Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu: Nieoczekiwane odkrycie dzięki „szklance soku pomarańczowego dziennie”

Szklanka soku pomarańczowego dziennie: Odkrywanie nieoczekiwanych efektów związanych z ciśnieniem krwi i poziomem tłuszczu we krwi to jedna z głównych informacji na stronie Thanh Nien Online, która 17 listopada publikuje wiadomości zdrowotne w serwisie New Day.

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Siwe włosy mogą być naturalną reakcją zapobiegającą rakowi; Utrata wagi: ile % tłuszczu i mięśni traci organizm?; 4 produkty bogate w cynk pomagają zwiększyć naturalną produkcję testosteronu...

Szklanka soku pomarańczowego dziennie: odkryto nieoczekiwane skutki związane z ciśnieniem krwi i poziomem tłuszczu we krwi

Sok pomarańczowy od dawna znany jest ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie serca i układ odpornościowy.

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Molecular Nutrition & Food Research wykazały dodatkowe zaskakujące korzyści płynące z codziennego picia soku pomarańczowego w zakresie ciśnienia krwi, tłuszczu i stanów zapalnych, co przekłada się na głębszy wpływ soku pomarańczowego na organizm.

W badaniu wzięło udział 20 zdrowych dorosłych w wieku 21–36 lat. Uczestnicy nie cierpieli na choroby przewlekłe i mieli pić 500 ml sterylizowanego soku pomarańczowego dwa razy dziennie przez 60 dni, po uprzednim unikaniu cytrusów przez pierwsze trzy dni. Na początku badania pobrano krew, a po 60 dniach wyizolowano komórki układu odpornościowego PBMC w celu analizy całkowitego RNA, co pozwoliło im śledzić zmiany w ich genach.

Codzienne wypijanie szklanki soku pomarańczowego może „zresetować” aktywność genów w komórkach układu odpornościowego, co korzystnie wpłynie na ciśnienie krwi, poziom lipidów we krwi i stany zapalne.

ILUSTRACJA: AI

Zaskakujące odkrycie dzięki codziennemu piciu soku pomarańczowego. Wyniki wykazały, że codzienne picie soku pomarańczowego może również „dostrajać” aktywność tysięcy genów związanych z ciśnieniem krwi, metabolizmem tłuszczów i stanami zapalnymi, wywierając różny wpływ w zależności od masy ciała.

Dokładniej, zaobserwowano 3790 zmian w RNA, w tym 1705 genów kodujących białka, 66 mikroRNA, 19 długich niekodujących RNA i 67 małych jąderkowych RNA. Analiza wykazała, że ​​geny związane z ciśnieniem krwi, lipidami, stanem zapalnym i ważnymi sygnałami w organizmie były regulowane w korzystnym kierunku. W szczególności, ekspresja genów zapalnych zmniejszyła się, podczas gdy geny kontrolujące ciśnienie krwi i metabolizm lipidów również zmieniły się w lepszym kierunku, co jest zgodne z niższym ciśnieniem krwi, zmniejszeniem stanu zapalnego i poprawą metabolizmu, według medycznego serwisu informacyjnego News Medical.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi, zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Szklanka soku pomarańczowego każdego dnia: Odkrywanie nieoczekiwanych efektów związanych z ciśnieniem krwi i poziomem tłuszczu we krwi” w serwisie Thanh Nien Online, w wiadomościach zdrowotnych z 17 listopada. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat soku pomarańczowego, takie jak: Co dzieje się z cukrem we krwi, gdy pijesz sok pomarańczowy?; Codzienne picie soku pomarańczowego ma nieoczekiwany wpływ na nerki...

Siwe włosy mogą być naturalną reakcją zapobiegającą nowotworom

Komórki w organizmie są stale narażone na uszkodzenia DNA spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak światło słoneczne, substancje chemiczne i starzenie się. Uszkodzenia DNA mogą powodować starzenie się komórek, a w najgorszym przypadku przekształcanie się w komórki nowotworowe.

Jednakże nowe badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie naukowym Nature Cell Biology wykazało, że siwe włosy mogą być naturalną reakcją organizmu zapobiegającą nowotworom.

Badania prowadzone pod kierownictwem profesor Emi Nishimury i docenta Yasuaki Mohri z Uniwersytetu Tokijskiego (Japonia) koncentrowały się na komórkach macierzystych pigmentu, czyli typie komórek znajdujących się w mieszkach włosowych, które odpowiadają za kolor włosów i skóry.

Siwe włosy mogą być sposobem organizmu na „poświęcenie” uszkodzonych komórek w celu zapobiegania nowotworom

ILUSTRACJA: AI

Autorzy, badając reakcję melanocytów na różne rodzaje uszkodzeń DNA, odkryli, że mogą one reagować na dwa różne sposoby. Jeśli organizm aktywuje mechanizm obronny, melanocyty przestają się dzielić i stają się dojrzałymi komórkami, które ostatecznie obumierają. Powoduje to siwienie włosów, ale jednocześnie zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych z uszkodzonych komórek. Proces ten jest kontrolowany przez ochronny gen p53–p21, jak donosi portal naukowy Scitech Daily.

Jednak gdy komórki zostaną wystawione na działanie czynników rakotwórczych, takich jak promieniowanie ultrafioletowe lub substancja chemiczna 7,12-dimetylobenz(a)antracen, mechanizm ten przestaje działać. Zamiast starzeć się i zanikać, melanocyty nadal się mnożą i mogą przekształcić się w komórki raka skóry.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi. Zapraszamy do lektury artykułu Siwe włosy mogą być naturalną reakcją zapobiegającą rakowi na łamach serwisu Thanh Nien Online. Wiadomości zdrowotne z nowego dnia 17 listopada. Można również przeczytać inne wiadomości na temat raka, takie jak: Szczepionka przeciw HPV będzie podawana bezpłatnie dzieciom; Szpital K planuje zakup leków na raka z Rosji...

Utrata wagi: ile % tłuszczu i mięśni traci organizm?

Kiedy ludzie zaczynają tracić na wadze, najbardziej martwią się o liczbę utraconych kilogramów, zapominając, że nie cała utracona waga to tłuszcz. W rzeczywistości utrata wagi obejmuje utratę tłuszczu, mięśni i wody.

Zbyt duża utrata masy mięśniowej może spowolnić metabolizm, ułatwiając ponowny przyrost masy ciała i osłabiając siłę fizyczną. Wręcz przeciwnie, jeśli utrzymasz masę mięśniową, spalając jednocześnie tkankę tłuszczową, Twoje ciało będzie jędrne, zdrowe i łatwiejsze do utrzymania wagi, według serwisu zdrowotnego Verywellfit (USA).

Zbyt szybka utrata wagi spowodowana nadmiernym ograniczeniem kalorii spowoduje utratę masy mięśniowej.

ILUSTRACJA: AI

Szybkość utraty tkanki mięśniowej i tłuszczowej podczas odchudzania zależy od następujących metod:

Dieta zamiast ćwiczeń. Wiele osób decyduje się na ograniczenie kalorii bez ćwiczeń, co prowadzi do szybkiej utraty wagi, ale także znacznej utraty masy mięśniowej.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „The American Journal of Clinical Nutrition” wykazało, że utrata wagi wyłącznie poprzez dietę, to około 20-25% utraconej masy ciała, czyli beztłuszczowa masa mięśniowa. Dzieje się tak, ponieważ jeśli nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości kalorii, nie tylko spala on tłuszcz, ale także rozkłada białko mięśniowe, aby uzyskać energię.

Dlatego utrata wagi wyłącznie poprzez dietę może pomóc Ci szybko schudnąć, ale może łatwo spowodować utratę masy mięśniowej i spowolnić metabolizm. Co więcej, waga wraca szybciej po zakończeniu diety.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi, zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Utrata wagi: ile procent tkanki tłuszczowej i mięśni traci organizm?” w serwisie Thanh Nien Online, w dziale wiadomości zdrowotnych, z 17 listopada. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat utraty wagi, takie jak: Czy ćwiczenia przed śniadaniem pomagają schudnąć, czy szkodzą żołądkowi?; 3 najczęstsze powody, dla których jedzenie mniejszych porcji nadal nie redukuje tkanki tłuszczowej...

Ponadto w poniedziałek 17 listopada ukaże się wiele innych artykułów na temat zdrowia.

Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu, życzę tygodnia dobrego zdrowia, radości i efektywnej pracy.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm