Typowe błędy, których należy unikać przy pomiarze ciśnienia krwi w domu.

Monitorowanie ciśnienia krwi w domu stało się istotnym elementem dbania o zdrowie, zwłaszcza w przypadku osób z nadciśnieniem tętniczym lub problemami sercowo-naczyniowymi.

Mimo że pomiar ciśnienia krwi jest prostym zadaniem, należy pamiętać o kilku kwestiach, aby uzyskać dokładne wyniki.

Wiodący ekspert medyczny , dr Sudhir Kumar – konsultant neurolog w szpitalu Apollo (Indie) z 30-letnim doświadczeniem, podzielił się instrukcjami krok po kroku, jak dokładnie mierzyć ciśnienie krwi w domu.

Mimo że pomiar ciśnienia krwi jest prostym zadaniem, należy pamiętać o kilku kwestiach, aby uzyskać dokładne wyniki.

Kroki te obejmują:

• Używaj certyfikowanego ciśnieniomierza.
• Zmierz ciśnienie krwi w cichym pomieszczeniu, siedząc i odpoczywając przez 5 minut z podpartym ramieniem i plecami.
• Pomiaru należy dokonywać dwa razy dziennie: pierwszy raz rano, przed posiłkiem lub zażyciem leków, a drugi raz wieczorem. Najlepiej wykonywać pomiary o tej samej porze każdego dnia. Każdy pomiar należy wykonać dwukrotnie, zachowując 1-2-minutową przerwę między odczytami.
• Zanotuj wyniki każdego pomiaru i przekaż je lekarzowi.

Jakich błędów należy unikać mierząc ciśnienie krwi w domu.

Chociaż mierzenie ciśnienia krwi w domu jest wygodne, należy być świadomym częstych błędów, które mogą prowadzić do niedokładnych wyników:

Mierz ciśnienie krwi natychmiast po przebudzeniu. Dr Kumar podkreśla, że ​​ciśnienia krwi nie należy mierzyć bezpośrednio po przebudzeniu. Dr Palleti Siva Karthik Reddy, lekarz ze szpitala Koshys (Indie), również odradza mierzenie ciśnienia krwi bezpośrednio po przebudzeniu. Powodem jest to, że naturalny rytm dobowy organizmu może powodować nagły wzrost ciśnienia krwi i tętna po przebudzeniu.

Jak podaje Indian Express, doktor Reddy zaleca mierzenie ciśnienia krwi co najmniej 30 minut do godziny po przebudzeniu, aby mieć pewność, że wyniki będą dokładne.

Lekarze podkreślają, że ciśnienia krwi nie należy mierzyć bezpośrednio po przebudzeniu.

Rozmiar mankietu jest nieprawidłowy. Użycie zbyt małego lub zbyt dużego mankietu może powodować niedokładności. Upewnij się, że mankiet ściśle przylega do ramienia. Przed pomiarem zdejmij marynarkę lub podwiń rękawy i owiń mankiet wokół gołej skóry. Owinięcie mankietu wokół rękawa może wpłynąć na wyniki pomiaru.

Nieprawidłowe ułożenie ramienia . Do pomiaru ciśnienia krwi należy zawsze używać tego samego ramienia. Ramię powinno być położone na stole na wysokości serca. Zbyt niskie lub zbyt wysokie ułożenie ramienia może spowodować niedokładność pomiaru.

Rozmowa lub ruch. Poruszanie się lub rozmowa podczas pomiaru ciśnienia krwi może zwiększyć jego wartość. Należy siedzieć nieruchomo i unikać rozpraszania uwagi.

Kofeina i ćwiczenia. Kofeina i ćwiczenia mogą tymczasowo podwyższyć ciśnienie krwi. Należy unikać obu tych substancji przez co najmniej 30 minut przed pomiarem, zgodnie z Indian Express.

Pełny pęcherz może nieznacznie podnieść ciśnienie krwi. Przed wykonaniem pomiaru należy opróżnić pęcherz.

Nieprawidłowa postawa. Siedź prosto, stopy płasko na podłodze. Garbienie się lub zakładanie nogi na nogę może wpływać na przepływ krwi i zaburzać wyniki.

Ciśnienie krwi waha się w ciągu dnia. Odczyty rano są zazwyczaj nieco wyższe. Dodatkowo, ciśnienie krwi w domu może być nieco niższe niż w przychodni.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz, że twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż normalnie.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm