Ile razy dziennie powinienem myć zęby?

1. Ile razy dziennie powinienem myć zęby?

• A

  1

• B

  2

  Według dr. Doana Honga z Wietnamskiego Instytutu Medycyny Stosowanej, większość ekspertów i dentystów zaleca szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pastą do zębów (zawierającą fluor), przez dwie minuty. Nie należy również szczotkować zębów częściej niż trzy razy dziennie, ponieważ zbyt częste szczotkowanie może niszczyć szkliwo. Najlepszą porą na mycie zębów jest początek i koniec dnia, ale wiele osób pomija lub często zapomina o tym wieczorem.
  Ślina pomaga zapobiegać atakom bakterii na szkliwo zębów, jednak jej produkcja jest znacznie zmniejszona w nocy, dlatego szczotkowanie zębów przed snem jest ważnym elementem higieny jamy ustnej.
  Z czasem, pomijanie szczotkowania zębów w nocy może prowadzić do poważnych uszkodzeń, w tym do zwiększonego ryzyka gromadzenia się płytki nazębnej. Dlatego szczotkowanie raz dziennie nie wystarczy, aby utrzymać prawidłową higienę jamy ustnej. Badania pokazują, że płytka nazębna zaczyna tworzyć się na zębach już po około 4-12 godzinach. Im dłużej bakterie pozostają na zębach, tym więcej problemów stomatologicznych powodują. Do potencjalnych skutków ubocznych szczotkowania zębów tylko raz dziennie należą próchnica, choroby dziąseł i przewlekły nieświeży oddech.

• C

  3

2. Jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów?

• A

  2 miesiące

• B

  3 miesiące

  Jeśli masz tendencję do zapominania o umyciu zębów przed snem, myj je zaraz po kolacji. Używaj szczoteczki o miękkim włosiu; wymieniaj ją co trzy miesiące.
  Według badań przeprowadzonych przez Bioteca (Korea), po trzech miesiącach szczoteczki do zębów stają się siedliskiem 4 milionów bakterii, w tym E. coli w ludzkim kale. Możesz nitkować zęby przed pójściem spać, aby usunąć resztki jedzenia i resztki jedzenia spomiędzy zębów, odświeżając oddech.

• C

  4 miesiące

• D

  5 miesięcy

Pożyczka Nhu

Źródło: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html