Na co należy zwrócić uwagę w leczeniu nadciśnienia tętniczego?

Zapytać:

Mój mąż kończy w tym roku 40 lat i właśnie zdiagnozowano u niego nadciśnienie. Oprócz przyjmowania leków zalecono mu również zmianę stylu życia. Czy mógłby Pan udzielić bardziej szczegółowych wskazówek?

Huong Lan ( Hanoi )

Zdjęcie ilustracyjne.

Docent dr Nguyen Thi Thu Hoai, dyrektor Narodowego Instytutu Kardiologii w Szpitalu Bach Mai, odpowiedział:

Oprócz farmakoterapii, zmiana stylu życia jest „złotym kluczem” w kompleksowej strategii zapobiegania i leczenia nadciśnienia tętniczego. W szczególności:

Zdrowa, odpowiednia dieta pomoże zapobiegać nadciśnieniu i wspierać jego skuteczne leczenie. Podstawowe zasady wyboru diety to: zwiększenie spożycia warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych; niskotłuszczowych produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczów nasyconych; ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych; zwiększenie spożycia ryb i drobiu; ograniczenie spożycia czerwonego mięsa; ograniczenie spożycia soli, napojów gazowanych, słodyczy; suplementacja minerałów i witamin, takich jak potas, magnez itp.

Zdrowa dieta może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi nawet o 5 mmHg (co prawdopodobnie odpowiada efektowi małych dawek leków przeciwnadciśnieniowych) u pacjentów z nadciśnieniem i o około 3 mmHg u osób bez nadciśnienia.

Ponadto udowodniono, że inne środki również pomagają obniżyć ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi i są bardzo skuteczne w zapobieganiu nadciśnieniu u zdrowych osób, takie jak: Regularne, regularne ćwiczenia, zwłaszcza ćwiczenia całego ciała, takie jak: Chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, cardio... Dieta bogata w potas; Picie mniejszej ilości alkoholu, piwa i napojów alkoholowych.

Jeśli będziemy ściśle przestrzegać zmian w stylu życia, możemy bardzo skutecznie, bezpiecznie i trwale pomóc w zapobieganiu, leczeniu i wspomaganiu leczenia nadciśnienia tętniczego.

Źródło: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm