Mam rodzinną historię chorób serca. Co powinienem zrobić, aby chronić swoje serce?

Czynniki związane ze stylem życia, które wpływają na ryzyko chorób serca, to brak aktywności fizycznej, długotrwały stres oraz spożywanie dużej ilości cukru i tłuszczu. Ponadto, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today , osoby z historią rodzinną chorób serca mogą być bardziej narażone na choroby układu krążenia.

Ćwiczenia fizyczne pomagają poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego i znacząco zmniejszają ryzyko chorób serca.

Aby zmniejszyć ryzyko, osoby z historią rodzinną chorób serca powinny stosować następujące metody:

Dowiedz się więcej o historii zdrowia swojej rodziny

Pierwszym krokiem jest sprawdzenie stanu zdrowia najbliższej rodziny, takiej jak matka, ojciec i rodzeństwo. Sprawdź, czy przebyli zawały serca, udary, mieli zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu lub problemy z tętnicami wieńcowymi.

Zrozum czynniki ryzyka

Jeśli w Twojej rodzinie występowały choroby serca i podejrzewasz predyspozycje genetyczne, najlepiej udać się do lekarza. Lekarz udzieli Ci szczegółowych wskazówek od samego początku, jak dbać o zdrowie Twojego serca.

Posiadać wystarczającą wiedzę na temat chorób genetycznych

Niektóre schorzenia genetyczne bezpośrednio lub znacząco zwiększają ryzyko zawału serca. Należą do nich kardiomiopatia przerostowa, wysoki poziom cholesterolu i niektóre rodzaje arytmii.

Dokładne badanie przesiewowe w kierunku zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Badania układu sercowo-naczyniowego pomogą wykryć chorobę we wczesnym stadium. Na tym etapie choroba nie jest jeszcze na tyle zaawansowana, aby wywołać objawy. Dlatego odpowiednie interwencje pomogą niezwykle skutecznie zapobiegać chorobie, jednocześnie utrzymując dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Do powszechnych technik przesiewowych w kierunku zdrowia serca należą elektrokardiogram, echokardiogram oraz niektóre badania fizykalne. Lekarz oceni również ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu. Badania układu sercowo-naczyniowego należy wykonywać corocznie.

Postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza.

Jeśli podczas badań przesiewowych zostaną wykryte jakiekolwiek nieprawidłowości, lekarz przepisze leki i zaleci zmiany stylu życia. Zmiany te obejmują zdrowszą dietę, regularne ćwiczenia, redukcję stresu i odpowiednią ilość snu, jak podaje Medical News Today .

Source: https://thanhnien.vn/co-tien-su-gia-dinh-mac-benh-tim-can-lam-gi-de-bao-ve-tim-18524093016251962.htm