Dbaj o zdrowie nerek: 4 produkty, których należy unikać!

Nerki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu poprzez filtrowanie odpadów, równoważenie elektrolitów, regulację ciśnienia krwi i produkcję hormonów.

Jednak, jak twierdzi National Kidney Foundation, niezdrowa dieta najbardziej uszkadza nerki.

Istnieją pewne produkty spożywcze, które spożywane w nadmiarze mogą prowadzić do chorób nerek. Unikanie tych produktów może pomóc w utrzymaniu zdrowych nerek.

Nerki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu poprzez filtrowanie odpadów, równoważenie elektrolitów, regulację ciśnienia krwi i produkcję hormonów.

Zdjęcie: AI

Oto lista czterech produktów spożywczych, które mogą szkodzić nerkom.

Przetworzone mięso jest szkodliwe dla nerek.

Prawdopodobnie wiele słyszałeś o szkodliwym wpływie przetworzonego mięsa, ale możesz nie wiedzieć zbyt wiele o jego wpływie na nerki. Boczek, szynka, kiełbasa i inne wędliny również zawierają dużo sodu i konserwantów, takich jak azotany i fosforany. Zbyt duża ilość sodu może również prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, głównego czynnika ryzyka uszkodzenia nerek. Ponadto przetworzone mięso często zawiera dużo tłuszczów nasyconych, co przyczynia się do problemów sercowo-naczyniowych, kolejnego schorzenia ściśle związanego ze zdrowiem nerek.

Napój bezalkoholowy

Być może nie wiesz, że jest to jeden z głównych winowajców chorób nerek. Zarówno zwykłe, jak i dietetyczne napoje gazowane zawierają wysokie stężenie kwasu fosforowego, sztucznych słodzików i dodanych cukrów. Nadmiar fosforu może obciążać nerki, szczególnie u osób z upośledzoną funkcją nerek. Badania wykazały, że napoje gazowane mogą powodować takie schorzenia, jak osteoporoza, choroby nerek, zespół metaboliczny i problemy z zębami.

Zastąp napoje gazowane wodą, niesłodzoną herbatą ziołową lub wodą kokosową.

Być może nie wiesz, że napoje gazowane są główną przyczyną chorób nerek.

Zdjęcie: AI

Masło

Masło jest wytwarzane z tłuszczów zwierzęcych (mleko, śmietana) i ma wysoką zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, które mogą przyczyniać się do otyłości, cukrzycy i chorób serca – schorzeń silnie powiązanych z chorobami nerek. Z czasem zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych może prowadzić do gromadzenia się płytki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych, w tym w naczyniach doprowadzających krew do nerek. Podczas gotowania lub pieczenia należy zastąpić masło tłuszczami korzystnymi dla serca, takimi jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy.

Przetworzona żywność

Większość przetworzonej żywności jest pełna konserwantów, sodu i niezdrowych tłuszczów. Wysoki poziom sodu nie tylko podnosi ciśnienie krwi, ale także zmusza nerki do intensywniejszej pracy, aby odfiltrować nadmiar sodu. Jeśli to możliwe, staraj się gotować w domu, jak zaleca National Kidney Foundation.

Źródło: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm