Jak mogę ograniczyć częste oddawanie moczu w nocy?

Częste oddawanie moczu w nocy jest częstym objawem chorób układu moczowego. Chociaż nie jest to stan nagły, częste oddawanie moczu w nocy może poważnie wpłynąć na zdrowie i jakość życia.

Przyczyny częstego oddawania moczu w nocy

Zwykle możemy spać 6-8 godzin na dobę bez konieczności wstawania w celu oddania moczu. Osoby z nykturią budzą się w nocy więcej niż raz, aby oddać mocz. Może to zaburzyć normalny cykl snu.

Objawy nykturii mogą obejmować: budzenie się w nocy więcej niż raz, aby oddać mocz. Częstsze oddawanie moczu (w przypadku wielomoczu)... co powoduje zmęczenie i senność – nawet po przebudzeniu.

Istnieje wiele przyczyn częstego oddawania moczu w nocy, w tym tak proste czynniki, jak starzenie się, zmiany poporodowe, nadmierne spożycie płynów w postaci napojów takich jak alkohol, piwo, herbata i kawa, a także ciąża, które mogą wywołać potrzebę oddania moczu w nocy przed snem.

Ponadto do innych częstych przyczyn zalicza się:

• Wielomocz: Osoba z wielomoczem oddaje mocz wielokrotnie w ciągu 24 godzin. Dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że nerki filtrują zbyt dużo wody. Może to również wystąpić, jeśli w moczu znajduje się substancja, która usuwa nadmiar wody, na przykład cukier (glukoza). Osoby z wielomoczem mogą spożywać dużo płynów lub cierpieć na nieleczoną cukrzycę, moczówkę prostą lub cukrzycę ciążową.

Niektóre leki mogą również powodować częste oddawanie moczu w nocy.

• Poliuria nocna: Osoby z poliurią nocną mają wysoką diurezę tylko w nocy. Ich diureza w ciągu dnia jest prawidłowa lub zmniejszona. Często wynika to z faktu, że retencja płynów w ciągu dnia zazwyczaj gromadzi się w stopach lub podudziach. Po położeniu się do snu grawitacja nie zatrzymuje już płynu w nogach. Może on ponownie przedostać się do żył i zostać przefiltrowany przez nerki, produkując mocz.

Przyczynami nocnego wielomoczu mogą być: zastoinowa niewydolność serca, obrzęki nóg, zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny (oddychanie jest przerywane lub wielokrotnie zatrzymywane w czasie snu).

• Ze względu na przyjmowane leki: niektóre leki, w tym leki moczopędne (diuretyki), glikozydy nasercowe, demeklocyklina, lit, metoksyfluran, fenytoina, propoksyfen, a także nadmiar witaminy D, mogą również powodować częste oddawanie moczu w nocy.
• Inne schorzenia układu moczowego obejmują: powiększenie prostaty, zwężenie szyi pęcherza moczowego i przyczyny nadreaktywności pęcherza prowadzące do nykturii (częstego oddawania moczu w nocy).
• Inne schorzenia, takie jak niewydolność serca, stosowanie leków moczopędnych i bezdech senny, mogą powodować nykturię (częste oddawanie moczu w nocy).

Wskazówki, jak zmniejszyć oddawanie moczu w nocy

Aby rozwiązać problem częstego oddawania moczu w nocy, kluczowe jest ustalenie dokładnej przyczyny. Pacjenci mogą wypróbować następujące metody niefarmakologiczne, aby poprawić swój stan:

• Nie należy pić dużej ilości wody w ciągu 2 godzin po pójściu spać, a zwłaszcza należy unikać herbaty, napojów gazowanych, alkoholu itp.
• Unikaj spożywania pikantnych i słodkich potraw przed snem, ponieważ może to wywołać pragnienie i potrzebę oddawania moczu w nocy.
• Stosuj dietę o niskiej zawartości soli: Klinicznie udowodniono, że ograniczenie spożycia soli zmniejsza częstotliwość oddawania moczu w nocy, ponieważ słone potrawy wywołują pragnienie, co z kolei prowadzi do oddawania moczu w nocy.
• Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę i alkoholu: Kofeina zwiększa aktywność pęcherza i może powodować oddawanie moczu w nocy, zwłaszcza jeśli jest spożywana późno w ciągu dnia. Alkohol może działać pobudzająco na pęcherz i również należy go unikać.
• Kobiety po porodzie, u których występuje częste oddawanie moczu w nocy, mogą wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy i odzyskać czucie podczas oddawania moczu.
• Wyrób w sobie nawyk oddawania moczu przed snem i unoszenia nóg podczas snu. Zrelaksuj się i zachowaj spokój ducha, unikając stresu i podniecenia przed snem. Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na nykturię (częste oddawanie moczu w nocy), przygotuj wygodną ścieżkę z sypialni do łazienki, aby zapobiec upadkom.

Ponadto pacjenci powinni zwiększyć aktywność fizyczną, aby lepiej kontrolować masę ciała i uniknąć nadwagi lub otyłości. Jeśli przyjmują leki na nadciśnienie, powinni omówić z lekarzem działania niepożądane leków moczopędnych. Leki moczopędne mogą zwiększać częstotliwość oddawania moczu, zwłaszcza przyjmowane w nocy.

Jeśli powyższe metody niefarmakologiczne nie przyniosą ulgi w częstym oddawaniu moczu w nocy, należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską. Lekarze udzielą szczegółowych wskazówek w zależności od konkretnego przypadku. W niektórych przypadkach konieczne może być leczenie farmakologiczne, a w innych zabieg chirurgiczny.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm