Niedobór jakiego składnika odżywczego jest przyczyną zgrzytania zębami podczas snu?

[reklama_1]

Mój 17-letni syn często zgrzyta zębami przez sen. Słyszałem, że może mieć niedobór jakiegoś składnika odżywczego. Czy mógłby mi pan doradzić, doktorze? (Thanh An, Hanoi )

Odpowiedź:

Zgrzytanie zębami może przeciążać układ żucia. Długotrwałe zgrzytanie powoduje ścieranie się powierzchni żujących zębów, ich spłaszczenie lub ukruszenie, odsłaniając szkliwo na działanie zębiny. To z kolei zwiększa nadwrażliwość zębów. Długotrwałe konsekwencje obejmują ból szczęki lub sztywność mięśni, a nawet ból ucha.

Zgrzytanie zębami podczas snu może być formą zaburzeń snu, dotykającą zarówno dorosłych, jak i dzieci. Obecnie główna przyczyna pozostaje nieznana. Często jednak jest ono związane z nadwagą, wadami zgryzu, alergiami i pozycją podczas snu. Dodatkowo, stres może przyczyniać się do zgrzytania zębami i nasilać to zjawisko. Niektóre pokarmy wpływające na układ nerwowy również mogą zaostrzać to schorzenie.

Należy zabrać dziecko do laryngologa lub neurologa w celu przeprowadzenia badania, postawienia diagnozy i uzyskania porady na temat skutecznego leczenia zgrzytania zębami. W kwestii żywienia należy również zwrócić uwagę na następujące kwestie:

Utrzymanie prawidłowej masy ciała u dziecka : Utrzymanie prawidłowej masy ciała odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu optymalnej kondycji ciała i umysłu. Kilka badań naukowych wykazało, że nadwaga lub otyłość wpływają na sen, a zwłaszcza na chrapanie. Ograniczenie spożycia tłuszczów, w tym tłuszczów zwierzęcych, oraz regularne, delikatne ćwiczenia fizyczne pomagają organizmowi się zrelaksować, zmniejszają stres i mogą ograniczyć zgrzytanie zębami podczas snu.

Zalecane produkty: Zdrowe tłuszcze, powszechnie występujące w tłustych rybach (makreli, łososiu, tuńczyku) i orzechach (włoskich, makadamia, nerkowcach, orzeszkach ziemnych itp.), są dobre dla zdrowia i redukują stres. Kolorowe owoce zawierają wiele przeciwutleniaczy, związków, które pomagają zapobiegać powstawaniu wolnych rodników. Spożywanie dużej ilości tych owoców może poprawić zdrowie, zwiększyć przepływ krwi do mózgu i sprzyjać lepszemu snu. Dzieci powinny również rozważyć tradycyjne metody leczenia, takie jak herbata rumiankowa, herbata z lotosu i herbata z bylicy pospolitej, które wspomagają głęboki sen, redukują stres i minimalizują zgrzytanie zębami.

Pokarmy, których należy unikać : Pikantne i mocno przyprawione potrawy, takie jak papryczki chili, mogą nasilać bóle głowy i stres. Produkty zawierające kofeinę, takie jak kawa i zielona herbata, stymulują układ nerwowy, a spożywane przed snem mogą obniżać jakość snu i nasilać zgrzytanie zębami podczas snu.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
System kliniki żywieniowej Nutrihome

Link źródłowy