Ograniczenie spożycia alkoholu zmniejsza szkody dla zdrowia – zdjęcie: NAM TRAN
Czy późne chodzenie spać, jedzenie fast foodów i długotrwały stres mogą powodować raka u młodych ludzi?
Nie lekceważ zagrożeń wynikających z niezdrowego trybu życia.
W rozmowie z gazetą „Tuổi Trẻ” , dr Nguyen Duy Anh, onkolog, który wcześniej pracował w szpitalu Bach Mai, wyjaśnił, że należy zachować ostrożność przy przypisywaniu przyczyny raka konkretnemu nawykowi. Jednak „wiele badań wykazało, że długotrwały, niezdrowy tryb życia może zwiększać ryzyko wielu chorób przewlekłych i niektórych rodzajów nowotworów”.
Na przykład, długotrwałe nieprzespane noce zaburzają rytm dobowy, co wpływa na odporność i układ hormonalny; dieta bogata w cukier, napoje gazowane i przetworzoną żywność łatwo prowadzi do otyłości i zaburzeń metabolicznych; długotrwały stres, brak snu i brak ćwiczeń upośledzają zdolność organizmu do regeneracji komórek.
Jeśli chodzi konkretnie o herbatę bąbelkową, problem nie polega na wypiciu jednej filiżanki, ale raczej nawyku spożywania nadmiernych ilości cukru i kalorii przez długi czas. Może to zwiększać ryzyko otyłości, cukrzycy, stłuszczenia wątroby, a pośrednio także raka” – wyjaśnia dr Duy Anh.
Dr Ha Hai Nam, zastępca ordynatora Oddziału Chirurgii Jamy Ustnej 1 w Szpitalu K, powiedział, że istnieją trzy główne przyczyny raka: czynniki fizyczne (promieniowanie, światło słoneczne itp.); czynniki chemiczne (barwniki itp.); oraz czynniki biologiczne (bakterie HP, wirusowe zapalenie wątroby typu B itp.) obecne w piwie, winie i żywności. Niektóre nowotwory mogą być dziedziczne.
Na przykład, jeśli Twój ojciec i jego brat chorowali na raka jelita grubego lub żołądka, albo Twoja matka, ciotka lub praciotka chorowała na raka piersi, musisz jak najszybciej poddać się badaniom przesiewowym. Ta grupa ma wyższe ryzyko zachorowania na raka niż inni.
Liczne badania pokazują, że częste nadużywanie alkoholu i niezdrowy tryb życia mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka – Zdjęcie: NAM TRAN
Dlaczego rak dotyka coraz młodszych ludzi?
Według statystyk GLOBOCAN, w Wietnamie każdego roku odnotowuje się ponad 180 000 nowych przypadków zachorowań na raka i ponad 120 000 zgonów z tego powodu. Obecnie rak staje się jedną z głównych przyczyn zgonów w naszym kraju.
Dr Duy Anh zauważył również, że w przypadku niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak jelita grubego, rak piersi, rak tarczycy i złośliwe nowotwory krwi, wiek diagnozowania raka jest coraz niższy. „Wcześniej wiele chorób było powszechnie spotykanych u osób starszych, ale teraz obserwujemy sporo pacjentów w wieku 20–30 lat”.
Ważne jest, aby zrozumieć, że „młodszy wiek” nie oznacza, że wszyscy młodzi ludzie są narażeni na wysokie ryzyko, ale raczej, że wskaźnik zachorowań wśród młodych ludzi stopniowo rośnie z powodu wielu czynników, takich jak współczesny styl życia, długie nocne noce, stres, brak ruchu, niezdrowa dieta, zanieczyszczenie środowiska, tytoń, alkohol i otyłość. W szczególności badania przesiewowe i diagnostyka są teraz lepsze niż wcześniej, co prowadzi do wykrywania większej liczby przypadków.
Dr Duy Anh wyjaśnił, że rak jest chorobą wieloczynnikową, zwykle wynikającą z kumulujących się uszkodzeń na przestrzeni długiego okresu czasu, a nie z pojedynczej przyczyny.
Takie nawyki jak późne wstawanie, picie herbaty bąbelkowej zamiast wody, brak ruchu, niezdrowe nawyki żywieniowe lub nadużywanie alkoholu i tytoniu... jeśli są praktykowane regularnie przez dłuższy czas, mogą znacząco wpływać na ogólny stan zdrowia, zwłaszcza wśród młodych ludzi.
Aby zapobiegać chorobom, najważniejsze dla młodych ludzi jest dziś, aby nie czekali, aż zachorują, aby zacząć dbać o swoje zdrowie. Wielu młodych ludzi inwestuje ogromne środki w naukę, pracę i życie, ale „skraca” czas snu, odżywia się nieregularnie i zaniedbuje ćwiczenia. W krótkiej perspektywie organizm może sobie z tym poradzić, ale w dłuższej perspektywie zdrowie będzie miało dyskretny wpływ.
Dobre nawyki należy pielęgnować.
Młodzi ludzie powinni pielęgnować kilka podstawowych, ale bardzo ważnych nawyków: wysypiać się i unikać długiego chodzenia spać, stosować zbilansowaną dietę, ograniczyć spożycie słodkich napojów, pić odpowiednią ilość wody, regularnie ćwiczyć, ograniczyć palenie tytoniu i picie alkoholu, radzić sobie ze stresem i poświęcać czas na prawdziwy odpoczynek.
Oprócz zdrowia fizycznego, bardzo ważne jest również zdrowie psychiczne. Jeśli stale odczuwasz stres, lęk, bezsenność lub długotrwałe wyczerpanie, powinieneś aktywnie szukać wsparcia, zamiast próbować znosić to na siłę. „Nie wszystkie nowotwory i poważne choroby dają wyraźne objawy od samego początku”.
„Regularne dbanie o zdrowie, okresowe badania kontrolne i zwracanie uwagi na wszelkie nietypowe sygnały z organizmu pomogą we wczesnej diagnozie i szybkim leczeniu” – radzi dr Duy Anh.
Dr Vo Duc Hieu, zastępca dyrektora Szpitala Onkologicznego w Ho Chi Minh City, powiedział, że niekorzystne zmiany stylu życia przyczyniają się do wzrostu zachorowań na raka jelita grubego, piersi, wątroby, trzustki i przełyku… Typowe przykłady to: palenie tytoniu i częste spożywanie alkoholu, brak ruchu, nadwaga i otyłość, wysokie spożycie czerwonego mięsa i przetworzonej żywności; oraz niskie spożycie warzyw i błonnika…
Ponadto środowisko życia i warunki pracy stwarzają wiele zagrożeń, ściśle powiązanych z nowotworami płuc, wątroby, pęcherza moczowego, krwi itp. W szczególności są to zagrożenia spowodowane zanieczyszczeniem powietrza w dużych miastach, zanieczyszczeniem wody, środkami chemicznymi stosowanymi w rolnictwie , narażeniem zawodowym w przemyśle, mechaniki, rozpuszczalnikami i metalami ciężkimi.
Co więcej, nawyk badań przesiewowych w kierunku raka jest niski; w rzeczywistości wielu pacjentów zgłasza się do szpitala dopiero w zaawansowanym stadium choroby. Przyczynia się do tego również niechęć do badań, niechęć do nich, strach przed wykryciem choroby oraz niski wskaźnik badań przesiewowych w kierunku chorób szyjki macicy, piersi, jelita grubego i wątroby w porównaniu z zaleceniami.
Ho Chi Minh City: Dodanie większej liczby typów nowotworów do programu badań przesiewowych.
Obecnie w Ho Chi Minh City przeprowadzane są badania przesiewowe w kierunku pięciu grup nowotworów: raka szyjki macicy, raka piersi, raka jelita grubego, raka wątroby i raka prostaty. Są to choroby o wysokiej zapadalności i śmiertelności, szczególnie wśród kobiet i dorosłych.
Zgodnie z planem sektora zdrowia , w 2026 roku Miejskiemu Komitetowi Ludowemu i Radzie Miasta zostanie przedłożony wniosek o wdrożenie programu badań przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy w całym mieście. Najpilniejszym krokiem jest nadanie priorytetu badaniom przesiewowym w kierunku raka szyjki macicy u kobiet z grupy wysokiego ryzyka w sposób humanitarny, dostępny i wysoce wykonalny.
Według pani Hoang Thi Diem Tuyet, dyrektorki szpitala Hung Vuong, w kontekście programów badań przesiewowych w kierunku raka u kobiet, dwa rodzaje raka o najwyższym wskaźniku śmiertelności na świecie i w Wietnamie to rak szyjki macicy i rak piersi.
Jednak w ramach pilotażowego programu badań przesiewowych w kierunku raka w mieście, dr Tuyet zaproponował priorytetowe traktowanie badań przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy. Powodem jest to, że rak szyjki macicy jest jednym z rodzajów raka, któremu można skutecznie zapobiegać poprzez szczepienia i badania przesiewowe w kierunku HPV.
Źródło: https://tuoitre.vn/he-qua-cua-thuc-khuya-do-an-nhanh-20260612085732371.htm
