Dbaj o zdrowie nerek: 4 produkty, których należy unikać!

Nerki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu poprzez filtrowanie odpadów, równoważenie elektrolitów, regulację ciśnienia krwi i produkcję hormonów.

Jednak, jak twierdzi National Kidney Foundation, niezdrowa dieta najbardziej uszkadza nerki.

Istnieją pewne produkty spożywcze, które spożywane w nadmiarze mogą prowadzić do chorób nerek. Unikanie tych produktów może pomóc w utrzymaniu zdrowych nerek.

Nerki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu poprzez filtrowanie odpadów, równoważenie elektrolitów, regulację ciśnienia krwi i produkcję hormonów.

Zdjęcie: AI

Oto lista 4 produktów spożywczych, które mogą szkodzić nerkom.

Przetworzone mięso jest szkodliwe dla nerek.

Prawdopodobnie wiele słyszałeś o szkodliwym wpływie przetworzonego mięsa, ale możesz nie wiedzieć zbyt wiele o jego wpływie na nerki. Boczek, szynka, kiełbasa i inne wędliny również zawierają dużo sodu i konserwantów, takich jak azotany i fosforany. Zbyt duża ilość sodu może również prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, głównego czynnika ryzyka uszkodzenia nerek. Ponadto przetworzone mięso często zawiera dużo tłuszczów nasyconych, które przyczyniają się do chorób serca, kolejnego schorzenia ściśle związanego ze zdrowiem nerek.

Napój bezalkoholowy

Być może nie wiesz, że jest to jeden z głównych winowajców chorób nerek. Zarówno zwykłe, jak i dietetyczne napoje gazowane zawierają wysokie stężenie kwasu fosforowego, sztucznych słodzików i dodanych cukrów. Nadmiar fosforu może obciążać nerki, szczególnie u osób z upośledzoną funkcją nerek. Badania wykazały, że napoje gazowane mogą przyczyniać się do takich schorzeń jak osteoporoza, choroby nerek, zespół metaboliczny i problemy z zębami.

Zastąp napoje gazowane wodą, niesłodzoną herbatą ziołową lub wodą kokosową.

Być może nie wiesz, że napoje gazowane są główną przyczyną chorób nerek.

Zdjęcie: AI

Masło

Masło jest wytwarzane z tłuszczów zwierzęcych (mleko, śmietana) i ma wysoką zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, które mogą przyczyniać się do otyłości, cukrzycy i chorób serca – schorzeń silnie powiązanych z chorobami nerek. Z czasem zbyt duża ilość tłuszczów nasyconych może prowadzić do gromadzenia się płytki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych, w tym w naczyniach doprowadzających krew do nerek. Podczas gotowania lub pieczenia należy zastąpić masło tłuszczami korzystnymi dla serca, takimi jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy.

Przygotowane jedzenie

Większość przetworzonej żywności jest pełna konserwantów, sodu i niezdrowych tłuszczów. Wysoki poziom sodu nie tylko podnosi ciśnienie krwi, ale także zmusza nerki do intensywniejszej pracy, aby odfiltrować nadmiar sodu. Staraj się gotować w domu, jeśli to możliwe, według National Kidney Foundation.

Źródło: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm