Według amerykańskiego Narodowego Instytutu Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu (NIAAA) , większość alkoholu jest metabolizowana w wątrobie za pośrednictwem specyficznych enzymów, gdzie etanol jest przekształcany w aldehyd octowy – substancję toksyczną – a następnie w substancje mniej toksyczne, które są następnie eliminowane z organizmu. Proces ten przebiega ze stosunkowo stałą szybkością i nie można go „przyspieszyć” konwencjonalnymi metodami.
Podobnie, według informacji opublikowanych na brytyjskim portalu Medical News Today , wątroba potrzebuje czasu, aby przefiltrować krew i rozłożyć alkohol, obniżając średnio poziom alkoholu we krwi w stałym tempie co godzinę. Oznacza to, że nie ma „sztuczek” pozwalających na natychmiastowe wytrzeźwienie.
Dr Robert H. Shmerling, wykładowca z Harvard Medical School (USA), podkreślił również, że w procesie eliminacji alkoholu najważniejszym czynnikiem jest czas , a nie metody anegdotyczne.
Nie ma szybkiego sposobu na natychmiastowe wytrzeźwienie, ale wypicie wody po spożyciu alkoholu może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Zdjęcie: AI
Jednak niektóre z poniższych nawyków mogą pomóc Twojemu organizmowi szybciej regenerować się po spożyciu alkoholu.
Pij wystarczająco dużo wody. To pierwsza rzecz, którą należy zrobić. Alkohol ma działanie moczopędne, przez co organizm jest podatny na odwodnienie. Według Cleveland Clinic , odwodnienie przyczynia się do zmęczenia i bólów głowy po spożyciu alkoholu, dlatego uzupełnienie płynów pomoże organizmowi poczuć się lepiej.
Prawidłowe odżywianie również odgrywa istotną rolę. Spożywanie posiłków przed i po wypiciu alkoholu, zwłaszcza bogatych w białko i zdrowe tłuszcze, może spowolnić wchłanianie alkoholu do krwiobiegu. Pomaga to zapobiegać przetwarzaniu zbyt dużej ilości alkoholu przez wątrobę w krótkim czasie.
Wystarczająca ilość snu to często pomijany czynnik. Podczas snu organizm metabolizuje alkohol i regeneruje się. Chociaż alkohol może powodować szybsze zasypianie, jakość snu jest często słaba, dlatego odpowiedni odpoczynek po nim jest niezbędny.
Ponadto wiele osób uważa, że picie kawy lub zimny prysznic pomagają wytrzeźwieć. Eksperci ostrzegają jednak, że te metody jedynie zwiększają czujność i nie obniżają poziomu alkoholu we krwi .
Badania pokazują również, że wątroba jest narządem najbardziej narażonym na nadmierne spożycie alkoholu. Metabolizm alkoholu może powodować powstawanie wolnych rodników i uszkodzenie komórek wątroby, jeśli jest on spożywany przez dłuższy czas. Dlatego częste, nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do poważnych chorób wątroby.
Jak widać, nie ma sposobu, aby wątroba natychmiast wyeliminowała alkohol. Najlepsze, co możesz zrobić, to pić z umiarem, dbać o nawodnienie, stosować zbilansowaną dietę i zapewnić sobie odpowiednią ilość odpoczynku . Według Cleveland Clinic , w dłuższej perspektywie ograniczenie spożycia alkoholu pozostaje najskuteczniejszym sposobem ochrony wątroby i ogólnego stanu zdrowia.
Źródło: https://thanhnien.vn/co-cach-nao-giup-gan-thai-con-nhanh-khong-185260328123401105.htm
