Kardiolog pokazuje, jak samodzielnie kontrolować ciśnienie krwi w domu

Jednak nie każdy wie, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi, a jeden niewielki błąd może zafałszować wyniki nawet o 10%, jak podaje Hindustan Times .

Dr Danielle Belardo, kardiolog ze Stanów Zjednoczonych, zaleca przestrzeganie odpowiednich zasad, aby mieć pewność, że pomiary ciśnienia krwi w domu dokładnie odzwierciedlają rzeczywisty stan zdrowia.

Wybierz odpowiednie urządzenie

Pani Belardo podkreśla, że lepiej jest korzystać z ciśnieniomierza naramiennego, a nie nadgarstkowego, gdyż mankiet naramienny zapewnia dokładniejsze wyniki.

Bác sĩ tim mạch chỉ cách theo dõi huyết áp tại nhà - Ảnh 1. — Monitorowanie ciśnienia krwi w domu jest istotnym czynnikiem wpływającym na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Osobom bez profesjonalnego przeszkolenia nie zaleca się stosowania glukometru ręcznego ze stetoskopem. Lepiej wybrać glukometr automatyczny, aby zapewnić dokładność i wygodę pomiaru.

Ponadto należy wybrać urządzenie z pamięcią umożliwiającą zapisywanie wyników lub z możliwością połączenia z telefonem, co umożliwi łatwe monitorowanie ciśnienia krwi na przestrzeni czasu.

Równie ważne jest, aby rozmiar mankietu pasował do obwodu ramienia – nie był ani za luźny, ani za ciasny. Użycie niewłaściwego rozmiaru może skutkować niedokładnymi pomiarami.

Przygotowanie przed pomiarem ciśnienia krwi

Nie pal, nie pij kawy ani nie ćwicz w ciągu 30 minut od wykonania pomiaru. Czynności te mogą tymczasowo podwyższyć ciśnienie krwi i spowodować nieprawidłowe wyniki. Zamiast tego usiądź i odpocznij przez 5 minut, aby ustabilizować tętno i ciśnienie krwi.

Podczas pomiaru ciśnienia krwi należy siedzieć w prawidłowej pozycji

Podczas pomiaru użytkownik powinien siedzieć na krześle z oparciem, mieć proste plecy, obie stopy płasko na podłodze i nie skrzyżowane.

Mierzone ramię powinno być położone na płaskiej powierzchni, takiej jak stół lub poręcz krzesła, z ramieniem na wysokości serca. Taka pozycja pomaga zminimalizować wpływ grawitacji na przepływ krwi w organizmie.

Jak i kiedy mierzyć

Aby uzyskać obiektywne rezultaty, należy umieścić mankiet bezpośrednio na skórze, około 2-3 cm nad łokciem. Nie należy mierzyć ciśnienia na ubraniu, ponieważ może to wpłynąć na ciśnienie.

Pomiaru należy dokonać co najmniej 2 razy z rzędu, w odstępie około 1 minuty, aby uzyskać wartość średnią.

Najlepszą porą na pomiar jest poranek, przed zażyciem leków i jedzeniem, lub wieczór, przed kolacją.

Pomiar ciśnienia krwi o tej samej porze każdego dnia pomaga w bardziej systematycznym monitorowaniu wahań. W przypadku osób poddawanych leczeniu, konieczne może być wykonywanie pomiaru dwa razy dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Źródło: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm