Dlatego szkoły, rodziny i społeczeństwo muszą znaleźć rozwiązania, które pomogą dzieciom znaleźć równowagę między czasem spędzanym przed ekranem a życiem prywatnym, dbając o ich zdrowie i dobre wyniki w nauce.
Zachowaj równowagę między nauką, odpoczynkiem i jedzeniem.
Pan Pham Van Giao, dyrektor Instytutu Stosowanych Nauk Psychologicznych i Pedagogicznych (Wietnamskie Stowarzyszenie Nauk Psychologicznych i Pedagogicznych), stwierdził, że presja związana z nauką, egzaminami i wygórowanymi oczekiwaniami co do osiągnięć mają poważne konsekwencje, bezpośrednio wpływając na zdrowie psychiczne i fizyczne uczniów.
Z psychologicznego punktu widzenia dzieci, które często znajdują się pod dużą presją, są podatne na wypalenie akademickie, objawiające się lękiem, lękiem przed porażką lub poczuciem winy z powodu niespełnienia oczekiwań dorosłych. Z fizycznego punktu widzenia, długotrwały stres nie tylko zaburza sen, trawienie i osłabia układ odpornościowy, ale także negatywnie wpływa na rozwój mózgu, szczególnie w obszarach związanych z pamięcią i emocjami.
„Aby zmniejszyć presję akademicką, a jednocześnie zapewnić jakość edukacji, uważam, że musimy odejść od mentalności uczenia się na pamięć na rzecz podejścia opartego na kompetencjach. Wymaga to tworzenia elastycznych planów nauczania, które równoważą naukę, odpoczynek i posiłki. Jednocześnie szkoły powinny zachęcać uczniów do udziału w międzynarodowych programach wymiany, zajęciach pozalekcyjnych i spędzania czasu z rodzinami, aby zacieśniać więzi i komunikację” – stwierdził pan Giao.
Nguyen Thien Phuoc, uczeń dziewiątej klasy szkoły podstawowej i średniej Tan Hiep A2 (Thanh Dong, An Giang ), powiedział, że ostatni rok szkoły średniej wiąże się z dużą presją. Oprócz nauki w szkole, musi odrabiać wiele prac domowych, regularnie uczestniczyć w testach i przygotowywać się do ważnych egzaminów. Bez odpowiedniego zarządzania czasem on i jego koledzy z klasy łatwo się stresują.
„Zawsze staram się uczyć według jasnego harmonogramu, unikając nawarstwiania się zadań tuż przed egzaminami. Po każdej sesji nauki poświęcam czas na odpoczynek, lekkie ćwiczenia lub zabawę z przyjaciółmi, aby odprężyć umysł. Kiedy czuję się zbyt zmęczony, zazwyczaj dzielę się tym z rodzicami lub nauczycielami, aby uzyskać wsparcie i wskazówki” – zwierzył się Thien Phuoc.
Z perspektywy rodzica, pan Nguyen Duc Phu (Thanh Dong, An Giang) uważa, że w porównaniu z przeszłością, presja edukacyjna, z jaką zmagają się obecnie uczniowie, jest dość duża. Uczniowie nie tylko zdobywają wiedzę teoretyczną, ale także muszą nieustannie rozwiązywać liczne zadania, testy i egzaminy. Na obszarach wiejskich, pomimo ograniczonych zasobów, rodzice wciąż mają nadzieję, że ich dzieci będą osiągać doskonałe wyniki w nauce i będą miały lepszą przyszłość.
„Moja rodzina postanowiła wspierać nasze dziecko, zamiast wywierać na nie presję. Przypominamy mu o regularnej nauce, ale nie skupiamy się na ocenach ani nie porównujemy go do kolegów. Kiedy jego wyniki w nauce nie są tak dobre, jak się spodziewaliśmy, zachęcamy go do większego wysiłku i wyciągania wniosków z własnych błędów na przyszłość. Naszą filozofią jest pomóc mu zrozumieć lekcje i czerpać radość z nauki, a nie uczyć się w strachu” – powiedział pan Phu.
Studenci filii Uniwersytetu Binh Duong w Ca Mau biorą udział w zajęciach sportowych, aby poprawić swoje zdrowie. Zdjęcie: QMKażdy dzień w szkole jest szczęśliwym dniem.
Szkoła Podstawowa Gia Rai B (okręg Gia Rai, prowincja Ca Mau) jest jedną ze szkół w prowincji uznanych za skutecznie wdrażające model „Szczęśliwej Szkoły”. Dyrektor Tran Van Truc stwierdził, że aby spełnić kryteria „Szczęśliwej Szkoły”, pierwszym krokiem jest zmiana postrzegania i nastawienia dyrektorów, nauczycieli, rodziców i uczniów, dążąc do stworzenia przyjaznego, zdrowego, ekologicznego, czystego, pięknego i bezpiecznego środowiska edukacyjnego. Szkoła dostosowuje swoje metody nauczania, aby nie wywierać presji na uczniów, dbając o to, aby każdego dnia uczniowie przychodzili do szkoły szczęśliwi i wolni od stresu związanego z nauką.
„Wierzę, że budowanie przyjaznego i radosnego środowiska edukacyjnego to skuteczne rozwiązanie, które pomaga uczniom zmniejszyć presję związaną z nauką, a jednocześnie umożliwia im udział w wielu zajęciach prozdrowotnych, poprawiając ich samopoczucie fizyczne i psychiczne. Od czasu wdrożenia modelu Szczęśliwej Szkoły, w Szkole Podstawowej Gia Rai B nie obserwuje się już przypadków rezygnacji z nauki ani bójek, a odsetek uczniów cierpiących na depresję i problemy zdrowotne z powodu presji związanej z nauką i niskimi ocenami jest niski” – poinformował dyrektor szkoły.
Podzielając ten pogląd, pan Vo Nhat Minh Tam – dyrektor liceum Gia Rai (dzielnica Bac Lieu, prowincja Ca Mau) uważa, że uczniowie, którzy uczą się w pozytywnym otoczeniu, odczuwają mniejszą presję, nabierają większej pewności siebie i motywacji do nauki.
„Szczęśliwa szkoła nie tylko pomaga uczniom zmniejszyć presję psychologiczną, ale także wspiera ich i stwarza warunki do maksymalizacji ich potencjału, miłości i pasji do nauki. To miejsce wolne od przemocy szkolnej i nieetycznych zachowań, gdzie uczniowie ograniczają korzystanie z ekranów telefonów do mediów społecznościowych i gier, a zamiast tego aktywnie uczestniczą w zajęciach kulturalnych, artystycznych i sportowych, a także w nauce opartej na doświadczeniu… przyczyniając się do poprawy ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Dzięki tym korzyściom Gia Rai High School aktywnie buduje model szczęśliwej szkoły” – powiedział pan Tam.
Oprócz promowania wdrażania kryteriów modelu Szczęśliwej Szkoły, wiele szkół w prowincji Ca Mau regularnie organizuje zajęcia wymiany kulturalnej i artystycznej, zajęcia sportowe, zajęcia doświadczalne, wycieczki terenowe i wizyty w miejscach historycznych, aby przypomnieć tradycje... zarówno wewnątrz, jak i poza szkołą, tworząc warunki pomagające uczniom zmniejszyć presję związaną z nauką i egzaminami oraz poprawić ich zdrowie fizyczne i psychiczne.
„W szkole założyliśmy siedem klubów, w tym: muzyki tradycyjnej i śpiewu; sztuki i kultury; edukacji umiejętności życiowych; STEM; badań naukowych i technologicznych… zachęcając każdego ucznia do uczestnictwa w co najmniej jednym klubie, zgodnie z jego zainteresowaniami. Kluby regularnie spotykają się, aby uczniowie mogli nawiązywać kontakty towarzyskie, uczyć się i ćwiczyć umiejętności. Ponadto szkoła wydzieliła na terenie kampusu specjalną strefę i zainwestowała w sprzęt do zajęć sportowych, pomagając uczniom poprawić kondycję fizyczną i zmniejszyć stres podczas nauki” – powiedział dyrektor liceum Cai Nuoc (Ca Mau) Ngo Thanh Vu.
Używaj telefonu we właściwym czasie.
Dla wielu trzymanie telefonu w ręku to nawyk, a dla znacznej liczby uczniów telefon jest nieodłącznym towarzyszem. W rzeczywistości wielu uczniów nadużywa swoich telefonów do grania, przeglądania mediów społecznościowych, czatowania i nie tylko. Gdy wygoda przekracza granice, telefon, niegdyś pomocne narzędzie, staje się czynnikiem poważnie wpływającym na wyniki w nauce i zdrowie uczniów. Aby pomóc uczniom znaleźć równowagę między czasem spędzonym przed ekranem a życiem codziennym, wiele szkół w prowincji Ca Mau wprowadziło zakaz korzystania z telefonów nie tylko podczas lekcji, ale także podczas przerw.
Odchodząc od ekranów telefonów, przerwy w liceum Vo Van Kiet (Phuoc Long, Ca Mau) wypełnione są sportem, sztuką, grami ludowymi, czytaniem i udziałem w klubach umiejętności życiowych. Podobnie, przerwy w liceum Dam Doi (Dam Doi, Ca Mau) nie są już wypełnione cichymi spotkaniami uczniów przed ekranami. Zamiast tego panuje ożywiona atmosfera zajęć grupowych i gier ludowych, takich jak przeciąganie liny, skakanka, skoki przez bambusowy kij, szachy itp., które przyciągają dużą liczbę uczniów.
Quách Thanh Đạt, uczeń klasy 11A6 w liceum Dam Doi, powiedział: „Niekorzystanie z telefonu sprawia, że przerwa jest bardzo wartościowa. Udział w zajęciach sportowych i tradycyjnych grach pomaga mi poprawić zdrowie i zrelaksować się po stresujących lekcjach, a jednocześnie przyczynia się do zachowania tradycyjnych wartości w nowoczesnym środowisku szkolnym”.
Nguyen Ngoc Xuyen, uczennica klasy 10A6 w liceum Vo Van Kiet, dodała: „Wcześniej, gdy szkoła pozwalała na korzystanie z telefonów komórkowych, podczas przerw często zostawałam w klasie, przeglądając internet, oglądając YouTube'a lub czatując. Teraz wychodzę na plac zabaw, aby uprawiać sporty i uczyć się z przyjaciółmi. Czuję, że przerwy są przyjemniejsze, pomagają mi rozwijać nowe umiejętności i umacniają moje przyjaźnie”.
Pan Tran Quang Dien, dyrektor szkoły średniej Vo Van Kiet, powiedział, że zakaz korzystania z telefonów komórkowych w szkole jest jednym z rozwiązań, jakie szkoła stosuje, aby pomóc uczniom zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, poprawić efektywność nauki i chronić ich zdrowy rozwój.
„Przed wprowadzeniem zakazu używania telefonów komórkowych, jeśli w szkole dochodziło do konfliktów, uczniowie wysyłali sobie SMS-y online, aby rozwiązać konflikty po lekcjach. Jednak dzięki zakazowi używania telefonów, konflikty w szkole znacznie zmalały. W ciągu ostatnich lat w szkole nie odnotowano żadnych incydentów przemocy, w tym konfliktów w mediach społecznościowych; uczniowie są szczęśliwsi, bardziej zjednoczeni i darzą się nawzajem większą miłością, a liczba uczniów z wadami wzroku również znacznie spadła” – poinformował pan Dien.
„Wdrożenie Okólnika 18/2025 Ministerstwa Edukacji i Szkolenia jest dziś pilną potrzebą dla szkół. Szkoły muszą koordynować działania z Departamentem Edukacji i Szkolenia, aby przydzielić dedykowany personel do wspierania i organizowania regularnych sesji poradnictwa psychologicznego dla uczniów, a także współpracować z rodzicami i władzami lokalnymi w zakresie wykrywania, wspierania i szybkiej interwencji w przypadku problemów psychologicznych i społecznych. Jednocześnie sektor edukacji musi zdecydowanie i systematycznie zintegrować program edukacji społeczno-emocjonalnej (SEL) z głównym programem nauczania, pomagając uczniom budować trwały psychologiczny „system odpornościowy”, chroniący ich przed presją i zmianami”.
„Jednocześnie powinniśmy wdrożyć plan działania, aby usprawnić program nauczania, ulepszyć działania praktyczne, radykalnie zmienić metody oceny; stopniowo ograniczać poleganie na egzaminach, których wyniki w dużym stopniu zależą od szczęścia i presji, a zamiast tego stosować zróżnicowany zestaw wskaźników oceny opartych na kompetencjach, które uwzględniają indywidualne postępy w całym procesie uczenia się…” – zaproponował Pan Pham Van Giao, Dyrektor Instytutu Stosowanych Nauk Psychologicznych i Edukacyjnych.
Źródło: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html
Komentarz (0)