Nie musisz szukać uzdrowienia za każdym razem, gdy znajdziesz się pod presją.

Psycholog kliniczny Nguyen Hong Bach dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat leczenia. Zdjęcie: udostępnione przez badanego.

Temat uzdrawiania przyciąga coraz większą uwagę młodych ludzi, zwłaszcza tych, którzy kończą studia lub zaczynają nową pracę.

Psycholog kliniczny dr Nguyen Hong Bach (Centrum Psychologii Klinicznej DrMP, Wietnamskie Stowarzyszenie Psychologiczne) podzieli się swoimi spostrzeżeniami, aby zapewnić wszystkim szerszą perspektywę na temat leczenia.

* Panie Doktorze, czy mógłby Pan podzielić się swoją wiedzą na temat leczenia?

- Leczenie musi być ukierunkowane, co oznacza, że ​​powinno koncentrować się na osobach doświadczających problemów psychologicznych i skrajnej traumy. Kim zatem są osoby, które potrzebują uzdrowienia?

Są to osoby, które doświadczyły traumy psychologicznej o długotrwałych konsekwencjach. Dotyczy to osób z głębokimi zaburzeniami emocjonalnymi prowadzącymi do depresji; osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi wynikającymi z obsesji z dzieciństwa; oraz osób z pierwotnymi zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi wynikającymi z presji życiowej lub zawodowej.

Jeśli doświadczasz tych objawów, zwróć się o pomoc do psychiatry, psychologa klinicznego lub wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.

Wiele codziennych zaburzeń emocjonalnych pojawia się w ulotnych momentach, w postaci nagłych wybuchów gniewu, ale każdy z nas wie, jak najlepiej leczyć te rany poprzez swój styl życia, ćwiczenia fizyczne, naukę i pracę.

Ludzie, którzy wierzą, że potrzebują uzdrowienia, poświęcają czas na uczestnictwo w kursach, zaniedbując siebie, swoją pracę, a nawet rodziny, co może mieć poważne konsekwencje dla ich życia.

Dołączając do grup uzdrawiających, możesz być zmuszony zaakceptować nastawienie, że nie jest z tobą dobrze, że potrzebujesz uzdrowienia, aby znaleźć najwygodniejszy sposób życia. Niektórzy ludzie uczestniczyli w kursach uzdrawiania i czuli się wtedy bardzo komfortowo i spokojnie. Ale kiedy wrócili do swojego życia, to uczucie zniknęło. Wtedy znowu powrócili do uzdrawiania – to jest przywiązanie.

W rzeczywistości każdy doświadcza pewnego stopnia trudności w dorastaniu. Jednak nie wszystkie trudności są wystarczające, aby wywołać depresję. Mogą to być po prostu zaburzenia emocjonalne lub brak równowagi, albo, łagodniej rzecz ujmując, stres.

Od momentu, gdy zyskaliśmy świadomość, wchłonęliśmy wiele różnych rzeczy w życiu, ale prawie nic nigdy nie przyniosło nam prawdziwej satysfakcji.

W szkole ludzie są niezadowoleni ze swoich wyników w nauce, relacji z przyjaciółmi i rodzicami, a nawet z życia w ogóle. Później, gdy zaczynają pracować, zmagają się z presją związaną z pracą, dochodami i współpracownikami. W rzeczywistości wszystkie te rzeczy są już częścią życia. Należy je postrzegać jako fundamentalne aspekty ludzkiej egzystencji, które przyczyniają się do samodoskonalenia.

* Wielu młodych ludzi, którzy właśnie ukończyli studia i czują presję, próbuje podróżować lub rzucić pracę, żeby „się wyleczyć”. Co o tym myślisz?

- Uzdrawianie poprzez podróże i spotkania z przyjaciółmi może być przejawem niestabilności psychicznej. Na przykład, niektórzy ludzie znajdują ulgę w stresie jedynie poprzez jedzenie; inni są uzależnieni od zakupów; lub po prostu chcą spędzać czas z przyjaciółmi... Mogą jeść do granic możliwości, prowadząc do otyłości, lub tracić apetyt, aż do znacznej utraty wagi.

Albo, mimo wszystko, pożyczają pieniądze i zadłużają się, aby robić zakupy i podróżować.

Wielu młodych ludzi wybiera podróże jako sposób na uzdrowienie – ilustracja: H.THANH

Z perspektywy patologicznej jest to zaburzenie psychiczne i emocjonalne, a nie tylko psychologiczne. Osoby te nie szukają nagle tych nawyków dla przyjemności; to stan zaburzenia. Jeśli takie sytuacje zdarzają się często i wpływają na ich życie, powinny jak najszybciej udać się do lekarza.

* Czy ma Pani jakieś rady dla młodych ludzi, którzy doświadczają stresu w pracy i życiu?

– Kiedy w pracy napotykasz trudności i presję, to nie jest czas na szukanie uzdrowienia. Ważne, żebyś nauczył się to akceptować.

Są ludzie, którzy tak bardzo nienawidzą swojej pracy, że nienawidzą wszystkiego wokół. W tym momencie ujawnia się charakter człowieka. Jeśli chcesz osiągnąć swoje aspiracje, musisz przejść przez wzloty i upadki, aby w pełni docenić ich znaczenie.

Medytacja ma na celu uzdrowienie, ale należy ją właściwie rozumieć.

Dr Nguyen Hong Bach opowiedział historię kobiety, która po rozpadzie małżeństwa i decyzji o wyjeździe dwojga dzieci z ojcem popadła w depresję. Uczęszczała wówczas na kurs uzdrawiania. Tam, słuchając kazań o odpuszczaniu i pozytywnych aspektach życia, poczuła, że ​​jej duch się odpręża.

Jednak zaledwie dwa tygodnie po ukończeniu kursu powróciła do starych nawyków. Oznacza to, że po prostu „pożyczyła” koło ratunkowe, zamiast zająć się przyczyną problemu.

„Aby się wyleczyć, muszą uświadomić sobie, kim są i przez co przechodzą. Jest takie wspaniałe przysłowie: »Ten, kto przywiązał dzwonek, musi go rozwiązać«”.

Uzdrawiający aspekt medytacji nie jest jeszcze w pełni poznany – medytacja pomaga nam odnaleźć wewnętrzny spokój, spokój wewnętrzny i wyeliminować niepotrzebną chciwość i gniew. Dzięki medytacji ludzie uświadamiają sobie, że życie ma głębszy sens, a medytacja nie jest zarezerwowana dla osób doświadczających lub nie doświadczających stresu psychicznego. Czas na medytację jest bardzo korzystny.

Oprócz medytacji istnieje wiele innych sposobów na ćwiczenie uspokajania umysłu, takich jak czytanie książek, słuchanie muzyki itp. Ostatecznie każdy powinien zarządzać swoim czasem, nauczyć się odrzucać rozpraszające myśli, kochać pracę i mieć otwarty umysł; wtedy umysł będzie zawsze otwarty i nie będzie potrzebował uzdrawiania” – radził dr Bach.

Źródło: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm