Jak oczyścić organizm po święcie Tet (Nowy Rok Księżycowy)?

Pij odpowiednią ilość wody.

Picie wody to również jeden ze sposobów na detoksykację organizmu. W tej metodzie należy pić wodę rano, zaraz po przebudzeniu. Następnie należy powstrzymać się od jedzenia przez około 45 minut. Ta prosta metoda pomoże pobudzić proces detoksykacji organizmu. Dodatkowo, wodę należy dzielić na mniejsze porcje i pić je w ciągu dnia.

Ilustracja poglądowa. (Źródło obrazu: Internet)

Jedz dużo potraw zrobionych z ziemniaków.

Przyrost masy ciała jest częstym zjawiskiem u wielu osób po Nowym Roku Księżycowym. W rzeczywistości ludzie często zaniedbują kontrolę swojej wagi. Jednak po tym święcie należy spożywać więcej produktów pełnoziarnistych, aby wspomóc wypróżnienia i wydalić produkty przemiany materii z jelit.

W przeszłości bataty, taro, jam, korzeń lotosu itp. były powszechnie używane jako podstawowe produkty podczas świąt Tet (Nowego Roku Księżycowego). Chociaż warunki życia uległy poprawie, nadal musimy uwzględniać niektóre przetworzone produkty ziemniaczane w odpowiednich ilościach.

Ryż, makaron i inne produkty na bazie rafinowanej mąki ryżowej są łatwe do strawienia, ale ich wartość odżywcza jest stosunkowo niewielka i może łatwo zaburzyć stabilność poziomu cukru we krwi.

Ziemniaki są bogate w błonnik i zapewniają kompleksowe odżywianie. Zawierają nie tylko niezbędną dla organizmu ilość cukru, ale są również bogate w witaminy i minerały, pomagając zwiększyć uczucie sytości, jednocześnie spowalniając wchłanianie cukru przez organizm.

Po Nowym Roku Księżycowym umiarkowane spożycie potraw na bazie ziemniaków może poprawić motorykę żołądka i usprawnić funkcje trawienne.

Spożywaj dużo świeżych owoców i warzyw.

Chociaż jakość życia ludzi uległa poprawie, nadal nie potrafią zmienić nawyku jedzenia zbyt dużej ilości ryb i mięsa podczas Tet i innych świąt. Prowadzi to do niewystarczającego spożycia warzyw i owoców, co spowalnia metabolizm i powoduje trądzik, zaparcia i inne problemy.

Umiarkowane zwiększenie spożycia zielonych warzyw liściastych i świeżych owoców może uzupełnić niedobory składników odżywczych i zapewnić równowagę odżywczą.

Bogactwo witamin, minerałów i pierwiastków śladowych zawartych w świeżych owocach i warzywach jest niezbędne. Po Tet (Nowym Roku Księżycowym) należy spożywać odpowiednią ilość owoców i warzyw o działaniu detoksykującym, takich jak melon zimowy, czarne pieczarki, pomidory, ogórki, seler, wodorosty, jabłka, truskawki, figi itp.

Pij herbatę z umiarem.

W rzeczywistości, im więcej mięsa jesz, tym więcej herbaty powinieneś pić. Dzieje się tak, ponieważ picie dużej ilości herbaty pomaga pozbyć się nadmiaru sebum, wspomaga trawienie i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu. Osoby, które nie śpią do późna, mogą również pić herbatę, która łagodzi objawy suchej skóry, uspokajając je i dodając im energii.

W chłodne dni wybór odpowiedniego rodzaju herbaty jest kluczowy dla zachowania zdrowia i osiągnięcia korzyści detoksykacyjnych.

Należy również przestrzegać pewnych zasad picia herbaty w okresie Tet. Staraj się nie pić herbaty na pusty żołądek, ponieważ obciąża to układ trawienny. Unikaj picia mocnej herbaty, gdy nie śpisz do późna, aby nie pogorszyć jakości snu; nastolatki i osoby starsze powinny pić słabą herbatę.

Niektóre produkty spożywcze pomagają w detoksykacji wątroby.

Cyjanowe jedzenie

Zgodnie z teorią Pięciu Elementów w medycynie tradycyjnej, wątroba odpowiada kolorowi cyjanowemu. Dlatego produkty spożywcze w kolorze cyjanowym mogą koić wątrobę i regulować qi, wspomagając jej detoksykację, a także są bardzo skuteczne w uspokajaniu wątroby, łagodzeniu depresji i stresu emocjonalnego.

Eksperci medycyny tradycyjnej zalecają stosowanie zielonych mandarynek lub cytryn, wyciskanie z nich soku i picie go bezpośrednio.

Figa

Zawierając kwasy organiczne i różne enzymy, które nadają słodko-kwaśny smak w ustach, figi mają właściwości ochronne dla wątroby, detoksykujące, chłodzące organizm, nawilżające jelita, redukujące tłustość, wspomagające trawienie i detoksykację wątroby.

Marchew

Marchewki są skutecznym środkiem usuwającym rtęć. Duża ilość pektyny w marchwi może wiązać rtęć, skutecznie zmniejszając stężenie jonów rtęci we krwi, przyspieszając jej wydalanie i detoksykując wątrobę.

Czosnek

Ma ostry, słodki smak i właściwości rozgrzewające, co pomaga rozgrzać żołądek, wspomaga trawienie i reguluje qi. Zawiera specjalny składnik, pierwiastek śladowy selen, który skutecznie zmniejsza obciążenie wątroby związane z detoksykacją, uczestnicząc w metabolizmie krwi i usuwając toksyny.

Cebula

Cebula zawiera allinę i tiol, które rozpuszczają skrzepy krwi. Smażone i tłuste potrawy podnoszą poziom tłuszczu we krwi; jedzenie cebuli może pomóc w usunięciu nadmiaru tłuszczu z organizmu.

Grzyb

Grzyby to bardzo popularny produkt spożywczy, zawierający galaretowatą substancję, która pochłania kurz, zanieczyszczenia i inne pozostałości w jelitach i usuwa je z organizmu. Błonnik zawarty w grzybach zapewnia uczucie sytości, zmniejszając apetyt. Ponadto beta-glukan pomaga zmniejszyć wchłanianie cukru, produkcję insuliny, obniżyć poziom cholesterolu we krwi oraz zapobiegać otyłości i ryzyku hiperlipidemii.

Źródło: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html