7 powodów, dla których warto pić ciepłą wodę z cytryną każdego ranka

Korzyści z picia ciepłej wody

Eksperci w dziedzinie zdrowia twierdzą, że picie ciepłej wody na pusty żołądek przynosi wiele korzyści zdrowotnych, m.in. poprawia zdrowie układu trawiennego poprzez stymulację metabolizmu i wspomaganie trawienia pokarmu w ciągu dnia.

Ciepła woda pomaga w usuwaniu toksyn, poprawia pracę wątroby i nerek oraz wspomaga naturalny proces detoksykacji organizmu. Wspomaga również wypróżnianie, zmniejsza zaparcia i wzdęcia.

Ciepła woda pomaga również poprawić krążenie krwi i rozluźnić mięśnie, zmniejszając poranną sztywność i dyskomfort.

Ponadto ciepła woda pomaga nawodnić organizm po nocy postu, zwiększając poziom energii i jasność umysłu.

Picie ciepłej wody z cytryną rano jest dobre dla skóry.

Korzyści z picia wody z cytryną

Picie wody z cytryną to prosty, a zarazem niezwykle skuteczny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Jest bogata w witaminę C, przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, a ponadto podobno wzmacnia odporność, chroni przed wolnymi rodnikami i wspomaga produkcję kolagenu w organizmie.

Ponadto picie wody z cytryną wspomaga trawienie poprzez stymulację produkcji żółci i redukcję wzdęć, a jej działanie alkalizujące pomaga zrównoważyć pH organizmu. Mówi się również, że woda z cytryną wspomaga kontrolę masy ciała, hamując uczucie głodu i przyspieszając metabolizm.

Powody, dla których warto pić ciepłą wodę z cytryną rano

Wspomaga zdrowie układu trawiennego: Mówi się, że ciepła woda pobudza układ trawienny, a sok z cytryny wspomaga produkcję żółci, która pomaga organizmowi efektywniej trawić pokarmy.

Wspomaganie detoksykacji: Według ekspertów, cytryny są bogate w kwas cytrynowy, który wspomaga wątrobę w skuteczniejszym usuwaniu toksyn z organizmu. Ciepła woda również pomaga w usuwaniu toksyn i wspomaga proces detoksykacji.

Picie ciepłej wody z cytryną rano pomaga schudnąć

Poprawa nawodnienia: Ludzie często budzą się odwodnieni, a wypicie ciepłej wody z cytryną to dobry sposób na rozpoczęcie procesu nawodnienia organizmu w ciągu dnia.

Wspomaga utratę wagi: Cytryny zawierają pektynę, rodzaj błonnika, który pomaga hamować apetyt, a w połączeniu z ciepłą wodą może wywołać uczucie sytości, co dodatkowo wspomaga utratę wagi.

Dobre dla skóry: Cytryny są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki, redukować niedoskonałości skóry i nadawać jej zdrowy blask. Dodatkowo, picie dużej ilości wody pomaga wypłukać toksyny, dzięki czemu skóra wygląda jaśniej i promienniej. Wzmacnia odporność: Witamina C zawarta w cytrynach wzmacnia układ odpornościowy, zmniejszając podatność na przeziębienia i inne choroby.

Alkalizacja organizmu: Mimo że cytryna jest kwaśna, po strawieniu ma działanie alkalizujące, pomagając zrównoważyć pH organizmu i zmniejszyć kwasowość.

N.HA (VOV.VN)

Źródło: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html