Czy imbir pomaga w utracie wagi?

Zastosowania imbiru w opiece zdrowotnej

Herbata imbirowa

Herbatę imbirową można przepisać w celu zwalczania nudności i wymiotów, poprawy trawienia, oczyszczenia dróg oddechowych i złagodzenia suchego kaszlu.

Nadmierne spożycie, powyżej 5 g imbiru dziennie, może powodować pewne skutki uboczne. Zdjęcie: internet

Metoda przygotowania

2-3 cm startego świeżego imbiru;

200 ml wody.

Herbatę imbirową można również przygotować z innymi produktami spożywczymi lub ziołami, np. cytryną, cynamonem lub miętą.

Dodaj imbir i wodę do garnka i gotuj przez 8 do 10 minut. Zdejmij z ognia, przykryj garnek, a gdy napar będzie ciepły, odcedź i natychmiast wypij. Zaleca się picie do 3 filiżanek tej herbaty dziennie.

Suplement imbirowy w formie kapsułek

Suplementy imbirowe dostępne są w formie tabletek lub kapsułek i są wskazane w leczeniu nudności, wymiotów, bólów menstruacyjnych, zapalenia stawów lub bólu gardła.

Zalecana dawka kapsułek imbiru wynosi od 250 mg do 2 g dziennie, w dawkach podzielonych na 2 do 4 dawek dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Suplement należy przyjmować doustnie, popijając szklanką wody.

Zastosowanie olejku eterycznego z imbiru

Olejek eteryczny z imbiru można stosować rozcieńczając 3 do 5 kropli olejku eterycznego w 1 łyżce oleju roślinnego (oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub migdałowego) i nakładając na skórę, masując ją w celu łagodzenia bólu mięśni lub bólu reumatycznego.

Innym sposobem na wykorzystanie olejku eterycznego z imbiru jest rozcieńczenie 15 kropli olejku w 3 łyżkach mleka lub soku warzywnego i rozpuszczenie mieszanki w kąpieli, relaksując się przez 20 minut.

Możliwe skutki uboczne

Nadmierne spożycie imbiru (powyżej 5 g dziennie) może powodować działania niepożądane, takie jak ból brzucha, wysokie ciśnienie krwi, zawroty głowy, pieczenie, zmiany rytmu serca, biegunka i senność.

Kto nie może spożywać imbiru?

Imbir nie jest odpowiedni dla dzieci poniżej 6 roku życia i osób z kamieniami żółciowymi, wrzodami żołądka, zaburzeniami krążenia krwi lub przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie tętnicze i cukrzycę powinny spożywać imbir wyłącznie po konsultacji z lekarzem, gdyż może on zakłócać działanie tych leków.

Mimo że imbir uważany jest za bezpieczny w czasie ciąży, jego stosowanie powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza, gdyż wciąż brakuje informacji na temat maksymalnej bezpiecznej dawki.

Często zadawane pytania na temat imbiru

Oto kilka typowych pytań dotyczących stosowania imbiru:

Czy jedzenie dużej ilości imbiru jest szkodliwe?

Spożywany w nadmiarze imbir może powodować rozstrój żołądka u dzieci i osób o wrażliwym żołądku, a także wywoływać senność.

Czy imbir rozrzedza krew?

Regularne spożywanie imbiru może „rozrzedzać” krew, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, powinny go unikać, ponieważ może zwiększać ryzyko krwawienia.

Czy imbir podnosi ciśnienie krwi?

Imbir nie podnosi ciśnienia krwi, a wręcz może je poprawić. Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie powinny jednak spożywać imbir wyłącznie po konsultacji z lekarzem , ponieważ może on zakłócać działanie leków.

Czy imbir pomaga w utracie wagi?

Imbir ma działanie termogeniczne, a zatem może pomóc przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie, spalanie energii. Może być pomocny w utracie wagi, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna.

Źródło: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html