Jak zmniejszyć wypadanie włosów po porodzie

Nie związuj włosów zbyt ciasno, ogranicz stylizację włosów, myj włosy skórką grejpfruta i mydlnicą, aby ograniczyć ich wypadanie i przyspieszyć wzrost włosów po porodzie.

Wiele kobiet często cierpi na silną utratę włosów po porodzie, a nawet łysienie, co powoduje niepokój i brak pewności siebie. Według dr Vu Thi Thuy Trang, dermatologa i specjalisty dermatologii estetycznej ze Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, utrata włosów po porodzie jest stanem przejściowym, który może trwać od 6 do 12 miesięcy. Istnieje wiele przyczyn, takich jak zmiany hormonalne, stres psychiczny, anemia, niedożywienie… w trakcie i po ciąży.

Aby poprawić tę sytuację, dr Trang zaleca kobietom zwrócenie uwagi na następujące kwestie:

Prawidłowa pielęgnacja włosów : Po porodzie należy stosować szampony zwiększające objętość, które zawierają składniki takie jak proteiny, które pogrubiają i otulają włosy. Należy unikać szamponów oznaczonych jako „odżywcze”, ponieważ często zawierają dużo odżywki, która może obciążać i spłaszczać włosy. Odżywka, której należy używać w tym okresie, to odżywka przeznaczona do cienkich włosów i powinna być stosowana wyłącznie na końcówki.

Myj włosy delikatnie i unikaj energicznego szczotkowania, gdy są mokre i splątane. Unikaj ciasnych kucyków i warkoczyków, ponieważ może to powodować napięcie i nasilać wypadanie włosów.

Wypadanie włosów po porodzie może być spowodowane zmianami hormonalnymi i stresem związanym z opieką nad dzieckiem. Zdjęcie: Freepik

Odpowiednie odżywianie : Zalecane codzienne produkty spożywcze zapewniające zdrowe włosy to ciemnozielone warzywa (zawierające żelazo i witaminę C), słodkie ziemniaki, marchewki (zawierające beta-karoten), jaja (zawierające witaminę D) i ryby (bogate w kwasy omega-3 i magnez).

Ciąża i karmienie piersią mogą powodować niedobory wielu składników odżywczych w organizmie. Zwiększenie spożycia biotyny (witaminy B7), L-cystyny, żelaza, cynku, witamin z grupy B, witamin C i E może pomóc w ograniczeniu wypadania włosów po porodzie.

Suplementacja witamin przed i po porodzie jest niezbędna. Witaminy nie mogą zastąpić zróżnicowanej diety, zwłaszcza w okresie opieki nad dzieckiem, ale uzupełniają niedobory składników odżywczych. Należy skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania i uzyskania porady dotyczącej odpowiedniej dawki suplementacji.

Ogranicz stosowanie produktów do stylizacji włosów : Lakiery, farby i narzędzia do stylizacji włosów mogą nasilać wypadanie włosów. Ogranicz stosowanie tych produktów na tym etapie.

Skorzystaj z naturalnych składników : Olejki eteryczne ze skórki grejpfruta, oleju kokosowego, mydlnicy lekarskiej, liści guawy i aloesu to naturalne produkty, które pomagają ograniczyć wypadanie włosów i stymulują szybszy ich wzrost.

Możesz pokroić skórkę grejpfruta, mydlnicę lekarską i liście guawy na małe kawałki, wrzucić je do garnka z wrzącą wodą, ostudzić, a następnie umyć włosy. Oprócz oczyszczania włosów, mycie ich tymi składnikami daje uczucie relaksu i redukuje stres. Możesz również nałożyć na włosy olejek eteryczny z grejpfruta, olej kokosowy lub aloes i wmasować go od nasady aż po same końce.

Równowaga psychiczna : Doktor Trang zaleca, abyś utrzymywała umysł zrelaksowany i pogodny, aby ustabilizować ilość mleka dla dziecka i ograniczyć wypadanie włosów po porodzie.

Anh Thu

Czytelnicy zadają tu pytania dotyczące dermatologii, na które lekarze mogą odpowiedzieć

Link źródłowy: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html