Monitorowanie ciśnienia krwi w domu stało się istotnym elementem dbania o zdrowie, zwłaszcza w przypadku osób z nadciśnieniem lub problemami z sercem.
Mimo że pomiar ciśnienia krwi jest prosty, należy pamiętać o kilku kwestiach, aby uzyskać dokładne wyniki.
Wiodący ekspert medyczny , dr Sudhir Kumar – konsultant neurolog w Apollo Hospitals (Indie) z 30-letnim doświadczeniem, podzielił się instrukcjami krok po kroku, jak dokładnie mierzyć ciśnienie krwi w domu.
Mimo że pomiar ciśnienia krwi jest prosty, należy pamiętać o kilku kwestiach, aby uzyskać dokładne wyniki.
Kroki te obejmują:
- Używaj skalibrowanego ciśnieniomierza.
- Zmierz ciśnienie krwi w cichym pomieszczeniu, siedząc przez 5 minut z podpartymi ramionami i plecami.
- Mierz dwa razy dziennie, pierwszy raz rano przed posiłkiem lub zażyciem leku, drugi raz wieczorem, najlepiej o tej samej porze każdego dnia. Za każdym razem wykonuj 2 pomiary w odstępie 1-2 minut.
- Zapisz wyniki pomiarów i przekaż je lekarzowi.
Błędy, których należy unikać podczas pomiaru ciśnienia krwi w domu
Chociaż mierzenie ciśnienia krwi w domu jest wygodne, należy być świadomym częstych błędów, które mogą prowadzić do niedokładnych wyników:
Zmierz ciśnienie krwi natychmiast po przebudzeniu. Dr Kumar podkreśla, że nie należy mierzyć ciśnienia krwi zaraz po przebudzeniu. Dr Palleti Siva Karthik Reddy, lekarz ze szpitala Koshys (Indie), również odradza mierzenie ciśnienia krwi zaraz po przebudzeniu. Wynika to z faktu, że naturalny rytm dobowy organizmu może powodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi i tętna zaraz po przebudzeniu.
Według Indian Express dr Reddy radzi: Aby mieć pewność, że wyniki będą dokładne, mierz ciśnienie krwi co najmniej 30 minut do godziny po przebudzeniu.
Lekarze podkreślają, że nie należy mierzyć ciśnienia krwi od razu po przebudzeniu.
Nieprawidłowy rozmiar mankietu. Użycie zbyt małego lub zbyt dużego mankietu może spowodować niedokładny pomiar. Upewnij się, że mankiet ściśle przylega do ramienia. Przed pomiarem zdejmij marynarkę lub podwiń rękaw i owiń mankiet wokół gołej skóry. Owinięcie mankietu wokół rękawa może wpłynąć na wynik pomiaru.
Nieprawidłowe ułożenie ramienia . Do pomiaru ciśnienia krwi należy zawsze używać tego samego ramienia. Ramię powinno być położone na stole na wysokości serca. Jeśli ramię jest zbyt nisko lub zbyt wysoko, pomiar może być niedokładny.
Rozmawiaj lub ruszaj się. Poruszanie się lub rozmowa podczas pomiaru ciśnienia krwi może zwiększyć jego wartość. Siedź nieruchomo i unikaj rozpraszania uwagi.
Kofeina i ćwiczenia. Kofeina i ćwiczenia mogą tymczasowo podwyższyć ciśnienie krwi. Należy unikać obu tych substancji przez co najmniej 30 minut przed pomiarem ciśnienia, zaleca Indian Express.
Pełny pęcherz. Może to nieznacznie podnieść ciśnienie krwi. Opróżnij pęcherz przed wykonaniem pomiaru.
Nieprawidłowa postawa. Siedź prosto, stopy płasko na podłodze. Garbienie się lub zakładanie nogi na nogę może wpływać na przepływ krwi i zaburzać wyniki.
Ciśnienie krwi zmienia się w ciągu dnia. Odczyty rano są zazwyczaj nieco wyższe. Ponadto ciśnienie krwi w domu może być nieco niższe niż w gabinecie lekarskim.
Jeśli Twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż normalnie, skontaktuj się z lekarzem.
Source: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
Komentarz (0)