Nie pozwól, aby oczekiwania stały się ciężarem.

Młodzi ludzie są dziś otoczeni ogromną presją. Nie tylko ze względu na oczekiwania rodzinne i społeczne, ale także na presję wywieraną na nich samych. Wyznaczanie ambitnych celów i ciągłe dążenie do ich osiągnięcia doprowadziło wielu młodych ludzi do wyczerpania i długotrwałego niepokoju.

Młodzi ludzie są dziś często inspirowani do „podążania za swoimi pasjami”, „nieustannego samodoskonalenia”, „stania się doskonałymi”… Te słowa zachęty, choć mają pozytywny wydźwięk, nieświadomie wywierają na młodych ludzi ogromną presję. Wielu młodych ludzi stawia sobie cele, aby osiągnąć wybitne osiągnięcia i potwierdzić swoją wartość.

Hoang Yen, 27-letni pracownik działu marketingu w Ho Chi Minh, powiedział: „Zawsze powtarzałem sobie, że do trzydziestki muszę kupić dom, osiągnąć stanowisko kierownicze i mieć stabilne życie. Ale im bardziej się starałem, tym bardziej czułem się wyczerpany. Wiele nocy nie spałem, martwiąc się, czy uda mi się to osiągnąć, czy nie”.

Osiągnąwszy swój cel, jakim było kupno domu do 30. roku życia, Nguyen Phuong Huyen (lider zespołu zajmującego się organizacją imprez w dzielnicy Tay Ho w Hanoi ) postawiła sobie nowy cel: zakup samochodu w ciągu dwóch lat.

Zawsze wywierając na siebie presję, Phuong Huyen musi dawać z siebie 150-200% swoich sił. Jest zajęta i często zostaje do późna w pracy. Pracując na stanowisku, które i tak jest już bardzo zajęte, nadal podejmuje się innych zleceń, jeśli tylko ma okazję.

Phuong Huyen powiedziała, że ​​często popada w stan zmęczenia i stresu z powodu „starych długów nagromadzonych wokół nowych”. Wyznaczanie ambitnych celów nie jest złe, ale gdy cele te są nierealne i nie towarzyszą im konkretne plany, wielu młodych ludzi łatwo popada w spiralę rozczarowania i zmęczenia.

Pracują ciężej, poświęcają swój czas osobisty, ale efekty nie zawsze są takie, jakich oczekiwali.

Khanh Minh (dzielnica Cau Giay w Hanoi), 25-letni programista, przyznał, że przez rok pracował po 12 godzin dziennie, aby osiągnąć swój cel, jakim był awans. Kiedy cel nie został osiągnięty, popadł w depresję i stracił motywację do pracy.

„Czułam, że nie jestem wystarczająco dobra, że ​​zostaję w tyle za rówieśnikami. Ta presja sprawiła, że ​​nie miałam już ochoty nic robić”.

Psychologowie twierdzą, że aby pokonać presję, młodzi ludzie muszą nauczyć się wyznaczać realistyczne i elastyczne cele. Ważne jest również, aby cieszyć się z małych postępów w dążeniu do celu.

Zdaniem ekspertów młodzi ludzie powinni zadać sobie pytanie, czy cele, które sobie stawiają, są rzeczywiście adekwatne do ich sytuacji i możliwości. Nie zmuszaj się do osiągnięcia wszystkiego w krótkim czasie.

Ponadto młodzi ludzie powinni dzielić się swoimi uczuciami i trudnościami z przyjaciółmi, rodziną lub psychologami, aby złagodzić presję. Młodzi ludzie powinni również znaleźć czas na relaks, ćwiczenia lub rozwijanie osobistych zainteresowań, aby pomóc im zachować równowagę w życiu.

W szczególności ważne jest, aby zrozumieć, że porażka nie jest końcem, ale częścią rozwoju. Nie pozwól, aby Twoje własne oczekiwania stały się ciężarem, który pozbawi Cię radości życia.

Źródło: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm