Co się dzieje, gdy organizmowi brakuje cynku?

Cynk to niezbędny minerał, który pomaga organizmowi wzmocnić odporność, goić rany, zachować smak i wspierać wzrost. Chociaż niedobór cynku nie jest powszechny, może wystąpić u osób stosujących niezrównoważoną dietę, osób z problemami trawiennymi, wegetarian lub małych, rozwijających się dzieci.

Oto kilka powszechnych objawów niedoboru cynku, których, według Prevention, nie należy ignorować.

Rany gojące się powoli

Według amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH), jednym z najczęstszych objawów, zwłaszcza u osób starszych, jest powolne gojenie się ran. Cynk bierze udział w naprawie tkanek i wspiera układ odpornościowy. W przypadku niedoboru cynku skaleczenia lub zadrapania mogą goić się dłużej niż zwykle.

Wypadanie włosów

Niedobór cynku może powodować przerzedzanie się włosów lub ich wypadanie w miejscach, szczególnie u starszych dzieci i nastolatków. Ponadto niski poziom cynku wiąże się również z kilkoma innymi schorzeniami powodującymi wypadanie włosów. Badanie z 2023 roku opublikowane w szwedzkim czasopiśmie „Acta Dermato-Venereologica” wykazało, że niedobór cynku jest częstszy u osób z łysieniem plackowatym – chorobą autoimmunologiczną powodującą nagłą, niebliznowaciałą utratę włosów.

Naukowcy odkryli również korelację pomiędzy niedoborem cynku a ciężkością choroby: im niższy poziom cynku, tym poważniejsza utrata włosów.

Skóra z trądzikiem lub wysypką

Trądzik nie jest najczęstszym objawem niedoboru cynku, może jednak być sygnałem, że organizm potrzebuje dodatkowej dawki tego minerału.

Przegląd opublikowany w czasopiśmie Dermatologic Therapy wykazał, że osoby z niskim poziomem cynku są bardziej podatne na trądzik. Niedobór cynku może również powodować wysypki przypominające egzemę wokół ust, dłoni lub stóp.

Jednym z najczęstszych objawów niedoboru cynku jest powolne gojenie się ran. (Zdjęcie: Healthline)

Wada wzroku

Oczy, a zwłaszcza siatkówka, zawierają stosunkowo dużą ilość cynku. Jednak z wiekiem jego poziom maleje, co może zwiększać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem. Dobrą wiadomością jest to, że niektóre badania sugerują, że suplementacja cynkiem może pomóc spowolnić pogarszanie się wzroku i wspierać ochronę oczu przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem.

Osłabione poczucie smaku lub węchu

Jeśli nagle odczuwasz utratę apetytu lub trudności z odczuwaniem smaków, przyczyną może być niedobór cynku. Według Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH), cynk uczestniczy w podstawowych funkcjach sensorycznych organizmu. Niedobór cynku może upośledzać zdolność odczuwania zapachów i smaków, a w niektórych przypadkach może nawet prowadzić do całkowitej utraty smaku lub węchu.

Utrata słuchu/szum uszny

Niedobór cynku w organizmie może wpływać na słuch na kilka różnych sposobów. Badania pokazują, że niedobór cynku może być powiązany z utratą słuchu lub szumem usznym – schorzeniem charakteryzującym się brzęczeniem, dzwonieniem lub uporczywym dźwiękiem w uszach. Co więcej, im niższy poziom cynku, tym bardziej nasilony i dotkliwy jest szum w uszach.

Opóźnienie rozwoju u dzieci

Jednym z głównych objawów niedoboru cynku, zwłaszcza u niemowląt, dzieci i nastolatków, jest zahamowanie wzrostu.

Cynk odgrywa kluczową rolę we wzroście, ponieważ bezpośrednio wpływa na rozwój i podział komórek. Niedobór cynku w organizmie może prowadzić do spowolnienia wzrostu i rozwoju. Dzieci z niedoborem cynku mogą doświadczać wolniejszego wzrostu i masy ciała lub słabszego rozwoju fizycznego w porównaniu z wiekiem.

Źródło: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html