Jak ograniczyć częste oddawanie moczu w nocy?

Częste oddawanie moczu w nocy jest częstym objawem chorób układu moczowego. Częste oddawanie moczu w nocy nie jest problemem nagłym, ale może poważnie wpływać na zdrowie i jakość życia.

Przyczyny częstego oddawania moczu w nocy

Zwykle możemy spać przez 6-8 godzin w nocy bez wstawania do toalety. Osoby z nykturią budzą się więcej niż raz w nocy, aby oddać mocz. Może to zaburzać normalny cykl snu.

Objawy nykturii mogą obejmować: budzenie się w nocy więcej niż raz, aby oddać mocz. Częstsze oddawanie moczu (w przypadku wielomoczu)... co powoduje zmęczenie i senność – nawet po przebudzeniu.

Istnieje wiele przyczyn częstego oddawania moczu w nocy, może to być po prostu spowodowane wiekiem, połogiem, piciem dużej ilości płynów takich jak alkohol, piwo, herbata, kawa, ciążą... częste oddawanie moczu wieczorem przed pójściem spać również jest przyczyną.

Ponadto, do innych częstych przyczyn mogą należeć:

• Wielomocz: Osoby z wielomoczem oddają mocz wielokrotnie w ciągu 24 godzin. Zazwyczaj jest to spowodowane filtrowaniem zbyt dużej ilości wody przez nerki. Może się to również zdarzyć, jeśli w moczu znajduje się substancja, która usuwa nadmiar wody, na przykład cukier (glukoza). Osoby z wielomoczem spożywają dużo płynów lub chorują na nieleczoną cukrzycę, moczówkę prostą lub cukrzycę ciążową.

Niektóre leki mogą również powodować częste oddawanie moczu w nocy.

• Poliuria nocna: Osoby z poliurią nocną mają wysoką diurezę tylko w nocy. Ich diureza w ciągu dnia jest prawidłowa lub zmniejszona. Zazwyczaj jest to spowodowane zatrzymywaniem płynów w ciągu dnia, które zazwyczaj gromadzą się w stopach lub nogach. Kiedy kładziesz się spać, grawitacja nie zatrzymuje już płynu w nogach. Może on ponownie przedostać się do żył i zostać przefiltrowany przez nerki, tworząc mocz.

Przyczynami nocnego wielomoczu mogą być: zastoinowa niewydolność serca, obrzęki nóg, zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny (wielokrotne przerywanie lub zatrzymywanie oddechu podczas snu).

• Z powodu leków: niektóre leki, w tym leki moczopędne (diuretyki), glikozydy nasercowe, demeklocyklina, lit, metoksyfluran, fenytoina, propoksyfen, a także nadmiar witaminy D, również mogą powodować częste oddawanie moczu w nocy.
• Inne choroby układu moczowego: przerost prostaty, zwężenie szyi pęcherza moczowego, przyczyny nadreaktywnego pęcherza moczowego powodujące nykturię.
• Inne choroby : niewydolność serca, stosowanie leków moczopędnych, bezdech senny... prowadzą do nykturii.

Sekret zmniejszenia nocnego oddawania moczu

Aby przezwyciężyć częste oddawanie moczu w nocy, kluczowe jest znalezienie dokładnej przyczyny. Pacjenci mogą spróbować poprawić swój stan, stosując następujące metody niefarmakologiczne:

• Nie należy pić dużej ilości wody na 2 godziny przed pójściem spać, szczególnie nie należy pić herbaty, napojów gazowanych, alkoholu, piwa,...
• Nie należy spożywać dużej ilości pikantnych potraw ani słodyczy przed pójściem spać, ponieważ wywołają one pragnienie i potrzebę oddawania moczu w nocy.
• Spożywaj produkty o niskiej zawartości soli: Klinicznie udowodniono, że ograniczenie spożycia soli zmniejsza liczbę przypadków nykturii, ponieważ spożywanie słonych produktów wywołuje pragnienie, co prowadzi do nykturii.
• Ogranicz napoje zawierające kofeinę i alkohol: Kofeina zwiększa aktywność pęcherza i może powodować oddawanie moczu w nocy, zwłaszcza jeśli jest spożywana późno w ciągu dnia. Alkohol może działać drażniąco na pęcherz i również należy go unikać.
• Kobiety po porodzie, u których występuje częste oddawanie moczu w nocy, mogą wykonywać ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy i odzyskać uczucie oddawania moczu.
• Wyrób w sobie nawyk oddawania moczu przed snem i unoś nogi podczas snu. Zrelaksuj się, zachowaj spokój ducha i unikaj stresu i podniecenia przed snem. Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na nykturię, warto przygotować wygodną ścieżkę z sypialni do łazienki, aby uniknąć upadków.

Ponadto pacjenci powinni zwiększyć aktywność fizyczną, aby skutecznie kontrolować masę ciała i unikać nadwagi lub otyłości. W przypadku stosowania leków regulujących ciśnienie krwi, pacjenci powinni omówić z lekarzem działania niepożądane leków moczopędnych. Leki moczopędne przyjmowane wieczorem zwiększają częstotliwość oddawania moczu.

Jeśli wypróbowałeś/aś wymienione powyżej metody bez leków, ale częste oddawanie moczu w nocy nie ustępuje, powinieneś/powinnaś jak najszybciej udać się do lekarza. W zależności od przypadku, lekarze udzielą szczegółowych instrukcji. W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki, ale zdarzają się również przypadki wymagające interwencji chirurgicznej.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm