Kto powinien codziennie przyjmować suplementy kolagenowe?

Osoby zmagające się z problemami starzenia, takimi jak zmarszczki, wypadanie włosów, lub kobiety w okresie menopauzy, powinny regularnie suplementować kolagen, aby chronić swoje ciało.

Kolagen to białko występujące w skórze, włosach, paznokciach, ścięgnach, chrząstkach i kościach. Pomaga utrzymać elastyczność, objętość i nawilżenie skóry, wzmacnia mięśnie, zmniejsza ryzyko miażdżycy i zapobiega bólom stawów. Poniżej wymieniono osoby, które powinny rozważyć suplementację kolagenem.

Ludzie z wieloma zmarszczkami

Z wiekiem nasza skóra staje się mniej elastyczna i bardziej delikatna. Naturalna produkcja sebum maleje, co prowadzi do przesuszenia skóry i powstawania zmarszczek. Dodatkowo, poziom lipidów w głębszych warstwach skóry spada, powodując jej wiotczenie, obwisanie i wyraźniejsze drobne linie.

Według Uniwersytetu Wileńskiego (Litwa), peptydy kolagenowe mają zdolność wspierania elastyczności skóry i poprawy gęstości kolagenu. Składnik ten może również poprawiać poziom nawilżenia skóry, zapobiegając utracie wody i redukując widoczność zmarszczek.

Kolagen pomaga utrzymać elastyczność i nawilżenie skóry. Zdjęcie: Freepik

Klimakterium

Może ci się spodobać

Udana operacja usunięcia 5-kilogramowego guza jajnika u starszej kobiety.GD&TĐ - Lekarze ze Szpitala Ogólnego Prowincji Quang Tri pomyślnie usunęli operacyjnie guz jajnika u 59-letniej pacjentki, ważący około 5 kg.

Ryzyko związane z nadużywaniem napojów elektrolitowychSKĐS – Napoje elektrolitowe są coraz częściej wybierane przez wiele osób w celu nawodnienia organizmu po wysiłku fizycznym lub w upalne dni. Jednak nie każdy musi regularnie uzupełniać płyny, a ich nadmierne spożycie może prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia.

3 bezpieczne i skuteczne sposoby na picie herbaty z liści perilli.SKĐS - Liście pachnotki zwyczajnej mają właściwości rozpraszające; spożyte w nieodpowiednim momencie, organizm nie jest w stanie ich wchłonąć, marnując zarówno wysiłek, jak i cenny napój. Poznaj 3 złote pory na herbatę z liści pachnotki zwyczajnej, aby zmaksymalizować jej korzyści...

U kobiet w okresie menopauzy produkcja kolagenu znacząco spada (o około 30%). Dlatego wiele osób zaczyna zauważać poważne zmiany w skórze, takie jak zmarszczki, zwiotczenie i długotrwałe bóle stawów. Aby temu zaradzić, można stosować suplementy kolagenowe, aby uzupełnić niedobory składników odżywczych, poprawić stan skóry i złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Badanie przeprowadzone w 2020 roku przez Uniwersytet w Kantonie ( Chiny ) wykazało, że suplementacja kolagenem w połączeniu z kwasem hialuronowym może wspomagać nawilżanie stawów.

Słabe włosy

Podobnie jak skóra, słabe, łamliwe włosy, które łatwo wypadają lub siwieją na linii włosów i skroniach, są typowym objawem niedoboru kolagenu. Dzieje się tak, ponieważ kolagen może działać jako przeciwutleniacz i zapobiegać siwieniu włosów.

Osoby starsze

Wraz z wiekiem ilość kolagenu w tętnicach może się zmniejszać, co prowadzi do ich mniejszej elastyczności i zwiększonego ryzyka chorób serca. Kiedy ściany tętnic sztywnieją i stają się mniej elastyczne, zmniejsza się ilość przepływającej przez nie krwi, co przyczynia się do zwiększonego ryzyka nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu i chorób nerek.

Według badań Uniwersytetu Kanazawa ( Japonia ), tripeptyd kolagenowy ma potencjał zapobiegania i leczenia miażdżycy u zdrowych osób. W badaniu, opublikowanym w 2017 roku, wzięło udział 16 mężczyzn i 16 kobiet, którzy nigdy nie byli leczeni z powodu chorób układu krążenia ani cukrzycy.

Wczesna suplementacja kolagenu jest niezbędna w walce ze starzeniem. Jednak niewłaściwa podaż kolagenu może powodować dolegliwości trawienne, takie jak wzdęcia, zaparcia czy biegunka. Niektóre źródła kolagenu pochodzące z ryb mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi, takimi jak ołów i rtęć.

Aby spowolnić oznaki starzenia się skóry i zapobiec utracie kolagenu, każdy powinien stosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze SPF 30 lub wyższym, aby chronić skórę. Zaleca się również noszenie kapelusza z szerokim rondem, okularów przeciwsłonecznych oraz jasnych koszul z długim rękawem i spodni podczas przebywania na świeżym powietrzu.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Ambasador Nguyen Quoc Dung odwiedza i pracuje w Minnesocie, USA.W dniach 28-30 czerwca ambasador Wietnamu w Stanach Zjednoczonych, Nguyen Quoc Dung, złożył wizytę i pracował w Minnesocie.

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Organizm nie jest w stanie wchłonąć kolagenu w jego nienaruszonej postaci; zamiast tego rozkłada białka kolagenowe na aminokwasy. Dlatego spożywanie produktów bogatych w kolagen nie zwiększa bezpośrednio jego ilości w organizmie. Aby wspomóc produkcję kolagenu w organizmie, zaleca się łączenie aminokwasów glicyny i proliny z innymi aminokwasami, w tym witaminą C, cynkiem i miedzią.

Organizm może produkować więcej kolagenu poprzez spożywanie większej ilości produktów bogatych w glicynę i prolinę, takich jak kurczak, wołowina, ryby, mleko, jaja, fasola, owoce cytrusowe, pomidory, zielone warzywa, skorupiaki, orzechy i produkty pełnoziarniste.

Huyen My (według WebMD, Mind Body Green, Health.com )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dermatologiczne, na które odpowie lekarz.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/ai-nen-bo-sung-collagen-hang-ngay-4684608.html