Docierając do plaży, żartobliwie powiedziałem: „Powinieneś zostać w domu i dbać o zdrowie, po co tak długo jechać?”. Zaśmiała się i odpowiedziała: „Masz rację. Siedzenie w domu sprawia, że ​​chorujesz. Ćwiczenia tutaj utrzymują cię w zdrowiu”. Następnie przedstawiła się jako Nguyen Thi Trong, ponad 80-letnia kobieta. Wyjaśniła, że ​​ciężko pracowała, aby zarobić na życie, nosząc ciężkie ładunki, przez co zgarbiła się. Teraz, choć chodzi trochę wolniej, nadal jest dość silna. Dlatego każdego ranka idzie sama na plażę, żeby poćwiczyć. Dzięki temu jej zdrowie się poprawiło i rzadko choruje. Pani Trong rzadko wychodzi z domu, a nawet aktywnie zachęca sąsiadów do dołączenia do niej.

Seniorzy ćwiczą na plaży My Khe.

Pani Trong jest członkinią klubu fitness i zdrowia Phuoc My Ward (dzielnica Son Tra, miasto Da Nang), założonego ponad dekadę temu. Kierując się pozytywnym nastawieniem do ćwiczeń dla zdrowia, wszyscy dobrowolnie rejestrują się do udziału. Codziennie o 5:00 rano członkowie spotykają się na plaży My Khe, aby wspólnie ćwiczyć. Początkowo niektórzy uczestniczyli w treningach fitness organizowanych przez miasto Da Nang, a następnie uczyli innych. Ćwiczenia zdrowotne i grupowe mają łagodny rytm, odpowiedni dla zdrowia osób starszych. Ci, którzy wcześniej ćwiczyli, prowadzą tych, którzy naśladują, dzięki czemu członkowie klubu nabyli biegłości w wielu ćwiczeniach.

Pan Tran Van Ngo, kierownik klubu zdrowia i sprawności fizycznej w Phuoc My, powiedział: „Rozumiejąc fizyczne i psychiczne cechy osób starszych, dobieramy odpowiednie formy ćwiczeń, łatwe do zapamiętania i wykonania. Po każdym treningu klub organizuje dla członków instruktaż dotyczący ćwiczeń prozdrowotnych, grupowych tańców z wachlarzami, tańców z kijami i tańców ludowych. Ćwiczenia, wykonywane przy tradycyjnej muzyce i połączone z delikatnymi ruchami, są łatwe do nauczenia i wzbudzają entuzjazm wśród uczestników”.

Oprócz codziennych treningów, klub uczestniczy również w występach na lokalnych imprezach kulturalnych i sportowych , a także w wymianie z innymi klubami fitness w okolicy. Dzięki tym zajęciom członkowie mogą się wzajemnie wspierać i uczyć od siebie, co zwiększa efektywność treningu. Entuzjastycznie nastawieni seniorzy, którzy uczestniczą w ćwiczeniach, stają się wzorem do naśladowania, zachęcając swoje dzieci i wnuki do aktywnego udziału w treningu fizycznym, stymulując tym samym rozwój lokalnego ruchu sportowego i fitness.

Artykuł i zdjęcia: DANG KHOA

* Aby zapoznać się z powiązanymi wiadomościami i artykułami, odwiedź sekcję Sport .