Jednak nie każdy wie, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi, a nawet niewielki błąd może spowodować przekłamanie wyników nawet o 10%, jak podaje Hindustan Times .
Dr Danielle Belardo, kardiolog ze Stanów Zjednoczonych, zaleca przestrzeganie odpowiednich zasad, aby mieć pewność, że domowe pomiary ciśnienia krwi dokładnie odzwierciedlają rzeczywisty stan zdrowia.
Wybierz odpowiednie urządzenie
Pani Belardo podkreśliła, że zamiast ciśnieniomierzy noszonych na nadgarstku należy stosować ciśnieniomierze naramienne, ponieważ mankiet naramienny zapewnia dokładniejsze wyniki.
Monitorowanie ciśnienia krwi w domu jest istotnym czynnikiem wpływającym na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Zdjęcie: AI
Osoby bez odpowiedniego przeszkolenia nie powinny używać ręcznych ciśnieniomierzy ze stetoskopem. Zamiast nich należy wybierać automatyczne ciśnieniomierze, które zapewniają dokładność i wygodę pomiaru.
Dodatkowo należy wybrać urządzenie, które przechowuje wyniki lub łączy się z telefonem, co umożliwi łatwe monitorowanie ciśnienia krwi na przestrzeni czasu.
Równie ważnym czynnikiem jest to, aby rozmiar mankietu pasował do obwodu ramienia – nie był ani za luźny, ani za ciasny. Zastosowanie niewłaściwego rozmiaru może prowadzić do niedokładnych wyników pomiaru.
Przygotowanie przed pomiarem ciśnienia krwi
Unikaj palenia, picia kawy i ćwiczeń fizycznych na 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi. Czynności te mogą tymczasowo podwyższyć ciśnienie krwi i prowadzić do błędnych wyników. Zamiast tego usiądź i odpocznij przez 5 minut, aby umożliwić ustabilizowanie się tętna i ciśnienia krwi.
Podczas pomiaru ciśnienia krwi należy przyjąć prawidłową postawę ciała.
Podczas dokonywania pomiarów użytkownicy powinni siedzieć na krześle z oparciem, trzymając plecy prosto, ze stopami położonymi płasko na podłodze, nie skrzyżowanymi.
Ramię używane do pomiaru powinno być położone na płaskiej powierzchni, takiej jak stół lub podłokietnik, z górną częścią ramienia na wysokości serca. Taka pozycja pomaga zminimalizować wpływ grawitacji na przepływ krwi w organizmie.
Metoda pomiaru i czas
Aby uzyskać obiektywne wyniki, należy umieścić mankiet bezpośrednio na skórze, około 2-3 cm nad łokciem. Nie należy mierzyć ciśnienia na ubraniu, ponieważ może to wpłynąć na siłę pomiaru.
Dokonując pomiarów, należy wykonać co najmniej dwa kolejne pomiary w odstępie około jednej minuty, aby uzyskać wartość średnią.
Najlepszą porą na wykonanie pomiaru jest poranek, przed zażyciem leków i jedzeniem, lub wieczór, przed kolacją.
Pomiar ciśnienia krwi o tej samej porze każdego dnia pomaga w bardziej systematycznym monitorowaniu wahań. Osoby w trakcie leczenia mogą potrzebować pomiaru dwa razy dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Źródło: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm
Komentarz (0)