Nie pozwól, aby oczekiwania stały się ciężarem.

Młodzi ludzie zmagają się dziś z ogromną presją. Doświadczają presji nie tylko ze strony rodziny i oczekiwań społecznych, ale także presji narzucanej sobie. Stawianie ambitnych celów i nieustanne dążenie do ich osiągnięcia doprowadziło wielu młodych ludzi do wypalenia zawodowego i długotrwałego lęku.

Młodzi ludzie są dziś często inspirowani do „podążania za swoimi pasjami”, „nieustannego samodoskonalenia” i „stania się doskonałymi”… Choć te słowa zachęty są pozytywne, nieświadomie wywierają na młodych ludzi ogromną presję. Wielu młodych ludzi stawia sobie za cel osiągnięcie wybitnych osiągnięć, aby potwierdzić swoją wartość.

Hoang Yen, 27-letni pracownik działu marketingu w Ho Chi Minh, powiedział: „Zawsze powtarzam sobie, że do trzydziestki muszę kupić dom, osiągnąć stanowisko kierownicze i mieć stabilne życie. Ale im bardziej się staram, tym bardziej czuję się wyczerpany. Wiele nocy nie mogę spać, martwiąc się, czy uda mi się to osiągnąć, czy nie”.

Osiągnąwszy swój cel, jakim było kupno domu do 30. roku życia, Nguyen Phuong Huyen (organizatorka wydarzenia, mieszkanka dzielnicy Tay Ho w Hanoi ) postawiła sobie nowy cel: kupić samochód w ciągu dwóch lat.

Zawsze wywierając na siebie presję, Phuong Huyen musi dawać z siebie wszystko, dając z siebie 150-200%. Jest zajęta i często zostaje do późna w pracy. Nawet mając pracę na pełen etat, podejmuje się dodatkowych zleceń, kiedy tylko ma okazję.

Phuong Huyen powiedziała, że ​​często czuje się wyczerpana i zestresowana z powodu „starych długów narastających wokół nowych”. Wyznaczanie ambitnych celów nie jest złe, ale gdy brakuje im realizmu i nie towarzyszy im konkretny plan, wielu młodych ludzi łatwo popada w spiralę rozczarowania i zmęczenia.

Pracują ciężej i poświęcają swój czas, ale efekty nie zawsze są takie, jakich się spodziewają.

Khanh Minh (dzielnica Cau Giay w Hanoi), 25-letni programista, przyznał, że przez rok pracował po 12 godzin dziennie, aby osiągnąć cel awansu. Kiedy mu się to nie udało, popadł w depresję i stracił motywację do pracy.

„Czułam, że nie jestem wystarczająco dobra, że ​​zostaję w tyle za rówieśnikami. Ta presja sprawiła, że ​​nie miałam już ochoty nic robić”.

Psychologowie sugerują, że aby pokonać presję, którą sami sobie narzucamy, młodzi ludzie muszą nauczyć się wyznaczać realistyczne i elastyczne cele. Kluczowe jest również nauczenie się zadowolenia z niewielkich postępów w swoich działaniach.

Zdaniem ekspertów młodzi ludzie powinni zadać sobie pytanie, czy cele, które sobie stawiają, są rzeczywiście adekwatne do ich sytuacji i możliwości. Nie zmuszaj się do osiągnięcia wszystkiego w krótkim czasie.

Ponadto młodzi ludzie powinni dzielić się swoimi uczuciami i trudnościami z przyjaciółmi, rodziną lub specjalistami zdrowia psychicznego, aby złagodzić stres. Powinni również znaleźć czas na relaks, ćwiczenia lub rozwijanie osobistych zainteresowań, aby pomóc sobie w zrównoważeniu życia.

W szczególności ważne jest, aby zrozumieć, że porażka nie jest końcem, ale częścią rozwoju. Nie pozwól, aby Twoje oczekiwania stały się ciężarem, który pozbawi Cię radości życia.

Źródło: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm