Czy imbir pomaga w utracie wagi?

Zastosowania imbiru w opiece zdrowotnej

Herbata imbirowa

Herbatę imbirową można przepisać w celu zwalczania nudności i wymiotów, poprawy trawienia, oczyszczenia dróg oddechowych i złagodzenia suchego kaszlu.

Nadmierne spożycie, powyżej 5 gramów imbiru dziennie, może powodować pewne skutki uboczne. (Zdjęcie: internet)

Metoda przygotowania

2-3 cm startego świeżego imbiru;

200 ml wody.

Herbatę imbirową można również przygotować z innymi produktami spożywczymi lub ziołami, np. cytryną, cynamonem lub miętą.

Dodaj imbir i wodę do garnka i gotuj przez 8 do 10 minut. Zdejmij z ognia, przykryj garnek, a gdy napar będzie ciepły, odcedź i natychmiast wypij. Zaleca się picie maksymalnie 3 filiżanek tej herbaty dziennie.

Suplement diety z imbirem w formie kapsułek.

Suplementy imbirowe dostępne są w formie tabletek lub kapsułek i przepisuje się je w celu łagodzenia nudności, wymiotów, bólów menstruacyjnych, zapalenia stawów lub bólu gardła.

Zalecana dzienna dawka kapsułek imbiru wynosi zazwyczaj od 250 mg do 2 g, podzielona na 2 do 4 dawek dziennie lub według wskazań lekarza. Suplement należy przyjmować doustnie, popijając szklanką wody.

Użyj olejku eterycznego z imbiru

Olejek eteryczny z imbiru można stosować rozcieńczając 3 do 5 kropli olejku w 1 łyżce oleju roślinnego (oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub migdałowego) i nakładając na skórę, masując ją w celu łagodzenia bólu mięśni lub bólu reumatycznego.

Innym sposobem na wykorzystanie olejku eterycznego z imbiru jest rozcieńczenie 15 kropli olejku w 3 łyżkach mleka lub soku warzywnego i dodanie mieszanki do kąpieli, co zapewni relaks przez 20 minut.

Możliwe skutki uboczne

Nadmierne spożycie imbiru (więcej niż 5 gramów dziennie) może powodować szereg skutków ubocznych, takich jak ból żołądka, wysokie ciśnienie krwi, zawroty głowy, zgaga, zmiany rytmu serca, biegunka i senność.

Kto nie może spożywać imbiru?

Imbir nie jest odpowiedni dla dzieci poniżej 6 lat, osób z kamieniami żółciowymi, wrzodami żołądka, zaburzeniami krążenia krwi lub przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie tętnicze i cukrzycę powinny spożywać imbir wyłącznie po konsultacji z lekarzem, gdyż może on zakłócać działanie tych leków.

Mimo że imbir uważany jest za bezpieczny w czasie ciąży, jego stosowanie powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza, gdyż informacje na temat maksymalnej bezpiecznej dawki są wciąż niewystarczające.

Często zadawane pytania dotyczące imbiru

Oto kilka typowych pytań dotyczących stosowania imbiru:

Czy jedzenie zbyt dużej ilości imbiru jest szkodliwe?

Spożywany w nadmiarze imbir może powodować rozstrój żołądka u dzieci i osób o wrażliwym żołądku, a także wywoływać senność.

Czy imbir rozrzedza krew?

Regularne spożywanie imbiru może „rozrzedzać” krew, dlatego powinny go unikać osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, ponieważ może zwiększać ryzyko krwawienia.

Czy imbir podnosi ciśnienie krwi?

Imbir nie podnosi ciśnienia krwi, a wręcz przeciwnie, może je poprawić. Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie powinny jednak spożywać imbir wyłącznie po konsultacji z lekarzem , ponieważ może on zakłócać działanie leków.

Czy imbir pomaga w utracie wagi?

Imbir ma właściwości termogeniczne, a zatem może przyspieszyć metabolizm i tym samym spalanie energii. Może być pomocny w utracie wagi, szczególnie w połączeniu ze zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną.

Źródło: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html