Sposoby zapobiegania uszkodzeniom wątroby

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia ; sprawdź również te artykuły: Najlepsze produkty spożywcze pomagające obniżyć wysoki poziom cholesterolu; Nie stosuj metody „ssania koralików na gardle” w celu wyleczenia bólu gardła ; Skup się na monitorowaniu i wczesnym wykrywaniu przypadków krztuśca ...

Jak zapobiegać stłuszczeniu wątroby

Stłuszczenie wątroby, niegdyś uważane za chorobę osób starszych, obecnie coraz częściej występuje u osób młodszych. Gromadzenie się tłuszczu w wątrobie z czasem wpływa na jej funkcjonowanie i powoduje uszkodzenie wątroby, co jest stanem znanym jako stłuszczenie wątroby.

Stłuszczenie wątroby często daje niewiele objawów i może prowadzić do marskości i raka wątroby, jeśli nie zostanie wykryte wcześnie.

Główną przyczyną tego schorzenia jest niezdrowy tryb życia, taki jak dieta bogata w tłuszcze i brak ruchu. Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca i nadciśnienie tętnicze, również zwiększają ryzyko stłuszczenia wątroby.

Vinit Shah, specjalista chorób wątroby i dróg żółciowych w szpitalu Ruby Hall w Pune w stanie Maharasztra (Indie), podzielił się pomysłami na zmiany stylu życia mające na celu zapobieganie stłuszczeniu wątroby.

Ważne jest, aby ograniczyć długotrwałe siedzenie; regularne wstawanie i wykonywanie lekkich ćwiczeń pomoże poprawić krążenie krwi i metabolizm.

Stosuj zbilansowaną dietę. Przetworzona żywność, bogata w tłuszcze nasycone, cukier i kalorie, może przyczyniać się do stłuszczenia wątroby.

Zrównoważona dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko pomaga zredukować stłuszczenie wątroby. Zamiast słodkich napojów, warto zastąpić je wodą i herbatami ziołowymi.

Regularnie ćwicz. Aby chronić zdrowie wątroby, powinieneś regularnie ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie, włączając w to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, takie jak szybki marsz, jogging, jazda na rowerze lub pływanie.

Ponadto powinniśmy ograniczyć długotrwałe siedzenie; częste wstawanie i lekkie ćwiczenia fizyczne pomogą poprawić krążenie krwi i metabolizm. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu z 19 kwietnia.

Najlepsze produkty spożywcze, które pomagają obniżyć wysoki poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do zwiększonego ryzyka nadciśnienia tętniczego, chorób serca i udaru mózgu. Wybór zdrowej żywności zamiast niezdrowych tłuszczów i cukru to pierwszy krok w kierunku obniżenia poziomu cholesterolu.

Skupienie się na zdrowych dla serca tłuszczach, takich jak awokado, orzechy i oliwa z oliwek, przy jednoczesnym unikaniu przetworzonej żywności i tłuszczów trans (często występujących w smażonych potrawach) może pomóc w kontrolowaniu poziomu cholesterolu.

Dietetyczka Bhakti Arora Kapoor pracująca w Indiach wskazała produkty spożywcze, które pomagają obniżyć wysoki poziom cholesterolu.

Wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia, chorób serca i udaru.

Płatki owsiane. Łatwym pierwszym krokiem do obniżenia poziomu cholesterolu jest zjedzenie miski płatków owsianych na śniadanie. Płatki owsiane dostarczają 1-2 gramy błonnika rozpuszczalnego. Dodatek banana lub kilku truskawek jest jeszcze lepszy.

Ponadto jęczmień i inne produkty pełnoziarniste zawierają rozpuszczalny błonnik, który pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Rośliny strączkowe. Fasola jest szczególnie bogata w błonnik rozpuszczalny, minerały i białko. Zastąpienie rafinowanych zbóż i przetworzonego mięsa roślinami strączkowymi może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Bakłażan i okra. Bakłażan i okra są bogatym źródłem błonnika rozpuszczalnego. Klinika Mayo (USA) twierdzi, że błonnik rozpuszczalny może zmniejszyć wchłanianie cholesterolu do krwiobiegu. 5-10 gramów lub więcej błonnika rozpuszczalnego dziennie może obniżyć poziom złego cholesterolu. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 19 kwietnia.

Nie ma metody „żucia koralików na ból gardła”.

Niedawno lekarze w Szpitalu Ogólnym Thai Nguyen (miasto Thai Nguyen, prowincja Thai Nguyen) przyjęli pacjenta, u którego w żołądku znaleziono ciało obce – bransoletkę z koralików.

Pacjentka, 68-letnia kobieta, nieświadomie połknęła podczas snu bransoletkę z ośmioma kamiennymi koralikami ( na zdjęciu - każdy o wymiarach ok. 0,5 x 0,8 cm).

Centralny Szpital Ogólny w Thai Nguyen

Pacjent zeznał, że pod wpływem reklam, które głosiły, że trzymanie kamiennego pierścienia w ustach emituje promienie, które mogą leczyć ból gardła i inne dolegliwości, użył go. Jednak zasnął z nim. Po przebudzeniu odkrył, że pierścień zsunął się mu z gardła. Próbował wywołać wymioty, ale pierścień nadal się wbijał. Pacjent został szybko przewieziony przez rodzinę na oddział ratunkowy Centralnego Szpitala Ogólnego w Thai Nguyen.

W szpitalu dr Nguyen Van Hung i pielęgniarka Dang Hoang Son (oddział gastroenterologii) przeprowadzili pilną endoskopię i z powodzeniem usunęli pierścień z żołądka pacjenta. Stan pacjenta ustabilizował się i po okresie obserwacji w szpitalu został on wypisany ze szpitala.

Dr Nguyen Van Hung radzi: W przypadku połknięcia ciała obcego pacjenci nie powinni podejmować prób jego samodzielnego usunięcia, ponieważ może to spowodować dalsze uszkodzenia błony śluzowej przewodu pokarmowego. Pacjenci powinni natychmiast udać się do najbliższej renomowanej placówki medycznej w celu przeprowadzenia badania i endoskopowego usunięcia ciała obcego, aby uniknąć nieprzewidzianych powikłań. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych! Zapraszamy do przeczytania dalszej części artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-phong-ngua-ton-thuong-gan-185240419001226782.htm