Jakie korzyści zdrowotne mają liście bylicy pospolitej?

Jakie korzyści dają liście bylicy pospolitej? Eksperci z Indii i Harvardu twierdzą, że warzywo to wspomaga trawienie i ma właściwości antyoksydacyjne, ale należy je stosować prawidłowo.

Wspomaga trawienie

Liście figowca włochatego (Paederia foetida) od dawna są stosowane w medycynie ludowej w wielu krajach azjatyckich. Według „The Times of India ” roślina ta jest powszechnie stosowana w tradycyjnych środkach leczniczych, wspomagając trawienie, łagodząc wzdęcia i bóle brzucha.

Badania opublikowane w bazie danych amerykańskiego Narodowego Centrum Informacji Biotechnologicznej (NCBI) wskazują również, że liście guawy mają właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu zaburzeń trawiennych.

Profesor Anupam Chatterjee, gastroenterolog z Indii, powiedział, że wiele tradycyjnych ziół, takich jak liście guawy, może wspomagać mikrobiom jelitowy, ale potrzeba więcej badań klinicznych, aby potwierdzić ich skuteczność.

Liście bylicy pospolitej są często stosowane w medycynie tradycyjnej jako środek wspomagający trawienie, łagodzący wzdęcia i bóle żołądka.

Zdjęcie: TXC

Bogaty w przeciwutleniacze

Według badań opublikowanych w czasopismach naukowych MDPI (Szwajcaria), liście pigwowca chińskiego zawierają flawonoidy, polifenole i związki bioaktywne o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Dr Rashmi Gupta, dietetyczka z Indii, stwierdziła, że ​​te przeciwutleniacze mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, ochronie komórek i zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych.

Niektóre badania eksperymentalne wykazały również, że liście figowca włochatego mogą wpływać na metabolizm glukozy i lipidów w organizmie.

Mimo że nie ma jeszcze wystarczających dowodów na to zjawisko u ludzi, naukowcy uważają, że może być ono związane z połączeniem właściwości antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych i regulujących enzymy metaboliczne.

Jest to również obszar badań przyciągający coraz większą uwagę ze względu na rosnącą częstość występowania chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca i dyslipidemia.

Stosować ostrożnie.

Mimo potencjału liści figowca włochatego, eksperci podkreślają, że większość badań nad nimi wciąż znajduje się w fazie przedklinicznej.

Żaden pojedynczy produkt spożywczy nie zastąpi roli zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Co więcej, spożywanie surowej żywności bez zachowania odpowiedniej higieny może narazić konsumentów na infekcje bakteryjne lub pasożytnicze. Nadmierne spożycie może również powodować podrażnienie układu pokarmowego, według Harvard Health Publishing (USA).

Eksperci radzą:

• Stosuj liście guawy jako suplement diety, a nie jako substytut leków. Doktor Rashmi Gupta zaleca spożywanie 1-2 liści guawy dziennie, jako dodatku do posiłków.
• Przed spożyciem na surowo dokładnie umyć i dobrze namoczyć.
• Nie należy nadużywać ani stosować dużych dawek przez dłuższy czas.
• Osoby mające problemy trawienne powinny skonsultować się z lekarzem.

Badania przeprowadzone w Indiach i na świecie pokazują, że liście figowca włochatego, popularnego warzywa, zawierają wiele związków korzystnych dla trawienia, przeciwutleniaczy i ogólnego zdrowia. Należy jednak zachować umiar w ich stosowaniu, aby zapewnić bezpieczeństwo.

Źródło: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm