Nie za każdym razem, gdy jesteś zestresowany, musisz się leczyć.

Psycholog kliniczny Nguyen Hong Bach opowiada o leczeniu – Zdjęcie: Postać udostępniona

Temat uzdrawiania interesuje wielu młodych ludzi, zwłaszcza tych, którzy kończą studia lub zaczynają nową pracę.

Psycholog kliniczny Nguyen Hong Bach (DrMP Clinical Psychology Center, Wietnamskie Stowarzyszenie Psychologiczne) podzieli się wiedzą, która pomoże wszystkim spojrzeć na proces zdrowienia z szerszej perspektywy.

* Panie Doktorze, proszę o wyjaśnienie, jak powinniśmy rozumieć uzdrawianie?

- Uzdrawianie musi być skierowane do właściwych osób, tych, którzy doświadczają problemów psychologicznych i skrajnych wstrząsów. Kim więc są osoby, które potrzebują uzdrowienia?

Są to osoby, które doświadczyły traumy psychologicznej, mającej długotrwałe konsekwencje. Osoby z głębokimi zaburzeniami emocjonalnymi prowadzącymi do depresji; osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi mającymi swoje korzenie w dzieciństwie; oraz osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi wynikającymi z presji życia i pracy.

Jeśli doświadczasz takich objawów, skonsultuj się z psychiatrą, psychologiem klinicznym lub psychologiem w celu uzyskania leczenia.

W życiu codziennym nadal pojawiają się liczne zaburzenia emocjonalne, pojawiające się w różnych momentach, w wyniku nagłego gniewu, ale każdy z nas wie, jak najlepiej leczyć te pęknięcia poprzez styl życia, ćwiczenia fizyczne, naukę i pracę.

Ludzie, którzy uważają, że muszą się wyleczyć, poświęcają czas na branie udziału w kursach, zaniedbują siebie, rezygnują z pracy, opuszczają swoje rodziny, co może mieć poważne konsekwencje w ich życiu.

Dołączając do grupy uzdrawiającej, możesz być zmuszony zaakceptować nastawienie, że nie jest z tobą dobrze, że musisz się uzdrowić, aby zapewnić sobie najwygodniejszą pozycję życiową. Byli ludzie, którzy dołączyli do kursu uzdrawiania i czuli się wtedy bardzo komfortowo, bardzo spokojnie. Ale kiedy wrócili do życia, to uczucie zniknęło. Wtedy poszli w stronę uzdrowienia – to jest przywiązanie.

W rzeczywistości każdy człowiek w okresie dorastania doświadcza mniej lub bardziej gwałtownych burz. Ale nie wszystkie burze są na tyle silne, by wpędzić nas w depresję. Mogą to być po prostu zaburzenia emocjonalne, zaburzenia równowagi, lub, delikatniej rzecz ujmując, stres.

Od kiedy zyskaliśmy świadomość, zetknęliśmy się z wieloma różnymi rzeczami w życiu i prawie nic nas nie zadowoliło.

Kiedy byłem studentem, nie byłem zadowolony z wyników w nauce, relacji z przyjaciółmi, rodzicami ani z życia. Kiedy byłem trochę starszy i zacząłem pracować, byłem pod presją pracy, dochodów i współpracowników. Tak naprawdę wszystkie te rzeczy są już obecne w życiu. Musimy zrozumieć, że są one zasadami życia, dzięki którym ludzie mogą się rozwijać.

* Wielu młodych ludzi, którzy właśnie ukończyli studia, czuje presję i szuka sposobów na podróżowanie i rzucenie pracy, aby „się wyleczyć”. Co o tym myślisz?

- Uzdrawianie poprzez podróżowanie i zabawę z przyjaciółmi może prowadzić do stanu niestabilności psychicznej. Na przykład, niektórzy ludzie są tak zestresowani, że jedzenie jest jedynym sposobem na rozładowanie stresu; inni są uzależnieni od zakupów; albo po prostu chcą posiedzieć z przyjaciółmi... Mogą jeść do granic możliwości, aż do otyłości, albo tracić na wadze z powodu anoreksji.

Albo, mimo wszystko, pożycz pieniądze na zakupy i podróże.

Wielu młodych ludzi wybiera podróże w celu leczenia - Ilustracja: H.THANH

Jeśli uznamy to za chorobę, jest to zaburzenie emocjonalne umysłu, a nie psychologiczne. Nie chodzi o to, że nagle chcą oddawać się tym nawykom dla rozrywki, ale o stan chorobowy. Jeśli te rzeczy zdarzają się często i wpływają na twoje życie, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza po poradę.

* Czy ma Pani jakieś rady dla młodych ludzi, którzy zmagają się z presją w pracy i życiu?

– Kiedy napotykasz trudności i presję w pracy, to nie jest czas na leczenie. Ważne jest, aby umieć to zaakceptować.

Są ludzie, którzy nienawidzą swojej pracy, nienawidzą swojej pracy i nienawidzą wszystkiego wokół. Odwaga każdego człowieka zależy od chwili. Jeśli chcesz osiągnąć swoje marzenia, musisz przejść przez wzloty i upadki, aby poczuć, że wszystko ma znaczenie.

Medytacja uzdrawiająca powinna być właściwie rozumiana

Dr Nguyen Hong Bach opowiedziała historię kobiety, która po rozpadzie małżeństwa i decyzji o pójściu w ślady ojca, popadła w depresję. Po tym wydarzeniu wzięła udział w kursie uzdrawiania. Kiedy usłyszała ludzi mówiących o Dharmie, o odpuszczaniu i dobrych rzeczach w życiu, poczuła się psychicznie odprężona.

Jednak po zaledwie dwóch tygodniach uczestnictwa w kursie, wróciła do tego samego stanu. To znaczy, „pożyczała” koło ratunkowe, zamiast rozwiązywać sedno problemu.

Aby się wyleczyć, muszą uświadomić sobie, kim są i przez co przechodzą. Jest takie mądre powiedzenie: „Dzwonek musi zostać rozwiązany przez osobę, która go zawiązała”.

Medytacja lecznicza nie jest jeszcze do końca zrozumiana – medytacja pomaga nam osiągnąć spokój umysłu, wewnętrzny spokój i uwolnić się od niepotrzebnej chciwości i gniewu. Dzięki medytacji ludzie uświadamiają sobie, że życie nabiera większego sensu, a medytacja nie rozróżnia, czy ktoś ma zaburzenia, czy nie, przed rozpoczęciem medytacji. Znalezienie czasu na medytację jest bardzo korzystne.

Oprócz medytacji istnieje wiele innych sposobów na ćwiczenie uspokajania umysłu, takich jak czytanie książek, słuchanie muzyki itp. Wreszcie, każdy powinien zaplanować swój czas, wiedzieć, jak odsunąć rozpraszające myśli, kochać pracę i być otwartym na świat. Wtedy umysł będzie zawsze otwarty i nie będzie potrzeby leczenia” – radził dr Bach.

Źródło: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm