Kto powiedział, że Messi nie pracuje ciężko?

Messi to geniusz z wrodzonym talentem, a Ronaldo to symbol ciężkiej pracy i wytrwałości. Ten komentarz jest „wryty” w pamięć wielu kibiców piłki nożnej.

Messi w wieku 38 lat nadal utrzymuje imponującą formę - Zdjęcie: REUTERS

W wieku 40 lat - o 2 lata starszy od Messiego, Ronaldo nadal cieszy się idealną sylwetką: wskaźnik tkanki tłuszczowej wynosi zaledwie 7%, ma umięśnione ciało i wyraźny sześciopak na brzuchu.

Istnieje niezliczona ilość szczegółów, które pokazują, jak ciężko Ronaldo pracował, aby osiągnąć obecny poziom, a także fakt, że regularnie publikuje zdjęcia pokazujące, że zawsze ciężko pracuje.

Tymczasem Messi rzadko pokazuje zdjęcia ze swoich treningów. Na swoich kontach w mediach społecznościowych argentyńska supergwiazda skupia się na zdjęciach rodzinnych i innych codziennych aktywnościach.

Dlatego też popularnym trendem opinii publicznej jest pogląd, że Messi nie musi ćwiczyć, żeby być dobrym, bo jest geniuszem z wrodzonym talentem.

Ale to ewidentnie całkowicie nieprofesjonalne komentarze, pozbawione naukowych podstaw. Wbrew arbitralnym opiniom większości kibiców, społeczność naukowa zawsze podążała za Messim, aby odkryć formułę ciężkiej pracy argentyńskiej supergwiazdy, która pozwoliła jej stać się utalentowaną.

Jeśli Ronaldo słynie z zawartości tkanki tłuszczowej na poziomie zaledwie 7%, to Messi jest podobny i według Pursue Performance utrzymuje ją na poziomie około 8-10%. Aby utrzymać ten poziom, Messi prowadzi surowy tryb życia, podobnie jak Ronaldo.

Mimo że Messi nie dzieli się zbyt wieloma informacjami, nadal jest sporo informacji o jego życiu, stylu życia, metodach treningowych, diecie i trudnościach, z którymi musiał się zmierzyć, aby osiągnąć miejsce, w którym jest dzisiaj.

Oto informacje, które to pokazują:

Radykalna zmiana: zrezygnuj z pizzy, zrezygnuj z napojów gazowanych

Na początku swojej kariery Messi był uzależniony od napojów gazowanych, pizzy i argentyńskiego grilla. Jednak po 25. roku życia, a zwłaszcza po Mistrzostwach Świata w Piłce Nożnej 2014, całkowicie zmienił dietę.

Messi zrezygnował z napojów gazowanych i zastąpił je herbatą yerba mate, aby ugasić pragnienie - Zdjęcie: EN

Pod okiem włoskiego dietetyka Giuliano Posera, Messi rozpoczął rygorystyczną i naukową dietę: wyeliminował niemal cały rafinowany cukier, gluten i smażone potrawy, zastępując je zielonymi warzywami, świeżymi owocami, produktami pełnoziarnistymi, chudymi rybami, oliwą z oliwek, wodą mineralną i produktami przeciwzapalnymi.

Całkowicie zrezygnował nawet z picia napojów gazowanych i wody gazowanej, gasząc pragnienie wyłącznie wodą lub południowoamerykańską herbatą (yerba mate).

Optymalny trening

W przeciwieństwie do innych piłkarzy, którzy ćwiczą na siłowni, aby być w formie, Messi trenuje w sposób minimalistyczny, ale niezwykle precyzyjny.

Koncentruje się na treningu mięśni głębokich brzucha, równowagi, rozwijaniu umiejętności zmiany kierunku i przyspieszania na krótkich dystansach.

Kostki, ścięgna podkolanowe i inne kluczowe mięśnie zaangażowane w kontakt z piłką są starannie trenowane. Dodatkowo Messi stale trenuje czucie piłki, ciasne przestrzenie i kontrolę ciała pod presją – umiejętności, które doskonali od najmłodszych lat.

Messi stosuje optymalne metody treningowe – zdjęcie: PA

W normalny dzień Messi spędza około 2 godzin rano na tych ćwiczeniach. Ćwiczy z piłką tylko po południu.

Nowoczesna i specjalistyczna metoda odzyskiwania

Messi stosuje szereg nowoczesnych metod, aby przywrócić i utrzymać swoją formę fizyczną w szczytowej formie:

-Krioterapia (terapia głębokim zimnem): pomaga zmniejszyć stan zapalny mięśni, wyeliminować kwas mlekowy po meczu.

-Komora hiperbaryczna tlenowa (HBOT): poprawia zdolność regeneracji komórek i tkanki mięśniowej.

- Specjalistyczny masaż terapeutyczny: monitoruje każdą słabą grupę mięśni, ma własny zespół fizjoterapeutyczny.

- Urządzenie z czujnikiem fizycznym: mierzy tętno, prędkość i intensywność ćwiczeń w celu dostosowania planu treningowego.

-Sen zgodny z rytmem biologicznym: śpij wcześnie, głęboko, przywróć hormon wzrostu i układ nerwowy.

Dyscyplina w życiu i rekonwalescencji

Messi rzadko zasypia, nie imprezuje i nie pije alkoholu. Pomimo lekkomyślnej młodości, od prawie 10 lat prowadzi prywatne, introwertyczne życie, skupiając się na rodzinie i piłce nożnej.

Messi rzadko pokazuje zdjęcia na siłowni - Zdjęcie: INSTAGRAM

Kapitan reprezentacji Argentyny zawsze wstaje wcześnie, regularnie trenuje i odpoczywa z głową. Koledzy z drużyny wielokrotnie zdradzali, że to Messi przychodzi na trening wcześnie i wychodzi późno, mimo że jest największą gwiazdą.

Argentyńska gwiazda trenuje nie tylko siłę fizyczną, ale także nerwy motoryczne: ćwiczy synchronizację oko-stopa-ręka, lekką medytację i techniki głębokiego oddychania, aby kontrolować układ sercowo-naczyniowy. To właśnie dlatego jest zaskakująco spokojny pod presją – od rzutów karnych po emocjonujące mecze.

I wreszcie, zanim osiągnął ten wysoce profesjonalny styl życia, Messi musiał pokonać krzywicę, z którą Ronaldo, podobnie jak większość czołowych sportowców, nie musi się zmagać.

Czy zawodnik, który „tylko je, śpi i bawi się piłką” jest w stanie pokonać trudności genetyczne i fizyczne, a także ogromną presję, z jaką zmaga się w każdym meczu?

Messi rzadko pokazuje zdjęcia z siłowni, ale to nie znaczy, że nie trenuje ciężko!

Powrót do tematu

HUY DANG

Źródło: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm