8 ostrzegawczych objawów depresji

Częste nieprzespane noce i trudności z zasypianiem, utrata zainteresowania hobby, utrata wagi, negatywne myśli... są ostrzegawczymi objawami depresji.

Według badań przeprowadzonych przez Emory University School of Medicine (USA), objawy depresji nie zawsze są tak oczywiste, jak częsty płacz czy rozpacz. Czasami są to bardzo subtelne zmiany, które przypominają stany normalne, przez co trudno je zauważyć. Objawy mogą stopniowo przechodzić od łagodnego do ciężkiego, od stanu normalnego do poważnej fazy depresyjnej, nawet przy utrzymujących się myślach samobójczych. Oto osiem objawów depresji, których nie należy ignorować.

Długie chodzenie spać, problemy z zasypianiem.

Według Wydziału Psychiatrii i Zdrowia Behawioralnego Uniwersytetu Stanowego Ohio (USA), depresja może wysysać energię i motywację w ciągu dnia, powodując, że osoba nie może zasnąć w nocy i nie może spać. Jeśli często odczuwasz senność i możesz przesypiać długie okresy w ciągu dnia, ale masz trudności z zasypianiem w nocy, może to być spowodowane depresją.

Utrata zainteresowania hobby

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, niektórzy ludzie sięgają po swoje hobby, gdy czują się przygnębieni, ale osoby z ciężką depresją mają tendencję do unikania ulubionych aktywności i tracenia nimi zainteresowania. Na przykład, jeśli naprawdę lubisz spacerować ze swoim zwierzakiem w parku, ale nagle nie możesz zebrać sił, żeby wyjść na zewnątrz, może to być znak ostrzegawczy.

Objawami depresji są czasami bardzo subtelne zmiany, które trudno zauważyć. (Zdjęcie: Freepik)

Zwiększ energię

Osoby z depresją często podejmują drastyczne decyzje; potrafią bardzo szybko przejść ze stanu ospałości i letargu do stanu wysokiej energii. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęku i Depresji (Anxiety and Depression Association of America), może to również objawiać się lekkomyślnym zachowaniem, szczególnie u mężczyzn, takim jak skłonność do przemocy, rozrzutność czy nadużywanie substancji psychoaktywnych (alkoholu lub narkotyków).

Częste stany lękowe, trudności z koncentracją.

U wielu osób depresja może objawiać się częstą drażliwością, niecierpliwością, lękiem i niepokojem. Kobiety są bardziej podatne na lęk i trudności z koncentracją niż mężczyźni.

Czuć się bezużytecznym

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, częste doświadczanie nadmiernego poczucia winy lub bezwartościowości może również być oznaką depresji. Ludzie mogą czuć się winni, że nie robią wystarczająco dużo w domu lub w pracy, albo że nie wykonali zadania lub zadania.

Smutek i negatywne myśli

Oznaki depresji obejmują: brak zainteresowania życiem lub pracą, częste uczucie smutku, „szalone” myśli, a nawet myśli samobójcze. Na przykład osoba z depresją może stale martwić się o śmierć i być bardziej podatna na podejmowanie nieprzewidzianych ryzyk.

Doświadczanie przewlekłych problemów zdrowotnych

Czasami osoba doświadcza niewyjaśnionych objawów fizycznych, takich jak uporczywe bóle głowy, problemy trawienne lub niewyjaśniony ból. Może to być sygnał ostrzegawczy depresji.

Utrata masy ciała i zmniejszony apetyt

Niektórzy ludzie mają tendencję do przejadania się, gdy czują się przygnębieni lub niespokojni, ale u osób z ciężką depresją zdarza się czasami odwrotnie. Zmniejszony apetyt i niezamierzona utrata masy ciała mogą być objawem depresji.

Jeśli rozpoznajesz te objawy, nie ignoruj ​​ich. Poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół lub zgłoś się po pomoc medyczną. W większości przypadków nawet ciężką depresję można leczyć różnymi lekami i terapiami o udowodnionej skuteczności.

Mai Cat (według Everyday Health )

Link źródłowy: https://vnexpress.net/8-dau-hieu-canh-bao-tram-cam-4607447.html