7 sposobów na ochronę wątroby i utrzymanie jej w zdrowiu.

[reklama_1]

Ograniczenie spożycia alkoholu, unikanie fast foodów, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, codzienne ćwiczenia i badania na obecność wirusowego zapalenia wątroby typu B i C pomogą chronić wątrobę i zachować ją w zdrowiu.

Wątroba jest największym organem w ciele, pełniącym ponad 500 funkcji, takich jak metabolizowanie składników odżywczych, neutralizowanie i eliminowanie szkodliwych substancji.

Obecnie w społeczeństwie rośnie liczba zachorowań na kilka chorób wątroby, w tym wirusowe zapalenie wątroby, alkoholowe stłuszczenie wątroby i niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Objawy obejmują zmęczenie, utratę apetytu, niewyjaśnioną utratę masy ciała, ból lub dyskomfort w prawej stronie brzucha, ciemnożółty mocz, żółtaczkę (zażółcenie skóry i twardówek), krwawienia z nosa, krwawienie z dziąseł oraz obrzęki nóg.

Zmiana stylu życia może pomóc w utrzymaniu zdrowej wątroby bez konieczności stosowania terapii detoksykacyjnych, takich jak:

Ogranicz spożycie alkoholu.

Wątroba może przetworzyć tylko określoną ilość piwa i alkoholu na raz. Jeśli pijesz za dużo przez dłuższy czas, wątroba będzie musiała pracować ciężej, co ostatecznie doprowadzi do marskości wątroby lub raka. Dlatego ograniczenie spożycia alkoholu to najlepszy sposób na ochronę wątroby.

Zadbaj o zbilansowaną dietę.

Jedz dużo owoców i błonnika z warzyw, orzechów, nasion i produktów pełnoziarnistych. Zadbaj o odpowiednią ilość białka, aby wspomóc enzymy, które wspomagają naturalny proces detoksykacji organizmu.

Unikaj fast foodów.

Fast foody często zawierają dużo tłuszczu i węglowodanów, co łatwo prowadzi do nadwagi, otyłości i chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca.

Utrzymuj zdrową wagę.

Schudnij, utrzymuj zdrowy wskaźnik masy ciała (BMI), z obwodem talii poniżej 90 cm u mężczyzn i poniżej 80 cm u kobiet.

Ćwicz codziennie

Ćwicz regularnie, co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. Jeśli cierpisz na choroby układu krążenia lub układu oddechowego, powinieneś stosować się do zaleceń specjalisty dotyczących ćwiczeń, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Unikaj nadmiernego wysiłku, który może pogorszyć Twój stan.

Ogranicz czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do wirusowego zapalenia wątroby.

Zaszczep się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby (WZW), unikaj seksu bez zabezpieczenia z osobami, których nie znasz, nie dziel się artykułami higieny osobistej, takimi jak szczoteczki do zębów i maszynki do golenia, ani nie używaj wspólnych strzykawek. Unikaj spożywania niedogotowanej żywności, aby zapobiec przenoszeniu wirusowego zapalenia wątroby drogą pokarmową.

Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę wątroby, regularnie się badaj.

Pacjenci z przewlekłym wirusowym zapaleniem wątroby typu B i C, alkoholową chorobą wątroby oraz marskością wątroby powinni regularnie poddawać się badaniom przesiewowym w kierunku raka wątroby. Wczesne wykrycie i leczenie raka wątroby zapewnia lepsze rokowania.

Zespół metaboliczny jest obecnie szczególnie powszechny w krajach rozwijających się. Jest to jedna z przyczyn przewlekłej choroby wątroby, znanej jako niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Schorzenie to często występuje u osób z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, otyłością, nadwagą, otyłością brzuszną, zaburzeniami metabolizmu lipidów i dną moczanową.

Dlatego też, w ramach środków ostrożności, należy właściwie leczyć choroby układu sercowo-naczyniowego i cukrzycę, zgodnie z zaleceniami specjalisty.

Ponadto należy stosować dietę dostosowaną do konkretnego schorzenia (osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć spożycie soli, diabetycy powinni ograniczyć spożycie cukru i spożywać mniejsze posiłki, a chorzy na dnę moczanową powinni ograniczyć spożycie białka zwierzęcego i podrobów).

Prowadzenie rozsądnego stylu życia i stosowanie programu ćwiczeń dostosowanego do konkretnego schorzenia ma na celu utrzymanie zdrowej masy ciała i redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Każdy powinien zgłosić się do lekarza, jeśli ma objawy choroby wątroby lub podejrzewa zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu B lub C. Większość osób nie wykazuje objawów we wczesnych stadiach choroby wątroby. Podczas rutynowych badań kontrolnych lekarze mogą wykryć wczesne oznaki uszkodzenia wątroby, co pozwala na profilaktykę i leczenie.

Zwłaszcza w przypadku osób z historią rodzinną przewlekłych chorób wątroby lub czynnikami wysokiego ryzyka, takimi jak nadużywanie alkoholu lub narażenie na działanie substancji chemicznych uszkadzających wątrobę, niezwykle ważne jest, aby jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską w celu konsultacji i leczenia.

W przypadku wystąpienia objawów takich jak żółtaczka, zażółcenie oczu, ciemnożółty mocz i zmęczenie, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską i zastosować odpowiednie leczenie. Nie należy stosować na własną rękę nieznanych lub niesprawdzonych leków, takich jak leki tradycyjne, preparaty ziołowe, niezatwierdzone produkty ziołowe lub suplementy diety bez konsultacji z lekarzem.

Doktor Nguyen Anh Tuan

Oddział Leczenia Chorób Wątroby, Dróg Żółciowych i Trzustki, Centralny Szpital Wojskowy 108

Link źródłowy