Jak uczniowie radzą sobie z burzą presji

Wielu znakomitych studentów z Ho Chi Minh City nie poddało się i znalazło sposoby na radzenie sobie z trudnościami, ponieważ „bez presji nie ma diamentów”.

LEKKA ROZRYWKA, GRAJ W SWÓJ ULUBIONY SPORT

Nguyen Thi Bich Ngoc, uczennica klasy 12., studiująca literaturę na poziomie 2 w liceum Le Hong Phong dla uzdolnionych w Ho Chi Minh City, która niedawno zdobyła trzecią nagrodę w ogólnokrajowym konkursie literackim, przyznała, że ​​jest perfekcjonistką i nie odważy się poświęcić czasu na naukę do krajowego egzaminu z literatury, ignorując inne przedmioty. Ngoc często jest bardzo zestresowana i spięta, aby wszystko pogodzić. Szczególnie w tym roku musi również przygotować się do egzaminu maturalnego i egzaminu wstępnego na studia.

Uczniowie klasy 12. znajdują równowagę między nauką a uczestnictwem w zajęciach pozalekcyjnych

„Były chwile, kiedy bardzo się martwiłam albo spałam tylko kilka godzin każdej nocy, a były też chwile, kiedy płakałam, gdy presja była zbyt duża. Ale na szczęście miałam bliskich przyjaciół, rodziców i siostrę, którym mogłam się zwierzyć, więc potrafiłam pokonać stres” – uczennica zawsze osiągała średnią ocen powyżej 9 ze wszystkich przedmiotów i 9,7 z literatury w klasach 10 i 11. Jednocześnie Ngoc uważa, że ​​lekka rozrywka w rozsądnym czasie to sposób dla zestresowanych uczniów na pokonanie „góry” prac domowych, konspektów i terminów, które trzeba dotrzymać. Podobnie jak Ngoc, woli oglądać swoje ulubione odcinki.

Tong Nguyen Thanh Van, uczennica ósmej klasy szkoły średniej An Phu Dong, okręg 12, Ho Chi Minh City, będąca aktywną uczennicą, osiągającą nie tylko świetne wyniki w nauce, ale także biorącą udział w wielu zajęciach pozalekcyjnych, stwierdziła, że ​​nie boi się presji, „bo wraz z presją pojawiają się diamenty”.

Thanh Van dba o równowagę, rozsądnie organizując swój czas i uprawiając ulubione sporty . Van od wielu lat jest wzorową uczennicą, zajęła pierwsze miejsce w siódmej klasie w nauce; zajęła drugie miejsce w okręgowym konkursie Ambasador Kultury Czytelnictwa, brała udział w miejskim konkursie kreatywności dzieci i młodzieży, okręgowym konkursie liderów zespołowych, miejskim konkursie rakiet wodnych... Van nie uczęszcza na dodatkowe zajęcia, a jedynie na dodatkowe lekcje angielskiego i siatkówki. „Były chwile, kiedy czułam, że nie mam wystarczająco dużo czasu na odrobienie lekcji, ale kiedy o tym myślę, zdałam sobie sprawę, że nie wiem, jak wykorzystać swój czas” – powiedziała uczennica, która brała udział w projekcie „wykorzystując słoną wodę do wytwarzania elektryczności” i zdobyła nagrodę w miejskim konkursie kreatywności dzieci i młodzieży w roku szkolnym 2022-2023.

„Codziennie przeglądam ćwiczenia na następny dzień. Jeśli jest ich dużo, staram się skończyć je wcześniej, wykonać szybko, a potem poświęcić czas na rozrywkę. Osobiście uważam, że nie należy brać dodatkowych zajęć bez powodu, to strata czasu i pieniędzy, a nie przynosi wielu korzyści. Zamiast tego ucz się umiejętności życiowych, przedmiotów, w których jesteś naprawdę słaby, albo ucz się na kursach zaawansowanych – nie ucz się tylko zgodnie z programem szkolnym” – powiedział Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (po lewej) i Tong Nguyen Thanh Van dzielą się sposobami na zachowanie równowagi w nauce

C. WYLECZYĆ CHOROBĘ „ZAWSZE UCZUCIE, ŻE NIE MA WYSTARCZAJĄCO CZASU”

Tran Mai Anh, uczennica klasy 11A5 w szkole średniej Tran Van Giau w dystrykcie Binh Thanh w Ho Chi Minh City, przedstawicielka grupy FoAD, zdobyła drugą nagrodę w konkursie pomysłów na startupy dla uczniów w 2023 r. za projekt „Toksyczna produktywność — pomoc uczniom szkół średnich w pokonywaniu toksycznej produktywności za pomocą zeszytów do nauki w połączeniu z rzucaniem wyzwania własnym ograniczeniom”. Podaje wiele wyjaśnień dotyczących sytuacji uczniów, którzy „zawsze czują, że nie mają wystarczająco dużo czasu”.

„Wielu uczniów, zwłaszcza licealistów, jest ciągle przeciążonych, zestresowanych i ciągle czuje się „niewystarczająco”; albo pracują bez planu, co prowadzi do przerw i opóźnień w pracy, niczym w pętli czasowej. Albo uczniowie poświęcają zbyt dużo czasu na rozrywkę, zaniedbując naukę i powtórki. Szczególnym powodem, o którym mało kto myśli, jest to, że wielu uczniów poświęca zbyt dużo czasu na niepotrzebne i nieistotne zajęcia. Konsekwencją jest brak postępów w nauce i znaczne obniżenie jakości ich życia” – powiedziała Mai Anh.

Uczennica 11. klasy powiedziała, że ​​5 członków FoAD, którzy mają wiele wybitnych osiągnięć naukowych i aktywności pozalekcyjnych, również padło ofiarą braku równowagi między życiem prywatnym i nauką, byli przeciążeni pracą domową...

Jak wszyscy odzyskali równowagę? Mai Anh powiedziała: „Rozsądnie i efektywnie rozdzielaliśmy nasz czas wolny. Wszyscy planowaliśmy pracę, którą należało wykonać w określonym czasie, stawiając realistyczne i osiągalne cele. Jednocześnie musieliśmy sporządzić listę rzeczy do zrobienia, uporządkowaną według priorytetów i ważności. W szczególności moi przyjaciele i ja zawsze staraliśmy się zachować pozytywne nastawienie i powtarzaliśmy sobie, że „damy radę”. Wiara w siebie pomaga nam uciec od poczucia „przesytu” – przytłoczenia wszystkim”.

PODZIEL SIĘ PRESJĄ, Z KTÓRĄ SIĘ SPOTYKASZ

Mistrz Le Van Nam, nauczyciel chemii w liceum Tran Van Giau w Ho Chi Minh, powiedział, że odkąd rozpoczął pracę w szkole, widział wielu uczniów osiągających znakomite wyniki w nauce i uczestniczących w licznych zabawach organizowanych przez szkołę. Co ciekawe, w liceum wielu uczniów przechodziło okres kryzysu psychologicznego. Pan Nam zapytał kiedyś wielu uczniów: „Jaki jest sekret równowagi we wszystkim?”. „Ku mojemu zaskoczeniu, odpowiedź brzmiała: „twarzą w twarz”. Uczniowie odnoszący sukcesy to ci, którzy potrafią stawiać czoła presji, rozwiązywać problemy i zawsze wyznaczać sobie cele, które są w stanie osiągnąć. Ponadto, rozsądnie rozdzielają swój czas między naukę, zabawę i inne zajęcia. Jednocześnie uświadomiłem sobie, że uczniowie z wieloma osiągnięciami to również ci, którzy często dzielą się z rodziną i bliskimi przyjaciółmi swoimi osiągnięciami w szkole, radościami i trudnościami. Dzielenie się jest niezwykle ważnym katalizatorem w życiu” – powiedział Mistrz Le Van Nam.

Zachowaj wiarę

Docent dr Nguyen Dinh Quan, kierownik Laboratorium Biopaliw i Biomasy Uniwersytetu Technologicznego (Uniwersytet Narodowy w Ho Chi Minh), powiedział reporterowi Thanh Nien, że w laboratorium, którym kieruje, jest wielu studentów, którzy uczą się bardzo efektywnie, osiągają wysokie wyniki, a mimo to wciąż cieszą się młodością, marząc o wyzwaniach. Pokonują presję nauki i egzaminów, angażują się w badania naukowe , działalność biznesową, zakładają startupy lub realizują pasje artystyczne…

Odkrył jednak również, że niektórzy młodzi ludzie nie potrafią znaleźć celu na swojej drodze i łatwo tracą kierunek. Od tego momentu brakuje im odpowiedniego zaangażowania i w końcu zostają w tyle za przyjaciółmi. Stopniowo zniechęcają się, rezygnują i staczają się w dół…

„Jako osoba, która przeszła przez to doświadczenie i doświadczyła trudności, wyzwań i stresu, z jakimi borykają się studenci, mam nadzieję, że zawsze zachowamy wiarę. To jest prawdziwa wartość, która zawsze będzie potwierdzana. Naszą prawdziwą wartością jest wysiłek, ciągła nauka i pewność, że każdą trudność można pokonać. Wszyscy podążamy niełatwą drogą życia, ale jeśli wytrwamy na obranej ścieżce, ta wiara jest siłą, która pozwoli nam szybciej dotrzeć do celu” – powiedział adiunkt dr Nguyen Dinh Quan.

"Bez presji, bez niczego"

Tran Mai Anh, uczennica 11. klasy liceum Tran Van Giau, powiedziała: „Wielu młodych ludzi zna inspirujące powiedzenie: »Bez presji nie ma diamentów«. Ale ja myślę, że bez presji nie ma niczego. Osiągnięcia akademickie stoją w miejscu i nie mogą się rozwijać. Jednak stawianie czoła presji nie jest łatwe dla uczniów ostatnich klas i licealistów. Dlatego trzeba być wytrwałym, stawiać czoła wszystkim trudnościom i nie zatrzymywać tej presji dla siebie, dzielić się nią, aby mogła zostać usłyszana”.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm