Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Dlaczego lekarze ostrzegają przed jedzeniem zbyt dużej ilości buraków?; Nauka odkrywa 2 wieki, w których ludzie starzeją się najszybciej ; Czy lepiej spacerować samemu czy z przyjaciółmi?...
Nieoczekiwane korzyści zdrowotne bulionu z kurczaka
Prawidłowo ugotowany bulion drobiowy może przynieść istotne korzyści zdrowotne. Dostarcza składników odżywczych, które korzystnie wpływają na skórę, kości, trawienie i wiele innych.
Aby uzyskać wysokiej jakości rosół drobiowy, bardzo ważna jest metoda jego przygotowania. Rosół drobiowy zawiera nie tylko mięso kurczaka, ale również dużo kości. Składniki odżywcze zawarte w kościach lepiej rozpuszczą się w wodzie.
Rosół z kurczaka pomaga uzupełnić ważne źródła kolagenu w organizmie.
Rosół z kurczaka zazwyczaj gotuje się na wolnym ogniu przez kilka godzin, do około 12 godzin. Ta metoda gotowania nie tylko pomaga wydobyć kolagen i aminokwasy z kości kurczaka, ale także wiele innych korzystnych składników odżywczych, takich jak żelatyna i minerały.
Po ugotowaniu, jedna szklanka bulionu drobiowego może zawierać 7 gramów białka i około 390 mg sodu. Ten rodzaj bulionu może pomóc sportowcom uzupełnić utracony podczas ćwiczeń sód. Co więcej, kolagen, aminokwasy i inne składniki odżywcze zawarte w bulionie drobiowym mogą również poprawić stan skóry i przynieść wiele innych korzyści.
Kolagen odgrywa ważną rolę w zdrowiu skóry, kości i tkanki łącznej. Około 30% białka w organizmie stanowi kolagen. Proces starzenia powoduje stopniowy spadek ilości kolagenu w organizmie. Objawami tego schorzenia są osłabione i bolące mięśnie, sztywność stawów i ścięgien oraz pomarszczona skóra. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 24 września.
Czy lepiej spacerować samemu czy z przyjaciółmi?
Chodzenie to świetny rodzaj aktywności fizycznej, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Niektórzy lubią spacerować sami, podczas gdy inni wolą spacerować z przyjaciółmi, rozmawiając radośnie podczas marszu.
Który sposób chodzenia jest lepszy dla zdrowia?
Korzyści ze spacerów z przyjaciółmi. Wiele badań wykazało również, że energiczny spacer z przyjaciółmi wzmacnia i poprawia zdrowie mózgu. Może to poprawić zdolność myślenia. Spacerowanie z innymi i kontakty towarzyskie poprawiają funkcjonowanie mózgu, a także poprawiają pamięć. Oznacza to, że spacery z przyjaciółmi są znacznie korzystniejsze dla zdrowia .
Najlepiej byłoby, gdybyś Ty i Twój partner szli w tym samym tempie.
Ponadto spacery z innymi są bezpieczniejsze, zwłaszcza dla osób starszych. Jeśli masz partnera do spacerów, ryzyko wypadku jest mniejsze.
Towarzystwo podczas spacerów może również zwiększyć Twoją motywację do kontynuowania codziennych spacerów. To także świetna okazja do nawiązywania kontaktów i dzielenia się codziennymi aktywnościami.
Nauka wspiera spacery z przyjaciółmi. Badania przeprowadzone przez Harvard Medical School (USA) w Harvard Health wskazują, że spacery z innymi będą bardziej korzystne. Spacerowanie to ćwiczenie układu krążenia, które pomaga wzmocnić serce i płuca oraz utrzymać ogólny stan zdrowia. Spacerując z przyjaciółmi, poprawiasz nie tylko swoje zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wiele osób czuje się dzięki temu mniej samotnych. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 24 września .
Nauka odkryła dwa okresy, w których ludzie starzeją się najszybciej
Niedawne badania wykazały, że w ciągu życia człowieka występują dwa okresy, w których proces starzenia postępuje szybciej, czemu towarzyszą wyraźne oznaki pogarszającego się stanu zdrowia.
Badanie przeprowadzili naukowcy ze Stanford University (USA). Zebrali i przeanalizowali dane 108 osób ze stanu Kalifornia (USA). Wszyscy byli w wieku od 25 do 75 lat.
Starzenie się człowieka będzie następować szybciej w wieku 44 i 60 lat.
Zespół badawczy odkrył, że starzenie się nie tylko postępuje powoli i równomiernie, ale będzie szybsze w wieku 44 i 60 lat. Co więcej, w tych dwóch okresach organizm będzie wykazywał wyraźne oznaki pogorszenia stanu z powodu skutków starzenia się.
Dokładniej, w wieku 40 lat organizm doświadcza spadku metabolizmu lipidów, węglowodanów oraz zdolności nerek do metabolizowania alkoholu. Z kolei w wieku 60 lat funkcje regulacyjne układu odpornościowego organizmu ulegają znacznemu pogorszeniu. Ponadto, w obu tych grupach wiekowych zachodzą istotne zmiany i osoby te są bardziej podatne na choroby skóry, mięśni i serca.
Autorzy badania uważają, że te nowe odkrycia mogą prowadzić do trafnych zaleceń diagnostycznych dla osób w wieku 44–60 lat. Jednocześnie ludzie mogą aktywnie podejmować działania zapobiegające chorobom związanym z wiekiem. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby przeczytać więcej w tym artykule!
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
Komentarz (0)