Konsekwencje zespołu widzenia ekranowego

U 90% osób spędzających ponad 3 godziny dziennie przed urządzeniami elektronicznymi może rozwinąć się zespół widzenia ekranowego. Nieleczony może prowadzić do utraty wzroku i potencjalnie spowodować poważne upośledzenie wzroku.

Czym jest zespół widzenia ekranowego?

Pani Hoai Thuong (27 lat, Hanoi ) pracuje w branży projektowania graficznego. Określa siebie jako „pracoholiczkę”, co oznacza, że ​​potrafi siedzieć przed komputerem całymi dniami.

Doktor Pham Huy Vu Tung bada pacjenta.

Jednak od prawie roku pani Thuong zauważyła znaczne pogorszenie wzroku, któremu często towarzyszy łzawienie. Po wizycie u lekarza dowiedziała się, że cierpi na zespół widzenia ekranowego.

Według dr. Hoang Thanh Nga ze Szpitala Okulistycznego w Hanoi 2, zespół widzenia ekranowego to grupa problemów związanych z oczami i wzrokiem, wywołanych długotrwałym i częstym korzystaniem z urządzeń elektronicznych, takich jak komputery, tablety, telefony i telewizory.

Nie jest to konkretna choroba, ale obejmuje szereg objawów, takich jak: zmęczenie oczu; suchość lub zaczerwienienie oczu; pieczenie oczu; niewyraźne widzenie; podwójne widzenie lub trudności z koncentracją; nadwrażliwość na światło; ból oczu, któremu towarzyszą objawy ogólne, takie jak: ból głowy; ból szyi, ramion lub pleców.

Wiele objawów wzrokowych, których doświadczają użytkownicy komputerów i urządzeń elektronicznych, ma charakter przejściowy i ustępuje po przerwie. Jednak u niektórych osób mogą utrzymywać się zaburzenia widzenia, takie jak niestabilne widzenie na odległość, nawet po zaprzestaniu korzystania z komputera.

Przyczyny choroby

Dr Pham Huy Vu Tung, okulista ze Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, powiedział, że chociaż zespół widzenia ekranowego nie jest niebezpieczną chorobą, powoduje on u pacjentów dyskomfort i wpływa na ich codzienne życie.

Ogólnie rzecz biorąc, ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem może pomóc złagodzić objawy problemów ze wzrokiem związanych z korzystaniem z urządzeń elektronicznych. Jeśli jednak nadal będziemy korzystać z urządzeń elektronicznych codziennie, objawy mogą powrócić i się nasilić.

Dr Thanh Nga wyjaśnił, że przyczyną zespołu widzenia komputerowego jest konieczność ciągłego skupiania wzroku podczas pracy przy komputerze, co prowadzi do zmniejszonej częstotliwości mrugania, a w efekcie do wysuszenia oczu, zmęczenia i niewyraźnego widzenia.

Wiele osób często korzysta z urządzeń elektronicznych przy słabym oświetleniu, np. wyłączając światło, oglądając telewizję lub korzystając z telefonu pod kocem przez całą noc, lub przy nadmiernie jasnym (oślepiającym) świetle, np. świecąc latarką bezpośrednio na ekran komputera lub zwiększając jasność ekranu telefonu do maksimum.

Niewłaściwa odległość między oczami a ekranem urządzenia elektronicznego — zbyt bliska lub zbyt daleka — może powodować, że oczy będą musiały nieustannie przystosowywać się do tej odległości, co prowadzi do zmęczenia.

Jak możemy to naprawić?

Syndromowi widzenia ekranowego można szybko zaradzić, zmieniając kilka złych nawyków, takich jak: dostosowanie pozycji siedzącej, ekranu komputera i dokumentów roboczych do swoich potrzeb, aby oczy nie musiały nieustannie zmieniać ostrości widzenia.

Dostosuj oświetlenie urządzeń elektronicznych i otaczającej je przestrzeni do odpowiedniego poziomu – nie powinno być ani za jasne, ani za ciemne. Rozważ użycie filtra przeciwodblaskowego, aby zmniejszyć ilość światła odbijanego od ekranu.

Dodatkowo, ludzie mogą wyrobić w sobie nawyk odpoczynku oczu, stosując zasadę 20-20-20: co 20 minut spędzonych przed ekranem, dawaj oczom odpocząć, patrząc na obiekt oddalony o 6 metrów (20 stóp) przez 20 sekund. Po każdych 2 godzinach pracy możesz opuścić stanowisko i odpocząć przez co najmniej 15–20 minut.

Regularne mruganie lub stosowanie sztucznych łez w celu utrzymania nawilżenia oczu, a także wyrobienie sobie nawyku regularnego badania wzroku co pół roku w celu sprawdzenia wzroku, mogą pomóc ograniczyć objawy związane z zespołem widzenia ekranowego i zapobiec rozwojowi chorób oczu.

Badania wskazują, że większość osób, które pracują przed ekranem komputera przez ponad trzy godziny dziennie, jest w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia zespołu widzenia komputerowego.

Poziom podrażnienia i dyskomfortu oczu wzrasta proporcjonalnie do częstotliwości korzystania z urządzeń elektronicznych. Niezdiagnozowane i nieleczone, może nie tylko wpływać na wydajność pracy, ale także potencjalnie prowadzić do poważnej utraty wzroku.

Źródło: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm