Czy cukier w skałach jest uważany za „chłodzący” niż cukier biały?

[reklama_1]

Wskazówki, jak ograniczyć spożycie cukru poprzez jedzenie.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby każda osoba spożywała mniej niż 25 g cukru dziennie (wliczając napoje).

Może ci się spodobać

Zdrowe odżywianie wydaje się proste, jednak eksperci ostrzegają, że wielu Wietnamczyków nadal codziennie popełnia błędy, nie zdając sobie z tego sprawy.Zdrowe odżywianie staje się coraz ważniejsze dla ochrony zdrowia, ponieważ liczba osób cierpiących na choroby niezakaźne w Wietnamie stale rośnie. Jednak wiele znanych nawyków, takich jak jedzenie słonych potraw, ograniczenie spożycia warzyw, preferowanie żywności przetworzonej i słodkich napojów, nadal jest powszechnych w posiłkach wielu rodzin.

U 67-letniego mężczyzny doszło nagle do zatrzymania akcji serca 15 minut po skorzystaniu z toalety z powodu powikłań cukrzycy.GĐXH - Mężczyzna, który od wielu lat cierpiał na cukrzycę i nadciśnienie, nagle doznał zatrzymania akcji serca po próbie samodzielnego skorzystania z toalety.

Ryzyko związane z nadużywaniem napojów elektrolitowychSKĐS – Napoje elektrolitowe są coraz częściej wybierane przez wiele osób w celu nawodnienia organizmu po wysiłku fizycznym lub w upalne dni. Jednak nie każdy musi regularnie uzupełniać płyny, a ich nadmierne spożycie może prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia.

Według dr Dang Thi Oanh, specjalistki ze Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, oprócz fast foodów, takich jak pizza, smażony kurczak i frytki, napoje słodzone (napoje bezalkoholowe) stanowią dodatkowe źródło kalorii, które może przyczyniać się do przyrostu masy ciała i nie przynosi żadnych korzyści odżywczych. Ponadto napoje bezalkoholowe zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca i innych chorób przewlekłych.

Dlatego zamiast napojów energetycznych lub słodzonych, możemy pić zwykłą wodę lub napoje niesłodzone. Zamiast słodkich koktajli owocowych z mlekiem, powinniśmy jeść same owoce. Zastąpmy słodycze owocami, orzechami lub gorzką czekoladą. Jeśli zdecydujesz się na swój ulubiony słodki przysmak, spróbuj zjeść mniejszą porcję niż zwykle i powoli żuć.

Wybierając napoje i inne produkty spożywcze, należy uważnie czytać skład i rodzaje cukru w produkcie. Producenci żywności mogą jednak stosować wiele różnych form cukru, każda pod inną nazwą, i osobno wymieniać każdy rodzaj cukru na etykiecie. Dlatego należy obliczyć całkowitą wartość energetyczną wszystkich rodzajów cukru.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Ambasador Nguyen Quoc Dung odwiedza i pracuje w Minnesocie, USA.W dniach 28-30 czerwca ambasador Wietnamu w Stanach Zjednoczonych, Nguyen Quoc Dung, złożył wizytę i pracował w Minnesocie.

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Powinniśmy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość cukru poprzez zdrową dietę, zawierającą naturalne cukry pochodzące z owoców i nieprzetworzonej żywności, takiej jak fasola, warzywa i zboża. Produkty zawierające naturalne cukry to m.in. grzyby, kiełki soi, jarmuż, ogórek, seler, rzodkiewki, kalafior, szparagi, brązowy ryż, owies, różne gatunki fasoli, gruszki, jabłka, winogrona, świeże mleko i jogurt.

Link źródłowy