Lekarz: Zimne prysznice mają nieoczekiwany wpływ na ciśnienie krwi!

Zimny ​​prysznic nie tylko odświeża, ale także wpływa na ciśnienie krwi w sposób, którego wiele osób się nie spodziewa.

Następnie dr Laura Campedelli, fizjoterapeutka z Boston Children's Hospital (USA), opierając się na badaniach, wyjaśni wpływ zimnych pryszniców na układ sercowo-naczyniowy i metaboliczny.

Zimne prysznice mogą chwilowo podwyższyć ciśnienie krwi.

W kontakcie z zimną wodą autonomiczny układ nerwowy reaguje bardzo szybko, aby utrzymać ciepło ciała poprzez zwężenie obwodowych naczyń krwionośnych. W rezultacie, według serwisu informacyjnego Verywell Health, ciśnienie krwi, tętno i częstość oddechów wzrastają w krótkim czasie.

Co zaskakujące, ciśnienie krwi zwykle wraca do normy w ciągu czterech minut od wzięcia zimnego prysznica, co oznacza, że ​​efekt ten jest tymczasowy.

Jednak u osób z chorobami serca lub problemami z krążeniem nagłe zmiany mogą wywierać duże obciążenie na układ sercowo-naczyniowy. Dlatego osoby z chorobami serca, niewydolnością serca lub innymi chorobami układu krążenia powinny skonsultować się z lekarzem przed wzięciem zimnego prysznica.

Kiedy bierzesz zimny prysznic, wzrasta ciśnienie krwi, tętno i częstość oddechów.

Zdjęcie: AI

Korzyści z zimnych pryszniców

Oprócz wpływu na ciśnienie krwi, zimne prysznice mogą wspierać ogólny stan zdrowia w następujący sposób:

Poprawa krążenia krwi : Zwężenie naczyń krwionośnych po wystawieniu na działanie zimnej wody powoduje odruchowe zwiększenie przepływu krwi w czasie rekonwalescencji.

Zwiększona koncentracja i energia : Małe badania pokazują, że moczenie się w zimnej wodzie przez około 5 minut zwiększa czujność i poziom energii.

Wspomaga regenerację mięśni : Wielu sportowców stosuje krioterapia w celu zmniejszenia bólu mięśni po ćwiczeniach.

Poprawa nastroju : Niektóre badania wykazują, że zimne prysznice mogą pomóc w łagodzeniu objawów lęku i łagodnej depresji.

Dobre dla skóry : Zimna woda może zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny w skórze.

Wzmocnij odporność : Dane pokazują, że osoby, które codziennie biorą zimne prysznice, rzadziej chorują; trzymiesięczne badanie przeprowadzone na 3000 osobach wykazało, że zimne prysznice zmniejszyły liczbę dni chorobowych o 29%.

Zastanów się zanim spróbujesz zimnego prysznica

Ćwicz powoli: zacznij od zimnego prysznica trwającego 5 minut, a następnie wydłużaj go do 10 minut następnym razem.

Osoby cierpiące na choroby serca, niewydolność serca lub problemy z naczyniami krwionośnymi powinny przed wzięciem zimnego prysznica skonsultować się z lekarzem.

Według Verywell Health, jeśli podczas brania zimnego prysznica wystąpią u Ciebie takie objawy, jak trudności w oddychaniu, zawroty głowy, przyspieszone bicie serca lub drętwienie kończyn, powinieneś natychmiast przerwać kąpiel.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-tam-nuoc-lanh-anh-huong-den-huet-ap-theo-cach-khong-ngo-185250924234142109.htm