Od osób, które łączą nas więzy krwi i małżeństwa, oczekujemy, że będą naszymi najbliższymi sojusznikami, największym źródłem miłości i wsparcia.
Jednak tego typu częste interakcje są również przyczyną nieporozumień i urazów, kłótni i nękania.
Ludzie, których powinniśmy kochać najbardziej, kończą jako wrogowie i obcy.
I dlatego inteligencja emocjonalna staje się potężnym narzędziem, które pomaga nam dogadywać się z naszymi rodzinami. Pozytywna samoświadomość i empatia, a także trwała harmonia z samym sobą i innymi, pomagają nam zrozumieć, jak zaspokajać potrzeby innych.
Inteligencja emocjonalna (EQ) jest niezwykle ważna w rodzinie, ponieważ pomaga w zarządzaniu relacjami z rodzicami i dziećmi, rodzeństwem, krewnymi i dalszą rodziną.
Kiedy wiesz, co czujesz, nie możesz dać się manipulować emocjom innych ludzi; nie możesz też zrzucać winy za konflikty rodzinne na innych. Dlatego większość technik poprawiających relacje rodzinne koncentruje się na komunikowaniu swoich uczuć osobom, na których ci zależy, ponieważ bliskie relacje opierają się na uczuciach.
Bez tej emocjonalnej bliskości komunikacja rodzinna stałaby się ciężarem, ponieważ nikt nie czuje się komfortowo spędzając tak dużo czasu z obcą osobą.
Jeśli chcesz, aby członkowie twojej rodziny akceptowali się nawzajem z miłością, musisz zacząć od szczerości i otwartości odnośnie własnych emocji.
Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci poprawić relacje z członkami rodziny, a także skuteczne metody, które pozwolą Ci zbliżyć do siebie wszystkich domowników.
Dbanie o zdrowie : samoopieka
Dbaj o swoje zdrowie, jeśli chcesz móc opiekować się innymi. Im więcej czasu potrzebuje Twoja rodzina, tym więcej ruchu potrzebujesz. Być może najlepiej będzie, jeśli Ty i Twoja rodzina znajdziecie sposób na wspólne ćwiczenia.
Słuchać
Jeśli chcesz, aby członkowie twojej rodziny akceptowali się nawzajem z miłością, musisz zacząć od szczerości i otwartości wobec własnych emocji. (Zdjęcie: ITN)
Słuchaj, jeśli oczekujesz, że ktoś cię wysłucha. Brak komunikacji jest najczęstszą przyczyną konfliktów w większości rodzin. Odpowiedź na pytanie „Dlaczego mnie nie słuchają?” może brzmieć po prostu: „Ja ich nie słucham”.
Hojność
Dawanie i branie są częścią tego samego łańcucha miłości. Jeśli nie dajemy, trudno jest nam przyjmować, a jeśli nie przyjmujemy, tak naprawdę nie mamy wiele do dania.
Zwróć uwagę na ton głosu i zachowanie.
Małe dzieci i osoby starsze są szczególnie wrażliwe na sygnały niewerbalne. (Zdjęcie: ITN)
Weź odpowiedzialność za to, co komunikujesz w ciszy. Małe dzieci i osoby starsze są szczególnie wrażliwe na sygnały niewerbalne. Nie tylko słowa, ale także ton głosu, postawa (mowa ciała) i mimika przekazują nasze emocje.
Musimy wsłuchać się w ton własnego głosu i spojrzeć na siebie na zdjęciach i w lustrach, aby ocenić emocjonalną adekwatność. Słowa miłości wypowiadane przez zaciśnięte zęby nie wyrażają miłości; wywołują jedynie dezorientację i strach.
Unikaj nadmiernej ingerencji.
Nie próbuj rozwiązywać problemów za swoich bliskich. Troska o rodzinę nie oznacza brania odpowiedzialności za ich problemy, udzielania nieproszonych rad ani chronienia ich przed własnymi emocjami. Daj im poznać swoje mocne strony i stwórz okazje, by pytali Cię o to, czego potrzebują.
Wywrzyj trwałe wrażenie poprzez działanie.
Twoja wartość będzie wyrażana poprzez twoje działania, niezależnie od tego, co powiesz. Dlatego dawaj przykład, nie marudź.
Jeśli popełnisz błąd, przyznaj się do niego przed wszystkimi, w tym młodszymi członkami rodziny. Przepraszanie za zranienie kogoś bliskiego jest wzorem pokory i integralności emocjonalnej.
Możesz udowodnić, że nikt nie jest doskonały. Przeprosiny pokazują, że potrafisz wybaczyć sobie i ułatwiają wybaczanie innym.
Hojny w wyrażaniu miłości
Wszyscy w rodzinie, a zwłaszcza małe dzieci, potrzebują emocjonalnego wsparcia poprzez czułe słowa, gesty i kontakt wzrokowy. Ci, którzy najrzadziej proszą o uwagę emocjonalną, mogą jej najbardziej potrzebować.
Źródło
Komentarz (0)