Instrukcje dotyczące detoksykacji organizmu po Tet?

Pij wodę prawidłowo

Picie wody to również jeden ze sposobów na detoksykację organizmu. W tej metodzie należy pić wodę rano po przebudzeniu. Po tym czasie należy powstrzymać się od jedzenia przez około 45 minut. Ta prosta metoda pomoże pobudzić proces detoksykacji organizmu. Ponadto, wodę należy dzielić na małe porcje i pić ją wielokrotnie w ciągu dnia.

Zdjęcie ilustracyjne. (Źródło zdjęcia: Internet)

Jedz dużo potraw z ziemniaków

Przyrost masy ciała to częsty problem wielu osób po Tet. W rzeczywistości ludzie często zaniedbują kontrolę masy ciała. Jednak po świętach należy spożywać więcej produktów pełnoziarnistych, aby wspomóc wypróżnienia i wydalić produkty przemiany materii z jelit.

W przeszłości bataty, taro, bataty, korzenie lotosu itp. były często używane jako główne składniki potraw Tet. Chociaż warunki życia uległy poprawie, nadal musimy uzupełniać niektóre produkty z ziemniaków w odpowiednich ilościach.

Ryż, makaron i inne produkty z rafinowanej mąki ryżowej są łatwe do strawienia, ale ich wartość odżywcza jest stosunkowo niewielka i może łatwo zaburzyć stabilność poziomu cukru we krwi.

Ziemniaki są bogate w błonnik i kompleksowe składniki odżywcze. Zawierają nie tylko potrzebną organizmowi ilość cukru, ale są również bogate w witaminy i minerały, co pomaga zwiększyć uczucie sytości, jednocześnie spowalniając wchłanianie cukru przez organizm.

Po święcie Tet prawidłowe spożywanie potraw na bazie ziemniaków może poprawić motorykę żołądka i usprawnić funkcje trawienne.

Zaopatrz się w świeże owoce i warzywa

Mimo że jakość życia ludzi uległa poprawie, nadal nie są oni w stanie zmienić nawyku spożywania zbyt dużej ilości ryb i mięsa podczas Tet i świąt, co prowadzi do niedoborów warzyw i owoców, spowolnienia metabolizmu, a także występowania trądziku, zaparć i innych dolegliwości.

Odpowiednie zwiększenie spożycia zielonych warzyw liściastych i świeżych owoców może uzupełnić niedobory składników odżywczych i zapewnić równowagę odżywczą.

Witaminy, minerały i pierwiastki śladowe zawarte w świeżych owocach i warzywach są niezbędne. Po Tet należy spożywać odpowiednią ilość owoców i warzyw o działaniu detoksykującym, takich jak dynia, czarne pieczarki, pomidory, ogórki, seler, kelp, jabłka, truskawki, figi itp.

Pij herbatę z umiarem

W rzeczywistości, im więcej mięsa jesz, tym więcej herbaty powinieneś pić. Ponieważ picie większej ilości herbaty pomaga pozbyć się śluzu, wspomaga trawienie i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu. Dla osób, które nie śpią do późna, picie herbaty może również pomóc w walce z suchością skóry, zapewniając poczucie spokoju i energii.

W chłodne dni należy wybierać odpowiedni rodzaj herbaty, aby zachować zdrowie i uzyskać efekt detoksykujący.

Należy również przestrzegać pewnych zasad picia herbaty w okresie Tet. Staraj się nie pić herbaty na pusty żołądek, ponieważ zwiększa to obciążenie układu pokarmowego. Nie pij mocnej herbaty, gdy nie śpisz do późna, aby nie pogorszyć jakości snu; osoby niepełnoletnie i starsze powinny pić słabą herbatę.

Niektóre produkty spożywcze wspomagające detoksykację wątroby

Cyjanowe jedzenie

Zgodnie z teorią pięciu żywiołów medycyny tradycyjnej, wątroba odpowiada kolorowi niebieskiemu w pięciu żywiołach. Dlatego niebiesko-zielone pokarmy mogą koić wątrobę i regulować Qi, wspomagać detoksykację wątroby oraz mieć bardzo dobry wpływ na jej łagodzenie, redukcję depresji i łagodzenie emocji.

Eksperci medycyny tradycyjnej zalecają stosowanie zielonych mandarynek lub cytryn, wyciskanie soku i picie go bezpośrednio.

Figi

Zawierając kwasy organiczne i wiele słodko-kwaśnych enzymów w ustach, figi mają działanie ochronne na wątrobę, detoksykujące, chłodzące, nawilżające jelita, redukujące tłustość, wspomagające trawienie i pomagające wątrobie w detoksykacji.

Marchew

To skuteczny środek spożywczy usuwający rtęć. Duża ilość pektyny w marchwi może łączyć się z rtęcią, skutecznie zmniejszając stężenie jonów rtęci we krwi, przyspieszając wydalanie i detoksykację wątroby.

Czosnek

Ma ostry, słodki smak i właściwości rozgrzewające, które pomagają rozgrzać żołądek, trawić pokarm i regulować qi. Zawiera specjalny składnik, pierwiastek śladowy selen, który skutecznie zmniejsza obciążenie wątroby związane z detoksykacją, uczestnicząc w metabolizmie krwi i usuwaniu toksyn.

Cebula

Cebula zawiera allinę i tiol, które rozpuszczają skrzepy krwi. Smażone potrawy i potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu zwiększają ilość tłuszczu we krwi, dlatego jedzenie cebuli pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu.

Grzyb

Grzyby są bardzo popularnym pożywieniem, ponieważ zawierają klej, który pochłania kurz, zanieczyszczenia i inne substancje zalegające w jelitach i usuwa je z organizmu. Błonnik zawarty w grzybach szybko daje uczucie sytości, zmniejszając apetyt. Ponadto beta-glukan pomaga zmniejszyć wchłanianie cukru, produkcję insuliny, obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zapobiegać otyłości i ryzyku hiperlipidemii.

Źródło: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html