających się. Jest to jedna z przyczyn przewlekłej choroby wątroby, zwanej niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby. Choroba ta często występuje u osób z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, otyłością, nadwagą, otyłością brzuszną, zaburzeniami metabolizmu lipidów i dną moczanową.

Aby temu zapobiec, należy odpowiednio leczyć choroby układu krążenia i cukrzycę według wskazań specjalisty.

Ponadto należy stosować odpowiednią dietę w zależności od schorzenia (osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć spożycie słonych potraw, ograniczyć spożycie słodkich potraw, osoby chore na cukrzycę powinny spożywać wiele małych posiłków, a osoby chore na dnę moczanową powinny ograniczyć spożycie produktów bogatych w białko zwierzęce i podroby zwierzęce).

Wprowadź rozsądny styl życia i plan ćwiczeń dostosowany do konkretnej choroby, aby utrzymać odpowiednią wagę i zredukować tłuszcz na brzuchu.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Osoby z objawami choroby wątroby lub podejrzeniem zakażenia wirusem zapalenia wątroby typu B lub C powinny zgłosić się do lekarza. Większość osób we wczesnych stadiach choroby wątroby nie odczuwa żadnych objawów. Podczas regularnych badań kontrolnych lekarze mogą wykryć wczesne oznaki uszkodzenia wątroby, co pozwala na profilaktykę i leczenie.

Zwłaszcza osoby z historią rodzinną przewlekłych chorób wątroby lub czynnikami wysokiego ryzyka, nadużywające alkoholu, narażone na działanie substancji chemicznych toksycznych dla wątroby, muszą niezwłocznie udać się do lekarza w celu uzyskania porady i leczenia.

W przypadku wystąpienia objawów takich jak żółtaczka, zażółcenie oczu, ciemny mocz, zmęczenie, należy natychmiast udać się do lekarza i rozpocząć odpowiednie leczenie. Nie należy bez powodu stosować leków nieznanego pochodzenia, takich jak leki tradycyjne, orientalne, niesprawdzone zioła czy żywność funkcjonalna, bez konsultacji z lekarzem.

Dr Nguyen Anh Tuan

Oddział Leczenia Chorób Wątroby, Dróg Żółciowych i Trzustki, 108 Centralny Szpital Wojskowy

Link źródłowy