Aby skorzystać z dobrodziejstw porannej kawy

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Jak bezpiecznie stosować krople do oczu?; Nieoczekiwane korzyści ze spożywania jagód ; Ministerstwo Zdrowia zaleca ścisłą kontrolę podaży gazu rozweselającego...

Ekspert: Kawę należy pić 90 minut po przebudzeniu.

Wielu ekspertów twierdzi, że picie kawy pomaga nam nie zasnąć, jednak nie powinniśmy jej pić zaraz po przebudzeniu, ponieważ może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Wiele osób ma zwyczaj picia kawy rano, zaraz po przebudzeniu, ale eksperci w dziedzinie zdrowia twierdzą, że nie jest to dobre.

Pani Gabi Zaromskyte, badaczka żywienia i konsultantka w King's College (Londyn, Wielka Brytania), powiedziała, że ​​wypicie kawy zaraz po przebudzeniu może pomóc w utrzymaniu czujności, ale ograniczy to pozytywne efekty kawy i w mniejszym lub większym stopniu odbije się na zdrowiu.

Wypicie kawy zaraz po przebudzeniu może pomóc Ci nie zasnąć, ale osłabia pozytywne efekty działania kawy.

Wyjaśniając swoją opinię, pani Zaromskyte powiedziała, że ​​wypicie kawy zaraz po przebudzeniu zwiększa koncentrację i zakłóca działanie hormonu kortyzolu – hormonu, który ma zdolność redukcji stresu, pomagając organizmowi pozostać czujnym i skupionym.

„Poziom kortyzolu w organizmie zazwyczaj osiąga szczyt 30–45 minut po przebudzeniu i stopniowo spada przez resztę dnia. Kortyzol pomaga utrzymać się w stanie czuwania, ale zbyt wysokie stężenie może negatywnie wpłynąć na zdrowie, zwłaszcza osłabiając układ odpornościowy i wpływając na metabolizm” – podkreśliła pani Zaromskyte. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 30 sierpnia.

Jak bezpiecznie stosować krople do oczu?

W okresie nasilenia się ostrego zapalenia spojówek, znanego również jako zapalenie spojówek, wielu rodziców decyduje się na zakup kropli do oczu dla swoich dzieci, aby zapobiegać chorobie i ją leczyć. Jednak, według ekspertów, nadużywanie kropli do oczu może być szkodliwe dla oczu.

29 sierpnia lekarz specjalista Le Duc Quoc (Oddział Okulistyki, Międzynarodowy Szpital Ogólny Nam Sai Gon) podzielił się następującą informacją: Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów kropli do oczu, takich jak: roztwór soli fizjologicznej NaCl (0,9%), który przemywa i oczyszcza oczy; „sztuczne łzy”, które zapobiegają suchości oczu i oczyszczają je; krople do oczu zawierające antybiotyki, które zabijają bakterie; krople do oczu zawierające leki przeciwzapalne, które zwalczają stany zapalne i obrzęki.

Różne rodzaje kropli do oczu nadają się do różnych przypadków i nie należy ich nadużywać.

Rodzaj leku będzie odpowiedni dla każdego przypadku. Pacjenci nie powinni nadużywać kropli do oczu bez recepty, zwłaszcza tych zawierających antybiotyki, ponieważ mogą one powodować poważne powikłania, takie jak alergie powodujące zaczerwienienie oczu, pieczenie i kłucie, przekrwienie spojówek, zapalenie powiek, perforację rogówki, lekooporność, a nawet pogorszenie stanu.

W przypadku wystąpienia któregokolwiek z nietypowych objawów pacjent powinien przerwać stosowanie leku i udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia terminowych badań. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 29 sierpnia.

Nieoczekiwane korzyści z jagód

Jagody, truskawki, maliny... to owoce uwielbiane przez wiele osób, ponieważ są łatwe do jedzenia i przyrządzania, a także zawierają dużą wartość odżywczą.

Te jaskrawo kolorowe jagody są bogate w przeciwutleniacze, które zapewniają szereg korzyści zdrowotnych.

Spożywanie dużej ilości jagód opóźnia spadek funkcji poznawczych

Opóźnienie spadku funkcji poznawczych . W jednym z badań przeanalizowano dane 16 010 kobiet po 70. roku życia. Wyniki pokazały, że u osób, które jadły najwięcej jagód, spadek funkcji poznawczych opóźnił się o około 2,5 roku.

Kontrola cukrzycy . Pani Nancy Copperman, dietetyczka z USA, powiedziała, że ​​jagody zawierają dużo błonnika, więc osoby chore na cukrzycę nadal mogą je normalnie jeść.

Ogólnie rzecz biorąc, jagody zawierają mało cukru i jest mało prawdopodobne, aby powodowały duże wahania poziomu cukru we krwi.

Zapobiegaj chorobie Parkinsona. Według badań, jedzenie większej ilości jagód zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona. Aby uzyskać tę korzyść zdrowotną, możesz zwiększyć spożycie jagód na wiele sposobów, na przykład jedząc je świeże lub mrożone. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm