Jak zmniejszyć wypadanie włosów po porodzie

Unikaj zbyt ciasnego wiązania włosów, ogranicz stylizację i myj włosy skórką grejpfruta oraz mydlnicą, aby ograniczyć ich wypadanie i przyspieszyć wzrost włosów po porodzie.

Wiele kobiet doświadcza znacznej utraty włosów po porodzie, a nawet łysienia, co powoduje lęk i niską samoocenę. Według dr Vu Thi Thuy Trang, dermatologa i specjalisty od kosmetologii w Szpitalu Ogólnym Tam Anh w Ho Chi Minh, wypadanie włosów po porodzie jest stanem przejściowym, który może trwać od 6 do 12 miesięcy. Przyczyn może być wiele, w tym zmiany hormonalne, stres, anemia i niedobory żywieniowe w trakcie i po ciąży.

Aby poprawić tę sytuację, doktor Trang radzi kobietom zwrócić uwagę na następujące kwestie:

Prawidłowa pielęgnacja włosów : Po porodzie należy stosować szampon zwiększający objętość, zawierający składniki takie jak proteiny, które pomagają pokryć włosy i sprawiają, że wyglądają na grubsze. Unikaj szamponów oznaczonych jako „odżywcze”, ponieważ często zawierają dużo odżywki, która może obciążać i spłaszczać włosy. Odżywka, której należy używać w tym okresie, jest przeznaczona do cienkich włosów i powinna być nakładana wyłącznie na końcówki.

Myj włosy delikatnie, unikając energicznego szczotkowania, gdy są mokre i splątane. Nie związuj włosów w ciasny kucyk ani warkocz, ponieważ może to powodować napięcie i nasilać wypadanie włosów.

Nadmierne wypadanie włosów po porodzie może być spowodowane zmianami hormonalnymi i stresem związanym z opieką nad dzieckiem. (Zdjęcie: Freepik)

Zrównoważona dieta : Zalecane codzienne produkty spożywcze dla mocnych, zdrowych włosów to ciemnozielone warzywa liściaste (zawierające żelazo i witaminę C), słodkie ziemniaki, marchewki (zawierające beta-karoten), jaja (zawierające witaminę D) i ryby (bogate w kwasy omega-3 i magnez).

Ciąża i karmienie piersią mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych. Zwiększenie spożycia biotyny (witaminy B7), L-cystyny, żelaza, cynku, witamin z grupy B, witaminy C i witaminy E może złagodzić wypadanie włosów po porodzie.

Suplementacja witamin przed i po porodzie jest niezbędna. Chociaż witaminy nie mogą zastąpić zróżnicowanej diety, zwłaszcza w okresie opieki nad dzieckiem, uzupełniają one wszelkie niedobory żywieniowe. Zaleca się konsultację z lekarzem w celu przeprowadzenia badań kontrolnych i uzyskania porady dotyczącej odpowiednich dawek suplementacji.

Ogranicz stosowanie produktów do stylizacji włosów : Lakiery do włosów, farby do włosów i narzędzia do stylizacji mogą nasilać wypadanie włosów. Najlepiej ograniczyć stosowanie tych produktów w tym okresie.

Wykorzystaj naturalne składniki : Olejki eteryczne ze skórki grejpfruta, oleju kokosowego, mydlnicy lekarskiej, liści guawy i aloesu to naturalne produkty, które pomagają zmniejszyć łamliwość włosów i stymulują szybszy ich wzrost.

Możesz posiekać skórkę grejpfruta, mydlnicę i liście guawy, wrzucić je do garnka z wrzącą wodą, ostudzić, a następnie użyć do umycia włosów. Mycie tymi składnikami nie tylko oczyszcza włosy, ale także zapewnia uczucie relaksu i redukuje stres. Możesz również nałożyć olejek eteryczny z grejpfruta, olej kokosowy lub aloes na włosy, od nasady aż po same końce.

Utrzymanie pozytywnego i radosnego nastawienia jest kluczowe dla ustabilizowania produkcji mleka u Twojego dziecka i ograniczenia wypadania włosów po porodzie.

Anh Thu

Czytelnicy mogą zadawać pytania dermatologiczne, na które odpowie lekarz.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html