Ile razy dziennie należy myć zęby?

[reklama_1]

A
1
B
2
Według dr. Doana Honga z Wietnamskiego Instytutu Medycyny Stosowanej, większość ekspertów i dentystów zaleca szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem przez dwie minuty za każdym razem. Należy również unikać szczotkowania zębów częściej niż trzy razy dziennie, ponieważ nadmierne szczotkowanie może prowadzić do erozji szkliwa. Najlepszy czas na szczotkowanie to początek i koniec dnia; jednak wiele osób pomija lub często zapomina o szczotkowaniu wieczorem.
W rzeczywistości ślina pomaga zapobiegać atakom bakterii na szkliwo zębów, jednak produkcja śliny znacznie spada w nocy, dlatego mycie zębów przed snem staje się ważną częścią higieny jamy ustnej.
Z czasem, pomijanie szczotkowania zębów w nocy może prowadzić do poważnych uszkodzeń, w tym do zwiększonego ryzyka gromadzenia się płytki nazębnej. Dlatego szczotkowanie raz dziennie nie wystarczy do utrzymania prawidłowej higieny jamy ustnej. Badania pokazują, że płytka nazębna zaczyna tworzyć się na zębach już po około 4-12 godzinach. Im dłużej bakterie pozostają na zębach, tym więcej problemów ze zdrowiem jamy ustnej powodują. Do potencjalnych skutków ubocznych szczotkowania zębów tylko raz dziennie należą próchnica, choroby dziąseł i przewlekły nieświeży oddech.
C
3

A
2 miesiące
B
3 miesiące
Jeśli często zapominasz o umyciu zębów przed snem, myj je zaraz po kolacji. Przede wszystkim używaj szczoteczki z miękkim włosiem; wymieniaj ją co trzy miesiące.
Według badań firmy Bioteca (Korea Południowa), po trzech miesiącach szczoteczka do zębów staje się siedliskiem 4 milionów bakterii, w tym pałeczki okrężnicy (E. coli) znajdującej się w ludzkim kale. Używanie nici dentystycznej przed snem może pomóc w usunięciu resztek jedzenia i osadu spomiędzy zębów, przyczyniając się do świeższego oddechu.
C
4 miesiące
D
5 miesięcy