Znaki, że masz zdrowe nerki

Dlaczego nerki są ważne?

Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, położone po obu stronach kręgosłupa, poniżej klatki piersiowej. Choć niewielkie, nerki odgrywają bardzo ważną rolę w zdrowiu, ponieważ filtrują i usuwają produkty przemiany materii z układu moczowego. Szacuje się, że nerki filtrują około pół szklanki krwi na minutę. Produkują również mocz.

Oprócz usuwania odpadów, nerki regulują również poziom wody, soli i elektrolitów we krwi. Funkcje te pomagają w produkcji czerwonych krwinek i wyrównywaniu ciśnienia krwi.

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — Picie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne dla zdrowia nerek (Ilustracja: Archiwum Images).

Ze względu na ważną funkcję, jaką pełnią nerki, należy zadbać o ich prawidłowe funkcjonowanie.

Dwa proste testy pomogą ustalić, czy cierpisz na chorobę nerek:

- Szacowany wskaźnik filtracji kłębuszkowej (eGFR): badanie krwi oceniające czynność nerek.

- Współczynnik albuminy do kreatyniny w moczu (uACR): badanie moczu mierzy stężenie albuminy (białka) i kreatyniny, produktu przemiany materii.

Regularne badania mogą pomóc wykryć potencjalne problemy z nerkami.

Objawy zdrowych nerek

Około 30 milionów Amerykanów cierpi na chorobę nerek. Co może być jeszcze bardziej zaskakujące, większość ludzi nie wie o jej istnieniu. Z tego powodu ważne jest, aby poznać oznaki zdrowych nerek, a także objawy ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę.

Oto kilka oznak świadczących o tym, że Twoje nerki funkcjonują prawidłowo:

Brak zmian w częstotliwości oddawania moczu

Dr Victor Gura, nefrolog z Los Angeles (USA), napisał na swojej stronie internetowej, że jednym z wczesnych objawów choroby nerek jest częste oddawanie moczu. Wynika to z faktu, że uszkodzone nerki mogą powodować u pacjenta nagłą potrzebę oddania moczu, nawet po jego oddaniu.

Jeśli więc nie masz problemu z częstym oddawaniem moczu, zwłaszcza w nocy, możesz mieć zdrowe nerki.

Regularność to dobry znak, więc zwracaj uwagę na wszelkie zmiany w swojej codziennej rutynie.

W moczu nie stwierdzono żadnych nieprawidłowości.

Mocz ma bezpośredni związek ze zdrowiem nerek. Ocenia się go na podstawie koloru, konsystencji i częstotliwości oddawania moczu.

W przypadku uszkodzenia nerek zmiany w moczu mogą objawiać się ciągłym pienieniem lub obecnością krwi w moczu, dlatego jeśli u Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich wystąpią te objawy, ważne jest, aby udać się do lekarza.

Kluczowa jest również konsekwencja, dlatego zwracaj uwagę na wszelkie zmiany w kolorze moczu. Im ciemniejszy mocz, tym ważniejsze jest, aby porozmawiać z lekarzem o możliwych przyczynach.

Śpij dobrze

Kolejnym wskaźnikiem zdrowych nerek są prawidłowe nawyki związane ze snem. Ponieważ nerki mogą bezpośrednio wpływać na sen, jednym z pierwszych czynników, na które może mieć wpływ uszkodzenie nerek, jest jakość snu. Dzieje się tak, ponieważ zdrowe nerki potrafią filtrować toksyny i zanieczyszczenia wraz z moczem.

Gdy nerki nie funkcjonują prawidłowo, może to mieć wpływ na jakość snu.

Oprócz braku snu, chore nerki wiążą się z innymi problemami ze snem, takimi jak bezdech senny.

Istnieje wiele powodów, takich jak stres, lęk i inne czynniki zewnętrzne, które mogą zaburzać sen, ale jeśli masz ciągłe problemy z zasypianiem bez wyraźnego powodu, przyczyną mogą być nerki.

Brak oznak obrzęku lub opuchlizny

Jeśli nerki nie funkcjonują prawidłowo, może to mieć poważny wpływ na Twój wygląd.

Chociaż możesz nie odczuwać żadnego uszkodzenia nerek, możesz odczuwać obrzęk lub opuchliznę w niektórych częściach ciała. Zwróć szczególną uwagę na obrzęk oczu i dolnej części ciała. Dzieje się tak, ponieważ nieprawidłowo funkcjonujące nerki mogą powodować wyciek białka do moczu, a także zatrzymywanie sodu w organizmie.

Brak skurczów mięśni

Chociaż sporadyczne skurcze mięśni są powszechne, częste skurcze mięśni mogą być oznaką uszkodzenia nerek. Jest to spowodowane zaburzeniami równowagi elektrolitowej, które prowadzą do problemów takich jak niski poziom wapnia.

Nerki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu organizmu w stanie wolnym od toksyn, a bez nich odczuwalibyśmy fizyczne skutki uboczne. Mogą one mieć charakter kosmetyczny, taki jak obrzęk, lub objawiać się objawami czynnościowymi, takimi jak skurcze.

Dbanie o zdrowie nerek pomoże innym częściom ciała funkcjonować prawidłowo, a Tobie pracować wydajniej i wydajniej.

Zdrowa skóra bez trądziku

Jak widać, praca nerek wpływa na wiele innych obszarów ciała. Osoby z chorobami nerek mogą mieć suchą lub swędzącą skórę z powodu niedoboru składników odżywczych i minerałów we krwi. Jeśli Twoja skóra ma jednolity koloryt i jest pozbawiona niedoskonałości, to dobry znak, że Twoje nerki działają zdrowo.