Sztuki walki, które pomagają kobietom „znokautować” mężczyzn

Kobiety zawsze są w niekorzystnej sytuacji w starciu z mężczyznami. Istnieją jednak sztuki walki, które są bardzo praktyczne i mogą pomóc kobietom pokonać mężczyzn, którzy nie są zbyt lepsi pod względem siły i budowy ciała.

BJJ jest uważane za doskonałą sztukę walki do samoobrony dla kobiet - Zdjęcie: WF

Istnieje wiele zajęć sztuk walki, na których kobiety uczą się walki wręcz i samoobrony, na wypadek gdyby padły ofiarą molestowania seksualnego lub kradzieży ze strony osoby płci przeciwnej...

Magazyn Women Self Defense zacytował komentarz: „W rzeczywistości, gdy kobiety są atakowane przez kogoś, kto ma większą siłę fizyczną i budowę ciała niż mężczyzna, obrona za pomocą mięśni zawsze jest tematem tabu.

Zamiast tego dziewczęta powinny skupić się na umiejętnościach sprawnej, szybkiej, dokładnej i skutecznej samoobrony, priorytetowo traktując bezpieczną ucieczkę.

Według zaleceń ekspertów z Women Self Defense, trzy najważniejsze sztuki walki, których kobiety powinny się nauczyć w celu samoobrony, to Krav Maga, brazylijskie jiu-jitsu i aikido.

Należy podkreślić, że umiejętności, które muszą posiadać kobiety, są przede wszystkim ukierunkowane na wywoływanie u ich przeciwników płci męskiej zawrotów głowy i chwilowego bólu, a nie na faktyczne zwycięstwo.

Krav Maga - szybka i skuteczna technika atakowania słabych punktów

Krav Maga to system samoobrony opracowany przez izraelskie wojsko, który kładzie nacisk na używanie jako broni takich części ciała, jak łokcie, kolana i pięty.

Wśród nich znajdują się punkty ataku, takie jak jądra, stawy kolanowe, gardło i oczy, które są uważane za niezwykle wrażliwe i mogą w mgnieniu oka unieszkodliwić napastnika.

Krav Maga zawsze stawia na szybkie i zwięzłe ataki - Zdjęcie: SC

Do lepszych technik zalicza się: uderzenie dłonią w brodę lub nos, kopnięcie kolanem w krocze, uderzenie łokciem w walce wręcz.

Techniki te nie wymagają siły rąk, ale są szybkie, paraliżujące lub bolesne, dzięki czemu kobiety mogą bezpiecznie uwolnić się od ataku.

Niektóre konkretne techniki obronne stosowane w przypadku trzymania od tyłu (uścisk niedźwiedzi): obniż środek ciężkości, użyj łokcia, aby zaatakować żebra lub pachwinę, a następnie obróć ciało, aby uciec przed przeciwnikiem.

Brazylijskie Jiu-Jitsu – wykorzystuj technikę i siłę, aby neutralizować dużych przeciwników

BJJ to sztuka walki polegająca na walce w parterze, w której systematyczne blokowanie i duszenie przeciwnika opiera się na wykorzystaniu przewagi technicznej i dźwigni (stosowanie uderzeń w zależności od dystansu), co pozwala mniejszej osobie kontrolować osobę większą.

BJJ cieszy się coraz większą popularnością wśród kobiet - Zdjęcie: SJ

Skuteczne techniki samoobrony obejmują: ustawienie się w pozycji „zamkniętej gardy”, aby kontrolować przeciwnika, a następnie zastosowanie dźwigni na barki, takich jak kimura czy duszenie zza pleców. W przypadku unieruchomienia, techniki takie jak „hip bump sweep”, „bridge and roll” czy „shrimp escape” pomagają kobietom wyrwać się z przygwożdżenia i zyskać przewagę.

Znaczącym przykładem jest duszenie trójkątne, czyli duszenie wykonywane z pozycji gardy, w którym nogi obejmują głowę i ramiona przeciwnika. Duszenie to może spowodować utratę przytomności przeciwnika na kilka sekund.

Aikido – sztuka walki, która zwiększa pewność siebie

Aikido jest często nazywane „sztuką walki pokoju ” nie dlatego, że jest mniej waleczne, wręcz przeciwnie.

Aikido koncentruje się na wykorzystaniu ataku przeciwnika, prowadzeniu i kontratakowaniu poprzez skierowanie siły w niekorzystną dla niego pozycję. W szczególności technika „irimi” (kierowanie się prosto w kierunku ataku w celu jego neutralizacji) jest kluczową cechą, która pomaga szybko zneutralizować atak przeciwnika, zadając minimalne obrażenia obu stronom.

Aikido to sztuka walki, która zawsze cieszy się popularnością wśród kobiet - Zdjęcie: AJ

Kolejną zaletą Aikido jest to, że uczniowie uczą się technik bezpiecznego upadania (ukemi), które pomagają im aktywnie chronić się w przypadku silnego pociągnięcia lub popchnięcia.

Według badań Uniwersytetu Waszyngtońskiego, studentki po treningu aikido często reagują lepiej, są bardziej pewne siebie i nie przejawiają skłonności do przemocy. To ważny psychologiczny fundament skutecznej samoobrony, który pomaga kobietom czuć się pewniej w konfrontacji z mężczyznami.

Ogólnie rzecz biorąc, Krav Maga jest skuteczna, gdy kobieta zostaje nagle zaatakowana w zamkniętej przestrzeni, gdy konieczne jest szybkie uwolnienie się i możliwość ucieczki.

BJJ to dobry wybór, gdy walczysz, a kontrola nad sytuacją jest bardziej skuteczna niż mocne uderzenie. Aikido sprawdza się, gdy przeciwnik szarżuje do przodu. Celem jest delikatne kontrolowanie sytuacji i priorytetowe traktowanie rozwiązań, które nie powodują kontuzji.

HUY DANG

Source: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm