8 ostrzegawczych oznak depresji

[reklama_1]

Długie chodzenie spać i problemy z zasypianiem, utrata zainteresowania hobby, utrata wagi, negatywne myślenie... to oznaki ostrzegawcze depresji.

Według badań przeprowadzonych przez Emory University School of Medicine (USA), objawy depresji nie zawsze są oczywiste, takie jak częsty płacz czy rozpacz. Czasami zmiany są bardzo niewielkie i przypominają stany normalne, przez co trudno je zauważyć. Objawy mogą stopniowo przechodzić od łagodnego do ciężkiego, od stanu normalnego do głębokiej depresji, a nawet do uporczywych myśli samobójczych. Oto 8 objawów depresji, których nie należy ignorować.

Późne wstawanie, problemy z zasypianiem

Według Wydziału Psychiatrii i Zdrowia Behawioralnego Uniwersytetu Stanowego Ohio (USA), depresja może wysysać energię i motywację w ciągu dnia, powodując, że osoba nie może zasnąć w nocy i nie może spać. Jeśli często odczuwasz senność i możesz spać długo w ciągu dnia, ale masz trudności z zasypianiem w nocy, prawdopodobnie jest to spowodowane depresją.

Utrata zainteresowania hobby

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, niektórzy ludzie w depresji sięgają po ulubione aktywności, ale osoby z ciężką depresją mają tendencję do unikania ich i tracenia nimi zainteresowania. Na przykład, jeśli uwielbiasz chodzić do parku ze swoim zwierzakiem, ale nagle nie masz siły, żeby wyjść na zewnątrz, może to być sygnał ostrzegawczy.

Objawami depresji są czasami bardzo drobne zmiany, które trudno zauważyć. Zdjęcie: Freepik — Objawami depresji są czasami bardzo drobne zmiany, które trudno zauważyć. Zdjęcie: *Freepik*

Zwiększ energię

Osoby z depresją często podejmują drastyczne decyzje i bardzo szybko przechodzą od stanu ospałości i letargu do stanu pełnego energii. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęku i Depresji (Anxiety and Depression Association of America), może to również objawiać się lekkomyślnym zachowaniem, szczególnie u mężczyzn, takim jak przemoc, nadmierne wydawanie pieniędzy lub nadużywanie substancji psychoaktywnych (alkoholu lub narkotyków).

Częsty niepokój, trudności z koncentracją

U wielu osób depresja może objawiać się częstą drażliwością, niecierpliwością, zamartwianiem się i niepokojem. Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają objawów lęku i trudności z koncentracją.

Czuć się bezużytecznym

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, nadmierne poczucie winy lub bezwartościowości może również być oznaką depresji. Ludzie mogą czuć się winni, gdy nie robią wystarczająco dużo w domu lub w pracy albo gdy nie ukończą jakiegoś zadania.

Smutek i negatywne myślenie

Stany wskazujące na możliwość wystąpienia depresji to: brak zainteresowania życiem, pracą, częste uczucie smutku, „szalone” myśli, a nawet chęć popełnienia samobójstwa z jakiegoś powodu. Na przykład osoba z depresją może być ciągle zaabsorbowana śmiercią, bardziej tolerancyjna wobec nieprzewidzianych zagrożeń.

Mam uporczywe problemy zdrowotne

Czasami osoba doświadcza niewyjaśnionych objawów fizycznych, takich jak uporczywe bóle głowy, problemy trawienne lub niewyjaśniony ból. Może to być oznaką depresji.

Utrata wagi i tłumienie apetytu

Niektórzy ludzie mają tendencję do przejadania się w depresji lub lęku, ale osoby z ciężką depresją czasami robią coś wręcz przeciwnego. Utrata apetytu i niezamierzona utrata wagi mogą być oznaką depresji.

Jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, nie ignoruj go, poproś o pomoc rodzinę, przyjaciół lub udaj się do lekarza. U większości osób nawet ciężką depresję można leczyć różnymi lekami i terapiami o udowodnionej skuteczności.

Mai Cat (według Everyday Health )

Link źródłowy